Менталист. 175 способов расширить границы сознания
Шрифт:
Бонус Прослушайте запись еще раз через стереоколонки. Обычно люди слышат набор из трех высоких нот, близких друг к другу, и другой, похожий набор более низких нот. Проигрывая запись, сместите баланс сначала в самую левую, а потом в самую правую точки – все звуки станут бессвязными и неоднородными. Опять установите баланс в центре, и (для большинства из нас) наборы звуков снова станут различимыми.
Эффект Моцарта
Цветастые завитушки. Монотонные мелодии. Бесконечные гаммы. Для некоторых людей слушать Моцарта – все равно, что смотреть, как горластый фокусник показывает карточные фокусы на вечеринке. Вот только Моцарту нельзя дать под дых, растоптать его волшебные карты и отнять у него деньги, чтобы купить немного крови шизофреника. Старина Вольфганг у всех навяз в зубах, его нелепые, вычурные пианиссимо звучат в кинофильмах, ресторанах и снобистских
С точки зрения «Лаборатории кайфа», Моцарт взрывает мозг. Но он, оказывается, делает нас умнее. По крайней мере так утверждают Рошер, Шоу и Кай, опубликовавшие в журнале Nature в 1993 году статью о воздействии музыки Моцарта на IQ человека. Проводя исследование пространственного мышления, они разделили 36 студентов на три группы, которые по 10 минут слушали Моцарта, тишину или запись инструкции по релаксации. У студентов, слушавших Моцарта, уровень IQ повысился на 8–9 пунктов – это большой скачок. Позже проводилось подобное исследование, в котором трех– и четырехлетние дети в течение 8 месяцев брали уроки игры на фортепиано. Их пространственное мышление улучшилось на 30 процентов по сравнению с теми детьми, которые занимались другими уроками.
Любопытный факт
Что такое пространственное мышление? Это способность человека интерпретировать и концептуализировать пространственные модели через рисование и мысленные образы, а также визуализировать и изменять эти образы, чтобы решать различные задачи.
Результаты исследования Рошера и других ученых произвели в 1990-х годах такой фурор, что писатель Дон Кэмпбелл выпустил об этом книгу под названием «Эффект Моцарта». В 1998 году это побудило тогдашнего губернатора штата Джорджия Зелла Миллера принять билль о выдаче семье каждого новорожденного ребенка в штате кассету или CD-диск с классической музыкой. Миллер посчитал, что 105 000 долларов в год для финансирования этого проекта – не такая уж высокая цена за предоставление детям такой проверенной и эффективной помощи в образовании. Вскоре после этого началась раздача дисков и кассет, однако результат инициативы Миллера будет известен только к 2017 году – лишь к этому времени подросшие граждане Джорджии смогут воспользоваться своими развитыми с помощью Моцарта умственными способностями и совершить то, что должны были сделать их предки еще много поколений назад, – уехать из Джорджии к чертовой матери.
Практика Хотя члены «Лаборатории кайфа» скорее согласятся стать сиамскими близнецами горластого фокусника, чем слушать Моцарта, мы полагаем, что вы все же могли бы попробовать. Студенты в эксперименте Рошера слушали сонату ре-мажор для двух фортепиано (К 448). Предлагаем вам начать с 10 минут. Или уж сразу убейте себя.
ВНИМАНИЕ! Эффект Моцарта уже оспорен. Специалисты из главной больницы штата Массачусетс и Гарвардской медицинской школы рассмотрели 16 проведенных ранее исследований по эффекту Моцарта, в которых участвовало 714 человек. Они пришли к выводу, что все результаты по повышению уровня пространственного мышления статистически незначительны. Подумать только, сотни людей прошли через такое мучение – и все ради чего?!
Стимуляция гипофиза (метод кундалини-йоги)
Если бы вам пришлось выбирать одну медитацию, которой вы будете заниматься всю жизнь, то это она – по крайней мере так утверждают практикующие кундалини-йогу (см. Трансцендентное пение (метод кундалини-йоги), с. 44). Они используют повторение первичных звуков, и слоги СА-ТА-НА-МА [27] специально предназначены, чтобы очищать наше подсознание и создавать общее ощущение целостности. У некоторых могут даже возникнуть галлюцинации. Кундалини-йоги считают, что повторение этих звуков активизирует гипофиз, железу внутренней секреции в мозгу, которая вырабатывает гормоны, помогающие регулировать кровяное давление, рост, сексуальную функцию и в целом определяющие наше хорошее самочувствие. Очень хорошее.
