Массаж при половых расстройствах
Шрифт:
Для проведения клювовидного разминания очень важно правильно сложить пальцы розеткой. Правильная постановка пальцев поможет эффективно провести данный вид разминания. При этом большой палец прижимают к мизинцу и указательному пальцу, а средний и безымянный плотно прижимают к ним сверху. Сложенными пальцами проходят по массируемому участку, делая повороты в сторону мизинца или указательного пальца. Движение в сторону указательного пальца более
При кругообразном разминании подушечками пальцев практически всегда используют опору. При массировании подушечками четырех пальцев роль опоры исполняет большой палец. Он является своеобразным центром, вокруг которого производят кругообразное движение. Диаметр описываемых кругов может быть различным: от маленького – 4 – 5 см, до большого – 10—12 см. Перемещение по участку осуществляют одной или двумя руками, двигая их параллельно. Также движения можно выполнять попеременно. Большой палец устанавливают в определенной точке, и правая рука совершает массирующие круговые движения. Затем она смещается, а в эту же самую точку устанавливают большой палец левой руки и совершают такие же круговые движения, только подушечками четырех пальцев левой руки. Затем движения повторяют в следующей точке. При этом следует отметить, что при использовании правой руки движение идет по часовой стрелке, а при использовании левой – против часовой стрелки.
При кругообразном разминании подушечкой большого пальца используют для опоры четыре пальца. Движения проводят сверху вниз, от участка D1 к участку D4 или D6 (см. рис. 17) . Большой палец при этом описывает четверть или половину окружности. Чтобы усилить воздействие на участок, массирование можно проводить не только подушечками пальцев, но и тыльной стороной больших пальцев. В этом случае воздействие будет более сильным и глубоким. Выполнив его несколько раз, можно переходить к следующему приему.
Щипцеобразное разминание производят, захватив мышцу большим и указательным пальцами. Затем мышцу приподнимают и слегка поворачивают из стороны в сторону. Данное разминание выполняют не очень долго, так как прием может спровоцировать болевые ощущения. Выполнять щипцеобразное разминание лучше одной, или двумя руками, но продвигая их по участку не параллельно, а с некоторым отставанием друг от друга.
Вообще, сильные приемы не следует применять слишком долго. Это касается и разминания основанием ладони. Для выполнения данного приема ладонь устанавливают на массируемом участке и проводят кругообразные движения в сторону мизинца. Двигаются по участку с небольшим интервалом, не превышающим 2 см. Если осуществляют движение двумя руками параллельно, то получается ординарное разминание, если же массирование проводят поочередно правой и левой рукой, то разминание будет двойным.
Разминание основанием ладони с перекатом выполняют двумя способами. В первом случае располагают ладонь на массируемом участке, причем основание ладони плотно прижимают к коже, а пальцы чуть приподнимают. Перекат начинают от большого пальца в сторону мизинца, затем двигают его в обратном направлении. Массирование выполняют с небольшими интервалами, 1,5 – 2 см, движение идет снизу вверх. Второй способ выполнения приема заключается в том, что основание ладони также плотно прижимают к коже, а пальцы чуть приподнимают. Перекат совершают от основания кисти в сторону кончиков пальцев.
Затем движение производят в обратном направлении, то есть от кончиков пальцев к основанию ладони. При продвижении вверх основание кисти от кожи не отрывают, так как воздействие на участок должно быть постоянным. Все движения
Сдвигание осуществляют, захватывая массируемую поверхность большими пальцами таким образом, чтобы образовалась складка. Затем мышцу сдвигают в сторону. В этом случае массирование производят без опоры и фиксации, однако можно зафиксировать кисть руки на участке, а затем распрямить ладонь и прижать ее к поверхности массируемой зоны. Подобным образом производят и сдвигание другой рукой. Неплохой эффект при сдвигании дает смена продольного и поперечного движений. На одном участке их можно поменять 3 – 4 раза, а затем переходить на другой участок.
Перед тем как приступить к накатыванию, мышцы груди нужно расслабить. Для этого используют круговое поглаживание грудных мышц. Затем начинают непосредственное массирование участка. Левую руку устанавливают ребром в нужной точке и фиксируют там. Немного согнутые пальцы правой руки упирают в ладонь левой руки. Большим пальцем захватывают мышцу и производят накатывание на зафиксированную кисть. При этом тыльной стороной большого пальца мышцу поворачивают в сторону мизинца. Затем осуществляют смещение кисти левой руки, и прием повторяется. Накатывание очень эффективно, если правильно освоить технику его выполнения. Полное отсутствие болевых ощущений укажет на то, что массирование производят правильно. Если же они появились, то массирование следует прервать, а накатывание заменить другим приемом.
Надавливание отличается простотой выполнения, но этот способ разминания также достаточно эффективен. Он имеет несколько разновидностей выполнения: надавливание подушечками пальцев, фалангами пальцев, ладонями, основанием ладони.
При надавливании подушечками пальцев большой палец противопоставляют остальным четырем пальцам. Если надавливание производят подушечкой большого пальца, то четыре остальных сгибают и используют для опоры.
Надавливание подушечками четырех пальцев производят с опорой на большой палец. Нередко проводят данный прием в быстром темпе, но в области груди можно использовать средний темп. При этом не следует забывать, что нельзя слишком сильно надавливать на область сердца. На других участках грудной области надавливание может быть более глубоким. Это касается и массирования ладонями. Можно двигать кисти рук параллельно или поочередно друг за другом. При надавливании основанием ладони производят самое глубокое разминание.
Подергивание также является довольно простым приемом. Для его выполнения большим и указательным пальцами захватывают мышцу, затем приподнимают ее быстрым движением вверх, оттягивают и отпускают. Подергивания должны быть легкими, напоминать немного пощипывания. Выполнять их следует в быстром темпе, двигаясь по всему массируемому участку. Не следует путать этот прием с защипыванием, которое на грудных мышцах не применяют. Подергивание выполняют двумя руками, которыми совершают движения параллельно. Также можно осуществлять их и одной рукой, движение по участку в этом случае произвольное.
При выполнении валяния двумя руками обхватывают массируемый участок. Пальцы при этом выпрямлены (рис. 24) . Кисти располагают параллельно друг другу. Все движения осуществляют в противоположных направлениях. Таким образом перемещают руки по всему участку. Для грудной области подходит поверхностное валяние, так как при его выполнении мышцы не испытывают сильного воздействия и нет риска вызвать болевые ощущения.