Марафонец
Шрифт:
Итак, ПЕРВЫЕ РАДОСТИ начинающего бегуна. Скажу о самых значительных, которые испытал я. Во-первых, уже через несколько месяцев я почувствовал, что меня перестало утомлять ежедневное иногда чуть ли не 10-часовое бдение за компьютером (увы, специфика работы). Появились положительный физический тонус и бодрость. Перестали мучить боли в области шеи и спины (проклятый остеохондроз). Во-вторых, в какой-то момент я почувствовал, что город, улицы для меня стали значительно меньше по размерам. Пройтись, пробежаться 2-3-4 квартала просто так ничего не стоило, более того, было гораздо приятней, нежели медленно и нудно тащиться в троллейбусе. Далее, у меня стабилизировался вес, что для меня важно, как впрочем, полагаю и для вас. Наконец, замыслом пробежать марафон я похвастался одной девушке и этим покорил ее сердце. Дескать, человек ставит великие цели, наверно он и сам велик – вот примерная женская логика, которой я не преминул воспользоваться. Если серьезно – я против манипуляций, но в сердечных делах так трудно быть серьезным. Впрочем, с той девушкой у нас сложились приятные отношения и мы до сих пор остаемся хорошими друзьями. Для некоторых возможно недостаточно уверенных в
Все ближе и ближе подступала осень, не за горами бы сентябрь, а с ним и срок пари…
Запись-2. 24.08.2001. 43км. – 03.42.00
Попытки первая и вторая
Я бегу, топчу, скользя
По гаревой дорожке, -
Мне есть нельзя, мне пить нельзя,
Мне спать нельзя – ни крошки.
Гвоздь программы – марафон,
А градусов – все тридцать, -
Но к жаре привыкший он –
Вот он и мастерится.
В.Высоцкий
Все ближе и ближе подступала осень, не за горами был сентябрь, а с ним и срок пари. Я плохо помню предшествующие летние тренировки. Наверное, впечатлений для начинающего было слишком много, чтобы отложиться в памяти. Как у ребенка в 3 года начинается самый эффективный этап развития, но впоследствии он почти ничего не помнит об этом. Помню только, что бегал хоть и систематически, но редко – не чаще 2-х раз в неделю. Причем, максимальные расстояния были не более 10 км за тренировку. А больших воскресных пробежек вообще не делал. Из промежуточных достижений у меня было одно – 50 кругов, которые я пробежал в конце июня. И вот с таким багажом я подошел к главному испытанию – 1-му марафону в своей жизни.
9 сентября 2000 года, стадион «Динамо». Присутствуют все заинтересованные лица, а именно главный участник – я, главный оппонент Альберт, и в качестве секундантов – наши боевые подруги-девушки. Погода хорошая, 20 градусов тепла, небольшая облачность. 13.30. Старт. Первые 20 кругов втягиваюсь. Стараюсь освободиться от мандража, который ощущается буквально как слабость в коленках. Лучше всего чувствовал себя, когда бежал 3-й десяток кругов, т.е. с 8-го по 12-й км. До 30-го круга еще думал, что одолею дистанцию. После 40-го начались серьезные трудности. В голову закрались мысли, что ведь могу и не пробежать. Окончательно понял, что не пробегу, на 55-м. Если до 50-го круга я терпел и бежал только потому, что уже когда-то брал этот барьер, то после каждый новый круг для меня олицетворял подвиг. К тому же на последних километрах очень сильно разболелась левая коленка, что для измученного сознания послужило дополнительным аргументом прекращения бега. Решил добежать до 60-ти с половиной кругов только для ровного счета и для того, чтобы поставить галочку во фразе «я сошел на 25-м километре». Удивительное человеческое тщеславие! Даже проигрывать хочется красивоJ. Интересное самонаблюдение: именно на последних 10-ти кругах померкли все чувства. Только – тупое безразличие и дикая, испытанная впервые в жизни, усталость. Итак, сошел после 24-х километров со временем – около 2:17. Тогда это были мои личные рекорды – еще никогда я не бегал ни столько километров, ни столько времени. Этим я немного подсластил пилюлю собственного поражения. А вот утешение девушек и даже сочувственные слова Альберта, дескать, в следующий раз пробежишь, меня почему-то не согревали. Более того, вместе с опустошенностью внутри были злость и нетерпимость. Никого не хотелось ни видеть, ни слышать.
Неужели все проигравшие испытывают такие чувства? Или только те, кто был не в меру жаден в своем честолюбии? Как мне стало ясно позже, полезного урока с точки зрения ценностей, с точки зрения духа человека из этого пробега я не извлек. Тогда я не понял, что природа меня наказала именно за постыдные чувства и желания – мелкое тщеславие, непомерные амбиции, халявные усилия. Я еще не понял, что Испытание – это не медаль, которую можно повесить себе на грудь, это – Путь к познанию жизни. И этот путь – очень и очень непростой…
Всё успокоилось. Я получил удар по самолюбию, Альберту достался ящик шампанского, часть которого вся компания оприходовала на моем дне рождения 20 сентября. Все получили большое удовлетворение от весело проведенного теплого времени года и удалились на зимнюю спячку. В том числе и я. В душе была пауза, я еще не думал о следующем лете. Тем более, мне и в голову не могло прийти тренироваться в такое холодное время года. – Весна осени мудренее – решил я отложить марафонский вопрос до тепла.
