Массаж при мигрени

Зеленкина Светлана Владимировна

При напряжении мышц плечевого пояса плечи отведите назад, при расслаблении верните их в исходное положение.

Затем следуют мышцы шеи. Когда дойдет очередь до лица, вы должны будете напрячь и расслабить все его мышцы, а потом то же самое проделать с губами и языком: крепко их сожмите, а языком упритесь в нёбо. Зажмурив глаза и сморщив нос, вы напряжете мышцы средней части лица, а подняв брови и наморщив лоб – верхней.

При регулярных тренировках или, быть может, сразу вы научитесь быстро расслаблять все тело, почти мгновенно концентрируя внимание на голове. Когда вы достигнете

полного расслабления, не переставайте глубоко дышать, еще 1–2 минуты вызывая ключевой образ. Наконец дошла очередь до главной области напряжения – до головы. Вам нужно представить, что все напряженное больное место наполняется светом, расширяется мускульная ткань. Сделав глубокий выдох, почувствуйте, как расслабляются мышцы. А теперь создайте в своем воображении пальцы из света, массирующие эту область и размягчающие ее, причем их количество может быть любым. Представьте, как в массируемую область возвращается кровь, свободно текущая, очищенная от темного напряжения.