Массаж
Шрифт:
Поколачивание (рис. 93)
Эти удары наносятся тыльными поверхностями пальцев кистей, сжатых в кулаки
Комплекс 4. Упражнения для мышц плечевого пояса
КОМПЛЕКС 4
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
Статическая нагрузка дельтовидной мышцы (рис. 94, а—г)
И. п. – стоя одна рука опущена вниз, другая поднята вперед на линию плеч и подведена кулаком, например, под полку.
Выдох – продолжая разгибать плечо, попытаться поднять руку кпереди, преодолевая сопротивление полки.
В д о х – снять нагрузку с мышц руки, переставить кулак на полку сверху.
Выдох– преодолевая сопротивление полки, попытаться разогнуть плечо, опуская руку вниз.
В д о х – повернуться боком к стене, подвести кулак под полку.
Выдох – преодолевая сопротивление, попытаться поднять руку вверх выше горизонтального уровня. Вдох– опустить руку вниз.
Проделать аналогичные движения с другой рукой. Усилия должны быть разумны, чтобы не сбросить полку со стены. Сознание удерживать на дельтовидной мышце.
Воздействие на мышцы лопатки (рис. 95, а-г)
И. п. – стоя, руки опущены вдоль корпуса.
Вдох– не сгибая рук в локтях, закрутить плечи кнутри.
Выдох– поднять прямые руки до уровня плеч, одновременно вытягивая их вперед.
Вдох– опустить руки.
Выдох– продолжая движение кзади, разогнуть руки в плечевых суставах, также вытягивая их вслед за кистями.
В д о х – опустить руки вниз и закрутить прямые руки кнаружи.
Выдох – поднять руки на уровень плеч, вытягивая вперед. Вдох– опустить руки.
Выдох– продолжая движение кзади, разогнуть руки в плечевых суставах, также вытягивая их вслед за кистями. Вдох– опустить руки.
Темп движений медленный, амплитуда максимальна и ограничивается достигнутой растяжкой мышц. Необходимо постепенно увеличить эти пределы. Сознание удерживать в области лопаток.
Закручивание плеч (рис. 96, а-в)
И. п. – стоя, руки опущены вдоль корпуса.
Вдох – сгибая руки в локтях, поднять их в стороны до уровня плеч, предплечья оказываются свободно свисающими вниз.
Выдох – не опуская плеч, закрутить их кнаружи, так чтобы предплечья оказались в вертикальном положении кистями наверх, попытаться отклонить предплечья от вертикали кзади.
В д о х – повернуть руки в плечах до положения предплечьями вниз.
Выдох– продолжая закручивать плечи кнутри, пройти вертикаль в нижнем положении предплечий до крайнего возможного положения рук
В д о х – снять напряжение в мышцах, закручивающих плечи, вернуться в исходное положение.
Сознание удерживается на мышцах плечевого пояса.
Повторить упражнения комплекса 3-5раз.
Ножной канал СЕЛЕЗЕНКИ-ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, великий ИНЬ
Ход канала
Канал селезенки-поджелудочной железы [RP] (рис. 97) симметричный, парный, центростремительный, иньский. Максимальный поток в нем наблюдается с 9 до 11 утра. Энергия поступает из канала желудка [E], переключается в канал сердца [С].
Наружный
Внутренний ход начинается от точки VC12. Проходит в брюшную полость, связываясь с селезенкой-поджелудочной железой, далее – к желудку и, проходя через диафрагму, соединяется с сердцем. Другая ветвь поднимается от точки RP21 до уровня первого межреберья, соединяясь с точкой канала легких Р1 и далее, вдоль стороны горла, – к корню языка, распределяется по его нижней поверхности. Стандартные точки
Сигнальная точка F13 расположена у нижнего края свободного конца XI ребра.
Противоболевая точка RP8 – на пять цуней ниже нижнего края внутреннего надмыщелка бедренной кости.
Сочувственная точка V20 – на канале мочевого пузыря [V], на уровне промежутка между остистыми отростками XI и XII грудных позвонков, в сторону на 1,5 цуня.
Седативная точка RP5 лежит во впадине книзу и немного кпереди от внутренней лодыжки.
Тонизирующая точка RP2 расположена кпереди от плюс-нефалангового сустава I пальца стопы в месте перехода тыльной поверхности в подошвенную.
Внутренняя связь
Канал принадлежит селезенке-поджелудочной железе, связан с желудком, напрямую с сердцем, легкими, кишечником. Признаки поражения канала
Тяжесть в голове и теле, жар, слабость, атрофии мышц в нижних конечностях, боль в нижней челюсти и щеках, дисфункция языка. Дрожь в коленях, отек ног, ступней.
Боль в надчревной области, водянистый понос со слизью, несварение желудка, потеря аппетита, урчание в животе, вздутие живота, запор, расстройства мочеиспускания.