Подсказка . Ниже изложены общие инструкции, основываясь на которых вы можете разработать собственный порядок. На начальной стадии очень помогает ставить будильник. Суть в том, чтобы упражнение длилось около 30 минут. Мы понимаем, что это много, но оно того стоит. Одна из участниц «Лаборатории кайфа» испытала такие яркие зрительные галлюцинации уже через 15 минут, что испугалась и прекратила занятие. Да-да, это восхитительно мощная практика. Так что отложите книгу и приступайте к работе. Всего лишь полчаса – и вы как минимум очистите голову от негативных мыслей, а можете и получить полноценный психофизический кайф. И даже можете полевитировать. Попробуйте.
Практика
Сядьте удобно на стул или на пол.
Подготовка . Закройте
Повторение слогов . На четвертом выдохе начинайте повторять СА-ТА-НА-МА . С каждым слогом надавливайте большими пальцами на подушечки других пальцев. Делайте это обеими руками одновременно, меняя пальцы от указательного до мизинца. Например, произнося СА , твердо нажимайте большими пальцами на подушечки указательных; со слогом ТА – на подушечки средних; НА – безымянных; МА – мизинцев. Скажите себе, что с каждым нажатием больших пальцев на другие вы закрепляете в своем сознании произносимые вами слоги.
Визуализация . В дополнение к этому, произнося СА , визуализируйте слог в районе своей макушки; ТА – в середине головы; НА – чуть ниже; а МА – словно выходящим из «третьего глаза», точки между бровями. Представьте всю эту фразу в форме буквы L, которая начинается в верхней части головы и выходит сквозь «третий глаз». Очень важно выталкивать слог МА наружу – следите за этим. При этом продолжайте прижимать разные пальцы к большим пальцам во время выполнения всех стадий, перечисленных ниже.Приблизительное время выполнения разных стадий медитации
Глава третья. Стимуляция
Дыхание «двенадцать циклов» (Любимые приемы «Лаборатории кайфа»)
Известный специалист по йоге и медитации Леонард Орр впервые получил общественное признание, когда в 1960-х годах представил разработанный им метод ребёфинга – технику энергичного дыхания и медитативных упражнений, которая, по его мнению, способна помочь людям преодолеть травму рождения. Уже к началу 1970-х годов около 10 миллионов людей «заново родились» [28] с помощью этого метода. А Орр стал настолько популярен, что в 1973 году даже баллотировался на пост мэра Лос-Анджелеса. Правда, выборы он проиграл.
Сейчас Орр пропагандирует идеи физического бессмертия и использования силы нашего мозга для достижения, кроме всего прочего, богатства и славы. «Лаборатория кайфа» не может поручиться за все пункты учения Орра, но мы можем поручиться за его разнообразные дыхательные техники, некоторые из которых способны стремительно вызывать ступор, продолжающийся несколько часов. Дыхание «двенадцать циклов» (это наше название, не его) основано на разработанном Орром методе быстро получать энергетическую подпитку, когда вы устали или хотите спать. Он работает точь-в-точь как метамфетамин, только без последствий в виде струпьев на лице, гнилых зубов, неконтролируемых движений глазных яблок, промокших от мочи джинсов, заикания, обгоревшей на солнце шеи, непрерывного курения, поиска окурков на улице, сопливого носа, футболок огромного размера, тусклых волос и суицидальной ненависти к себе.
Практика
Сядьте поудобнее на стул или на пол. Закройте глаза.
Шаг первый . Сделайте четыре очень коротких, очень глубоких и сильных вдоха и выдоха через нос. Заполняйте легкие целиком. Следите, чтобы между вдохами и выдохами не было никаких пауз. Каждый вдох и выдох должен выполняться на счет раз.
Шаг второй . Пятый вдох должен быть очень, очень глубоким, до самого желудка. Попробуйте протянуть его до счета восемь. Затем полностью выдохните на счет десять. Эти вдох и выдох должны быть как можно глубже. Далее повторяйте все снова, начиная с первого шага.
Дыхание «двенадцать циклов» не дает заметного результата примерно до наступления двенадцатого цикла (отсюда и название). Если вам захочется, можно продолжить и дальше. Только будьте осторожны, когда закончите, – одному члену «Лаборатории кайфа» это дыхание так снесло крышу, что он пошел и купил майку San Francisco 49ers [29] огромного размера. Это так метамфетаминно …