Марафон любви к себе
Шрифт:
Люблю длинные волосы и юбки, с этими атрибутами я выгляжу женственно.
Умею сделать комплимент и не скуплюсь на комплименты вообще.
Умею хвалить людей.
Умею видеть в людях хорошее.
Умею сострадать. Не просто жалеть, а именно сострадать.
Чаще я, всё же, сначала думаю, прежде, чем говорю или делаю.
Преданная и верная.
Всегда стараюсь накормить вкусно. Могу готовить из самых простых продуктов.
Аккуратная.
Хозяйственная.
Любящая.
Терпеливая.
Постоянная, стабильная.
Не страдаю снобизмом.
Умная.
Стараюсь жить осознанно.
Не имею привычки ныть по каждому поводу и без повода.
Отзывчивая.
Чуткая.
Отходчивая.
Люблю культуру и традиции.
Решительная.
Могу радоваться и солнцу и дождю.
Не упрямая.
Я за истину, не буду спорить
Умею промолчать, когда нужно.
Не доканываю по малейшему поводу своих близких.
Умею варить вкусный кофе.
Радуюсь подаренным книгам.
Научилась радоваться чужим успехам.
Не паникёр.
Люблю всё натуральное и естественное.
Научилась больше внимания уделять семье.
Не люблю спорить.
Могу подурачиться, покататься с горки и тому подобное.
Не люблю выставлять личную жизнь напоказ.
Справедливая.
Честная.
Не злопамятная.
С художественным вкусом.
Не расточительная.
Стараюсь жить по принципам (заповедям).
Вер, что человек способен раскаиваться.
Люблю открытые честные отношения.
Я за то, чтобы договариваться и искать компромиссы.
Люблю делать подарки и устраивать сюрпризы.
Обладаю быстрой реакцией.
Впечатлительная.
Сентиментальная.
Не позволяю унижать людей.
Умею копить Положительные впечатления, греющие душу.
Никогда не настаиваю, чтобы человек делал то, что ему не нравится.
Кто-то пишет этот список более легко, для кого-то это сложная задача, по-разному бывает. Но, в любом случае, когда начинаешь искать в себе то, за что бы тебя полюбила ты сама, сердце откликается. И ты захочешь найденные качества развить ещё больше. На одноимённом марафоне любви к себе после этого упражнения я получаю массу писем с впечатлениями. Вот отрывок одного из них: "Первые 20 я написала, почти не задумываясь. А вот дальше мне было сложно. Очень сложно. Я копалась в себе, вспоминала, как веду себя в разных моментах моей жизни, как общаюсь с детьми, с мужем, с родителями, какие качества при этом проявляю. И на каком-то этапе написания этого списка я поняла – а ведь меня, действительно, есть за что любить! Я, ведь, хороший человек, со мной комфортно, весело, легко. Мне самой следует принять себя со всеми моими качествами! Их ведь так много во мне, хороших! Если бы я была посторонним человеком, я бы захотела с собой дружить, и это правда! Я это поняла. Почему-то я позволяла себе заниматься самоедством, коря себя за пару негативных каких-то нюансов, а хорошее в себе так не воспринимала. Или воспринимала как должное. И считала, что незачем это замечать. А ведь именно хорошее и надо замечать, а не плохое, а ведь это и надо выносить вперёд! Хорошее! То хорошее, что в нас есть! Не зацикливаться на том, что что-то ты сделала не так, а лучше видеть то, чего хорошего ты сделала, как проявила себя сегодня с положительной стороны. Этого, на самом деле, гораздо больше. И только когда начинаешь сознательно копаться и вытаскивать всё это из глубин своего существа, то видишь воочию весь этот длинный список и понимаешь – да я ого-го! И начинаешь себя уважать, начинаешь относиться к себе по-иному, мгновенно растёшь в своих глазах, в своих! А ведь это самое главное! И на этом этапе я поняла, что человек, на которого я могу в любой момент опереться, который обеспечивает всю мою жизнь, моё бытие, мои эмоции и всё остальное – это я сама. Самое близкое, любимое и дорогое существо, это я. И я могу сделать краше не только свою жизнь, но и своих близких! Вот это я человечище!"
Это письмо особенно меня тронуло за душу, потому что уже здесь, на данном этапе, на этом упражнении она поняла, какая она, на самом деле, замечательная. Как в том мультике, помните: «Такая нужна самому!» И хочется с собой дружить!
Принятие себя как ценности возможно лишь тогда, когда мы поворачиваемся лицом к себе, отодвигаем нависшее над нами облако из чужих и своих о себе суждений и даже осуждений, рассматриваем себя со стороны осторожно и внимательно, как драгоценность, протирая и полируя.
Загляни в себя, отыщи в себе хорошее, поставь это хорошее во главу, на виду. И пусть это будет не что-то глобальное, а что-то маленькое, милое, повседневное, но это что-то очень-очень ценное.