Наступил 2001 год. Мысль все-таки пробежать марафон не оставляла меня. Эта мысль хоть и отдавала тщеславием, все же была более зрелой. Хотелось доказать не только другим, но и самому себе, что ты тоже что-то значишь в этой жизни, что ты тоже умеешь добиваться поставленных целей. И пусть ты начинаешь с цели несколько далекой от повседневных нужд, достижение ее поможет постановке и достижению других важных целей, уже непосредственно вплетенных в ткань реальности. Так рассуждал я весной 2001 года. Если с точки зрения духа первая
В этот раз к концу июня я опять пробежал половину марафонской дистанции, а именно 55 кругов. Но если в 2000 году после 50 кругов я сразу пошел на штурм 105-ти, то в 2001 году стал действовать более разумно. В конце июля я пробежал следующую промежуточную дистанцию в 80 кругов. Уже не делая больших перерывов в тренировках, наметил пробежать заключительную дистанцию, т.е. 105 кругов – на конец августа 2001 года.
Еще в 2000 году, с самого начала тренировок, чтобы не было скучно считать круги, я бегал по спирали по 5 кругов в каждом, потом возвращался на первую дорожку. Любопытства ради потом посчитал, насколько каждая последующая дорожка длиннее предыдущей. Если представить стадион в виде круга, то по формуле длины окружности 2pr = 400 метрам мы находим, что радиус стадиона до первой дорожки = примерно 63,7 м (или 200/pr). Для удобства расчетов берем ширину дорожки за 1 метр (не измерял, но примерно похоже). Тогда r до второй дорожки = 64,7 м. Значит L (длина дорожки) = 2*3,14*64,7 = 2*p*(200/pr+1) = 406,32. А длина 3-й дорожки соответственно = 2*3,14*65,7= 412,6 метров. L (4-й дорожки)=418,9; L(5)=425,1. Т.е. каждая последующая дорожка увеличивается примерно на 6 метров. Это значит, что цикл в 5 дорожек будет равен не 400*5=2000, а 400+406+412+418+424=2060 метров. Всего таких циклов будет 105/5=21 цикл. 21*2060= 43260 метров. Грубо, 105 циклических кругов позволяют пробежать целый лишний километр по сравнению с традиционными 42 195 м. Поэтому не возникает необходимости начинать бег с полкруга, дабы охватить пресловутые 195 метров. В 2000-м году в попытке взять марафон я сошел с дистанции после 60 кругов, хотя и начинал с упомянутых лишних полкруга. Как наивен был когда-то!
Итак, ПЕРВЫЙ МАРАФОН. 24 августа 2001 года. Стартовал в 6.00. Сказалась привычка все лето вставать рано. Погода для этого времени года выдалась удивительно холодная. Было не более 10 градусов тепла. Первые километры я буквально замерзал. Потом согрелся и даже разделся. В целом субъективное ощущение было хорошим, праздничным, что ли. Я чувствовал, что возьму дистанцию, и это мне удалось. Из группы поддержки и благодарных зрителей была только моя девушка, которая пришла к 9-ти утра. С Альбертом заключать пари я больше не стал, поскольку чувствовал, что это будет нечестно по отношению к нему. В этот раз я был уверен в успехе. В последней трети дистанции лицезрел тренировку саратовской женской баскетбольной команды «Виктория». Мне показалось сначала, что среди них есть и парни, но потом подруга разуверила меня. – Они только выглядят так… мужественно. Хотя среди команды есть весьма и весьма симпатичные – это уже мое наблюдение. Они тренировались прямо на дорожках стадиона и бедняжки, как же их мучил тренер. Надо мной тренера не было, но мучения были не меньшими. А потом – финиш. Почему-то он был достаточно прозаичен. Неужели свершилось! В тот момент так и не смог до конца осмыслить результат полуторагодичных усилий. Счастье! Счастье ли? Время – 3 часа, 42 минуты. Секунды не отмечал.
Запись-3. 30.09.2001. 42,195км. – 04.00.40
Первы
й
официальный марафон
Воля волей, если сил невпроворот, -
а я увлекся:
Я на десять тыщ рванул, как на пятьсот -
и спекся!
Подвела меня – ведь я предупреждал!
–
дыхалка:
Пробежал всего два круга – и упал, -
а жалко!
В.Высоцкий
Итак, 1-й тренировочный марафон позади. Состояние восторга. Сбылось, преодолел, достиг! Психологическая эйфория подкрепляется физиологической. Безмерная усталость и расслабленность. Разноенность всех мышц, горячая ванная, литры воды и пива. Животный уровень наслаждения. После этого начинаешь понимать свинью, похрюкивающей в отбросах. Острота и глубина полученного экстаза превышает сексуальный оргазм. Хотя, это все-таки разные состояния – пусть они не исключают, но дополняют друг друга. Вот так становятся наркоманами. Но тогда, в конце лета 2001 года я еще не думал, что стану приверженцем марафона. Как уже говорилось выше, изначальным моим желанием было пробежать только один марафон, поставив себе некую галочку в жизненный дневник достижений. А чтобы галочка была весомой, документальной, я решил заполучить ее в каком-нибудь официальном соревновании. Порыскал по интернету и обнаружил ближайшее удобное соревнование, а именно Королевский космический марафон, который должен был состояться 30 сентября. Удивительно, как быстро меняется человек. Казалось бы, на самом факте преодоления 42км можно было и остановиться, ан нет. За животными потребностями вдруг заговорили о себе социальные, захотелось признания не только самого себя перед самим же, но и со стороны окружающих. Права-права была подруга, говоря о мании величия. Тщеславие не было накормлено 105-ю стадионными кругами. Оно требовало большего. Вот так я и попал в плен собственных амбиций…