Медитация в ванне
Шрифт:
· Поставьте телефон на автоответчик. Все проблемы можно решить и завтра.
· Закройте глаза, сядьте, снимите туфли. Просто расслабьтесь: откиньте голову назад, позвольте рукам свободно висеть. Оставайтесь в такой позе в течение минимум двух минут. Потом медленно соберитесь, выпрямляя спину позвонок за позвонком, в заключение поднимите голову, пока вы снова не будете сидеть прямо.
· Глубоко дышите, по меньшей мере пять вдохов и выдохов, и при последнем выдохе откиньте руки далеко назад. Вы сразу же почувствуете некоторое облегчение.
· Если у вас болит спина, разгрузите ягодицы, сев на краешек стула,
· Обрызгайте ноги спреем для ног от пятки до внутренней стороны бедер. Постепенно возникнет эффект свежести, и вы почувствуете, как вашим ногам становится легче.
· Встаньте и поочередно вставайте на пятки и носки. Это возбуждает кровообращение и растворит застой крови. Снова наденьте туфли.
· Теперь освежите макияж. Ни в коем случае не умывайтесь, намочите бумажную салфетку и сожмите ее в ладони. Расправьте салфетку, приложите ее к лицу, прижмите и отнимите. Проделайте то же самое сухой салфеткой. Вы удалите пыль, но сохраните макияж.
· У вас всегда в сумочке должен быть тюбик крема для век – нанесите его на область вокруг глаз. Если ваши глаза покраснели и опухли, возьмите на кухне две чайных ложечки. Подержите их под струей холодной воды, пока они не станут достаточно прохладными, потом вытрите и круговыми движениями прогладьте ими веки от внутреннего уголка глаз до висков. Если вам захочется сглотнуть, это признак того, что восстановилось кровообращение. Чтобы снять покраснение, очень медленно подвигайте закрытыми глазами слева направо.
· Попудрите лицо, чтобы оно снова выглядело чистым.
· Размазавшиеся тени аккуратно соберите бумажной салфеткой. Припудрите складку века, и ваши глаза снова будут выглядеть свеженакрашенными. Подведите глаза, чтобы они стали более выразительными.
· Если у вас нет под рукой румян, вы можете использовать губную помаду, чтобы вернуть щекам свежесть. Но не наносите ее прямо на щеки, а с помощью среднего пальца растушуйте ее к вискам. Еще раз припудрите, иначе спустя некоторое время кожа начнет блестеть.
· В заключение накрасьте губы. Сначала нанесите первый слой, потом сожмите губы и промокните их бумажной салфеткой. Нанесите еще один слой, теперь потоньше.
· Капелька духов – и вы снова прекрасны!
Вы пригласили гостей и весь день посвятили приготовлениям: готовка, стол, напитки и цветы. Все прекрасно подготовлено, и вот вы одна на кухне. Как теперь достичь того, чтобы встретить гостей свежей и прекрасной, если до их прихода осталось совсем немного времени? Здесь необходимо особое умение.
Заранее (за день до этого) сделайте себе xe «маникюр» маникюр, так как когда вы будете накрывать на стол, xe «гости» гости будут смотреть на ваши руки. Используйте светлый лак, так как если при готовке лак немного облупится, это не будет сильно заметно.
Тонкой шелковой блузке лучше сегодня повисеть в шкафу, вам сегодня больше подойдет что-то менее чувствительное, в чем вы сможете свободно двигаться, так что никаких длинных рукавов, никаких оборок. Обувь тоже должна быть удобной. Переобуйтесь заблаговременно и до прихода гостей наденьте фартук.
Закончите работу за десять – пятнадцать минут до прихода гостей. Перед готовкой
Волосы представляют собой некоторую проблему, так как в большинстве случаев они пропитываются запахом кухни. Длинные волосы вы можете накрутить на бигуди, немного спрея поможет избавиться от запаха. Оберните голову полотенцем – и спасетесь. Если волосы потом слегка зачесать наверх, ваша прическа будет выглядеть естественно.
Время идет, через пятнадцать минут придут гости. Смочите ладони холодной водой и приложите к лицу. Высушите его бумажной салфеткой и снимите остатки маски. Нанесите на кожу вокруг глаз увлажняющий гель или крем. Во время этого выполните дыхательное упражнение, чтобы собраться с силами перед вечером. Теперь снимите с волос бигуди и расчешите. Нанесите макияж, припудрите лицо. Немного теней и туши, потом улыбнитесь своему отражению в зеркале и нанесите на щеки румяна. В заключение подкрасьте губы, заключающий штрих – украшения, ваши любимые духи – и вы готовы.
Во время беременности происходят гормональные изменения, что сразу же отражается на состоянии кожи. Раздражение, прыщики или сухость – все возможно – в зависимости от типа вашей кожи. Обратитесь к специалисту. В большинстве случаев нет никакой необходимости проходить комплексный курс лечения. Часто достаточно целенаправленными процедурами избавиться от определенных проблем. При небольших проблемах два раза в неделю освобождайте кожу при помощи очищающей маски от излишнего жира. Лучше всего применять по очереди пилинг и маски. Ампулу на травах с прополисом лучше применять на определенных участках, чтобы заставить прыщики быстро исчезнуть.
При раздражении протирайте кожу успокаивающим тоником – всегда снизу вверх и от центра лица к корням волос. Также помогут теплые компрессы из ромашкового чая.
Сухость прекрасно удаляется при помощи маски, наносимой на ночь несколько раз в неделю.
Расширенные капилляры лечатся при помощи крема с витамином К. Регулярно массируйте грудь и живот с маслом сои, макадамии или абрикоса. Восстанавливающее и успокаивающее воздействие этих масел повышают эластичность кожи. В первые месяцы этого будет достаточно, на третьем и четвертом месяцах, когда живот будет уже заметен, используйте для его массажа также специальный крем. Массируйте равномерно, круговыми движениями, но не слишком сильно. Этот крем поможет вам также после родов, когда живот снова станет плоским. Холодные компрессы предотвратят обвисание груди. Разгрузить тяжелые ноги вам поможет бальзам или гель для ног, но имейте в виду, что во время беременности нельзя использовать камфару. Опухшие глаза вы можете успокоить при помощи прохладного компресса по утрам. В дополнение к крему для век используйте гель. Наносите гель в течение дня тонким слоем, он возбуждает кровообращение, что предохранит вас от появления морщинок.