Майндсерфинг. Техники осознанности для счастливой жизни
Шрифт:
Схема № 1. Формирование «Я» и «НЕ Я»
Критично то, что наши взаимодействия с миром, наши цели и ценности, наши оценки себя и других, чаще всего формируются не из нашего истинного «я», а из внедренных в нас в процессе воспитания смыслоповеденческих матриц.
В какой-то момент нашей жизни, когда мы выстроили большой объем своей реальности без учета своей истинной природы, из нашего «не я», мы вдруг очень явно чувствуем, насколько наша жизнь НЕ НАША. Давление на наше истинное «я» чужих установок становится
Порой в такие моменты мы обнаруживаем, что существует множество тренингов и специалистов, которые обещают показать нам путь к счастью. Вдохновленные, мы спешим к новым знаниям и практикам. Здесь нам разными способами объясняют, что мы чувствуем «неправильные» чувства, испытываем «неправильные» желания. Что мы в некотором смысле «плохие», «дефектные», слишком эгоистичные и нетерпеливые. Например, выясняется, что мы слишком нетерпимы к другим людям, плохо владеем или вовсе не управляем своими чувствами. Нам внушают, что лишь работая над собой, воспитывая в себе какие-то новые качества, «правильные» мысли и чувства, мы будем счастливы.
Какое-то время мы работаем над собой, учимся быть более доброжелательными, подавлять свой гнев и уныние, больше думать о других. Но через какое-то время, снова накатывает чувство безнадеги и отчаяния, жизнь вновь видится в серых тонах. И лишь временами, оказавшись в безлюдных местах, на природе, или просто выпив рюмку-другую чего-то расслабляющего, мы вдруг снова ощущаем свою безграничность и свободу. Снова начинаем верить, что возможно все, что мир любит нас, и можно жить так, как хочется! Жаль, что эти ощущения улетучиваются, как только мы возвращаемся в нашу повседневную реальность.
Чем же отличается от таких «тренингов счастья» майндсерфинг и другие техники осознанности? Отличие принципиальное. В техниках осознанности нет оценок «плохой» и «хороший», есть только «ты» и «не ты». И весь смысл техник осознанности состоит в том, чтобы дать тебе возможность провести в своем сознании ревизию, провести разделение и понять: что принадлежит тебе, а что не тебе. Каковы твои истинные цели, желания, оценки, чувства, мысли… После чего у тебя есть возможность оставить все, как есть. А есть возможность кардинально изменить свою жизнь, сделав выбор в свою пользу.
Эти техники не предлагают наплевательски относиться к близким, в них нет призыва к эгоизму и бессердечию. Речь идет лишь об осознанном выстраивании границ собственного «я», о пересмотре взаимоотношений с миром. И от этого, в результате, выигрывают все участники. Ведь неосознанность, как и осознанность – довольно заразная штука. И те люди, которые находятся в пространстве чужого осознания, также имеют шанс осознанно найти себя.
Для большинства из нас естественно быть в разной степени недовольными своей жизнью. А счастье, позитивное мышление, воспринимаются как что-то неестественное, неискреннее и наигранное. Эта позиция – самая массовая матричная установка нашего времени. Удивительным образом, она встречается во всех социальных слоях, возрастных группах и разных странах. Хотя, несчастье и недовольство – не естественная реакция на тяжкую несправедливую жизнь, а такая же навязанная матрица – мысль, понятие и эмоция, как все прочие. И освободившись от нее, как и от других установок, навязанных нам нашим воспитанием, мы становимся, счастливыми, как дети. Не об этом ли говорил Иисус?
Глава 2
Майндсерфинг и смыслоповеденческие матрицы
Пространство можно разбить на секторы, в каждом из которых свой вариант.
Итак, давай знакомиться с двумя основными понятиями, которые помогут нам двигаться по пути к самим себе.
МАЙНДСЕРФИНГ СМЫСЛОПОВЕДЕНЧЕСКАЯ МАТРИЦА Как мы с вами уже разобрались в первой главе, смыслоповеденческая матрица формируется нашим окружением в процессе нашего роста и развития. Человек неосознанно перенимает ограничивающие шаблоны смыслоповеденческой матрицы от тех, кто его воспитывает, поскольку это повышает его шансы на выживание и доступ к ресурсам. Последняя фраза звучит наукообразно, но ее смысл в том, что в детстве, а именно тогда формируется основная часть смыслоповеденческой матрицы, мозг ребенка не способен критически воспринимать правила и установки значимых для него людей. То есть, то, что говорят мама и папа, бабушки и дедушки – абсолютная истина. Взрослые не могут ошибаться или чего-то не знать. А соблюдение этих правил и установок обеспечивает ребенка важнейшими для выживания ресурсами – не только теплом и пищей, что важно для нашего тела, но и тем, что важнее всего для здоровья нашей психики – принятием и любовью. Здесь самое время поговорить о безусловной любви. Мы часто слышим это словосочетание и интуитивно предполагаем, что это именно то, чего жаждет все наше существо, что сулит нам душевный покой и счастье. В лучшем варианте, мы получаем эту безусловную любовь от своих родителей и способны дарить ее своим детям. Но лучший вариант случается не так часто… Чаще такая любовь бывает лишь один раз в жизни – когда мы в раннем детстве сами любим своих родителей. Без сравнения с другими людьми или с какими-то стандартами. Они для нас – самые красивые, умные, сильные… Самые-самые. И именно в моменты безусловной любви, мы считаем все, сказанное нашими близкими, абсолютной истиной. Мы верим им и в них. Они могут и знают все. Так что же это за любовь такая? БЕЗУСЛОВНАЯ ЛЮБОВЬ – любовь, принятие, признание и поддержка БЕЗ УСЛОВИЙ. Она существует вне зависимости от того, что предмет такой любви думает и делает, как выглядит, насколько здоров, успешен или нет, стар или молод, богат или беден… Не имеет значения, способен ли человек нам «отплатить» за такую любовь, и есть ли у него к нам ответное чувство. Именно эту любовь мы имеем в виду, когда говорим об отчем доме – месте, куда можно вернуться в любом состоянии, где всегда выслушают, поймут, где нас любят и ждут, где всегда помогут отогреться и восстановиться душой, набраться сил, поверить в себя и начать все заново. Именно эту любовь мы подсознательно ищем всю жизнь – «в богатстве и в бедности, в болезни и здравии…», а ее отсутствие компенсируем общественным признанием и удовлетворением амбиций, обесцениваем ее или отрицаем ее существования в принципе. Правда состоит в том, что любовь в большинстве случаев УСЛОВНА, то есть она дается при условии соблюдения озвученных или не озвученных ожиданий, требований и правил. Например, зачастую воспитывая ребенка, мы добиваемся нужного, «правильного» поведения, манипулируя любовью. Мы проявляем свою любовь, если все идет так, как мы хотим. Не проявляем ее или проявляем нелюбовь (ругаем, осуждаем, позорим при других людях, игнорируем, сравниваем ребенка с другими детьми в их пользу, наказываем телесно) – когда маленький человечек ведет себя «неправильно». Для ребенка до 5 лет основа мира, его безопасность, базируется на проявлении родительской любви (в первую очередь, любви матери). Любовь выражается в разных формах (прикосновения, тепло, пища, определенные голосовые вибрации), или замещается разными формами. Неполучение и недополучение любви приносит боль. Это все было бы похоже на дрессировку, если бы вместо любви мы использовали кусочек лакомства для поощрения, а удар током – для наказания, как это делают с животными. Конец ознакомительного фрагмента.