Марафон похудения ДПДГ-48 и 12 шагов работы с зависимостями. Часть 1
Шрифт:
Если мы не будем кушать – мы умрем, а значит, мы ЗАВИСИМЫ от еды.
Изначально 12-шаговая программа избавления от зависимостей была разработана, структурирована Биллом Уилсоном и Бобом Смитом и доказала свою феноменальную эффективность в Америке в 1930 году. И она была направлена в первую очередь на избавление от алкогольной и наркотической зависимостей. Сообщества анонимных наркоманов (АН) и анонимных алкоголиков (АА) за счет своей бесплатности, доступности и эффективности распространились по всему миру.
Эти
Информация о данном сообществе общедоступна в Интернете. По моему личному убеждению, все остальные авторские программы избавления от зависимостей это лишь тот же товар в другой обертке, с небольшими видоизменениями, слегка переработанный в коммерческих целях.
С тех пор десятки других организаций были основаны на подходе АА (анонимных алкоголиков) к решению таких разнообразных проблем, как навязчивые азартные игры, секс, переедание, шопоголизм, долги и другие.
0.2. Что такое 12-шаговая программа Анонимных переедателей (анонимные обжоры)
Сначала буквально страничка справочной информации для расширения нашего с тобой кругозора.
Анонимные переедатели (OA) – это 12-ступенчатая программа, основанная в 1960 году в Америке Розанной С. и двумя другими женщинами для людей с проблемами, связанными с питанием, включая компульсивных переедателей, лиц с расстройством пищевого поведения, страдающих булимией, анорексией.
Пищевая компульсия – это навязчивое повторяющееся иррациональное поведение переедания. По-простому говоря – обжорство.
Принципы «Анонимных обжор» в большей части схожи и опираются на принципы «Анонимных алкоголиков».
Основные инструменты «Анонимных обжор»: групповые собрания, составление плана питания, спонсорство, встречи, телефон, письма, литература и другие.
Если сообщества «Анонимных алкоголиков» и «Анонимных наркоманов» – это реальные эффективные мировые гиганты, то я еще не встречала в своей жизни ни одного человека, который бы ходил на группы «Анонимных обжор».
И к технике ДПДГ подобные сообщества уж точно не имеют никакого отношения.
0.3. ДПДГ – метод, рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ)
Можете смело перелистывать данную главу, если вы уже читали другие мои книги про метод ДПДГ:
1) «Самостоятельное применение метода ДПДГ» часть 1;
2) «ДПДГ ПРОФИ. Часть 2. Ускорение метода ДПДГ в 3 раза через перепись сценария»;
3) «ДПДГ ПРОФИ. Часть 3. Ускорение метода ДПДГ в 8
4) либо другие мои книги.
ДПДГ расшифровывается как десенсибилизация и переработка движением глаз. Человек думает о травмирующем воспоминании и в это время быстро двигает глазами влево и вправо. И эмоции «стираются».
На сегодняшний день в мире существует только два научно доказанных и официально признанных ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения) метода психотерапии, дающих устойчивый и БЫСТРЫЙ результат при борьбе со стрессом: ДПДГ и КПТ. Автор данной техники – Ф. Шапиро (годы жизни: 1948–2019).
По всему миру психологи МЧС и служб спасения используют технику ДПДГ, чтобы вывести людей из шоковых состояний при массовых катастрофах. Однако этот метод применим и для более бытовых стрессов, страхов, неприятных воспоминаний: измен, воспоминаний после операций, изнасилований, драк, страхов собак, высоты, самолетов, лифтов, стоматологов, темноты, страха заболеть, любых фобий…
Метод невероятно сильный. И быстрый.
0.4. Что такое ДПДГ?
Если очень коротко, за пару минут объяснить, как он работает, то суть в следующем.
Что происходит, когда человек поочередно быстро двигает глазами в две стороны?
Смотри рисунок «Движения глаз по прямой траектории».
Когда ты повернула глаза направо – активировалось левое полушарие твоего мозга. Повернула глаза налево – активировалось правое полушарие. И если быстро чередовать направление взгляда, начинают быстро переключаться оба полушария мозга.
При этом в исследованиях предполагается, что в левом полушарии перерабатывается информация, связанная с положительными эмоциями, в то время как в правом полушарии перерабатываются отрицательные эмоции. По результатам других исследований предполагается, что происходит переключение между прошлым и будущим.
Даже если мы этого не делаем целенаправленно, подобный процесс самоисцеления происходит у всех людей во время сна. В определенной фазе сна глазные яблоки у человека сами начинают двигаться под веками. И если не камушки, то как минимум песок, грязь, мелкий мусор небольших дневных переживаний ночью сам переработается и исчезнет.
А вот при сильных эмоциональных и уж тем более физических потрясениях появляются в душе крупные камни, булыжники, которые сами переработаться не могут. Ночью вместо здоровой переработки движением глаз у нас происходит сбой, нам снятся кошмары или мучает бессонница, плохой сон. Система самоисцеления не справляется с булыжником.
Метод ДПДГ можно делать не только с помощью движения глазами, но и с помощью рук, ног, пальцев.
Смотри рисунки упражнений «бабочка», «барабан», «педали».