Да, мы не привыкли общаться с собой, прислушиваться к себе, своим чувствам. Но пришло время почувствовать себя своим милым другом, близким, драгоценными человеком и начать заботиться о себе. Пора перестать смотреть на себя через призму чужих взглядов, порой, не самых доброжелательных. Настал тот момент, когда ты сама можешь
Хочется добавить ещё тёплые слова одной женщины, которая поделилась впечатлениями от данного упражнения: "Я привыкла не смотреть на себя от слова совсем. Я с детства была должна всем, наверное, всему свету и всему человечеству. Все вокруг убеждали меня, что я ничего не стою. Да, не сознательно, но это не убавляет остроты моих ощущений. Даже близкие люди позволяли себе ужасные высказывания. Всю жизнь родители меня сравнивали с братом, я чувствовала себя ничтожеством рядом с ним. Он ведь весь такой замечательный, а ты вон, и стоять рядом с ним не слишком-то достойна. При этом, с братом-то у нас отношения хорошие, а эти сравнения со стороны родственников мешали мне с ним дружить по-настоящему, я верила, что не достойна. Он и учился лучше, и там лучше, и здесь лучше. Он – кандидат наук, а я всего лишь главный экономист на производстве, фу. Нечем гордиться. У меня есть дети, уже и внуки. А в голове моей звучало – ну и что, подумаешь, у всех есть, нашла, чем тешиться, это не твоя заслуга. И всё в таком духе. И это страшно. Ты понимаешь всю свою ничтожность. Точнее нет, не так. Не понимаешь, не хочешь понимать, а начинаешь верить в эту свою ничтожность. Брошенные по молодости фразы мужчин, которым доверяла – да ты никому не нужна! Боже мой! Да где я была, когда так нужна была себе самой! И вот сейчас, доставая, клещами вытягивая свои достоинства из себя и ровненько складывая их на бумагу, я понимаю, какой я бриллиант. Алмаз. В золотой оправе. Красивый и блестящий. А гонения мои были не от большого ума тех людей, которые смели меня убеждать в том, что я – никчёмное существо. Где-то ими управляла зависть, где-то – страх и тому подобное. Но в глубине души я, всё-таки, чувствовала, надеялась, что, может быть, они не правы, и во мне что-то есть? И сейчас я убедилась, да во мне много чего есть! И всё это много – это сплошь хорошее, достойное! Спасибо, за то, что заставили меня, действительно, повернуться к себе лицом! Я ведь и правда – самая ценнейшая своя ценность! Буду теперь учиться жить с собой в мире, обещаю больше себя не обижать и не давать в обиду! Холить и лелеять!"
Да, сравнения в детстве с какими-то другими, более "успешными" детьми, потом со взрослыми, с другими женщинами, даже с мужчинами, это всё накладывает отпечатки на психику, а потом возникают и физиологических деформации в виде болячек. Поэтому, полюбить себя – наша первоочередная задача!
Я желаю всем успехов в выполнении данного упражнения, посмотри, какая же ты замечательная, отыщи детали, которые делают тебя такой! Я верю в тебя, вперёд!
Глава 4. Письмо к себе
Мы ежедневно разговариваем с разными людьми, интересуемся их делами, настроением, здоровьем. А может быть, теперь поинтересоваться, как дела у тебя самой? Пора поинтересоваться у себя. Может быть, что-то нужно, настроение поднять или позаботиться каким-то иным способом? Мы привыкли всё делать сначала для других, обеспечивать заботой кого-то, быть должными кому-то. А сама, а как же сама?
Просыпаясь утром, ты, наверняка, в первую очередь, думаешь, как собрать детей в школу, мужа на работу, что кто наденет, чем покормить и так далее. А сама? А что сама, как-нибудь перебьюсь, что называется. Но пора остановить эту волну. Ты ведь и есть свой самый главный человек, друг, даже бос. И только тебе судить, какая ты такая или не такая. Особенная? Да, а почему нет? Каждая из нас имеет право быть особенной, и меру этой особенности вправе выбирать сама. Почему это коллеге, к примеру, виднее, что ты ворчунья, хотя, ты просто сделала замечание, высказала своё мнение по поводу какой-либо ситуации? Почему ты позволяешь себе верить чужому мнению?
У него, у того, кто даёт тебе оценку, кто как-то тебя называет, вешает ярлык, было достаточно информации, чтобы дать тебе определённую характеристику? Он знает все твои проблемы и переживания? Он знает, какие удары судьбы ты переносила, как росла в детстве, что было с тобой в юности и так далее? Конечно, нет, он не знает. И этот кто-то, кем бы он ни был, не знает тебя лучше тебя самой. А ты ему веришь. Веришь, что ты толстая, хмурая, ворчливая, худая, дылда, коротышка, хромая и тому подобное. Какое им всем дело, какая ты? Не верь, когда тебе говорят о тебе же самой плохо! Ну, вот не верь, и всё! Это неправда! Воспитанный и умный человек никогда не будет тебя унижать и определять тебя сходу в отряд "каких-то не таких".