Метод Ключ. Разблокируй свои возможности. Реализуй себя!
Шрифт:
– Зачем же тогда снижают температуру при болезни, накладывают холодные простыни и т. д.?
– Это делается только тогда, когда температура выходит за границу 39°С, когда уже белок сворачивается, а до этого ни в коем случае нельзя снижать температуру, она ведь с инфекцией борется. Снижая защитное повышение температуры тела, мы этим самым лишаем организм защиты. Так часто бывает и в других случаях, когда мы сами (или даже врачи), сразу не разобравшись в сути болезни, спешим убрать синдром защитных реакций организма, считая, что это болезнь, и этим самым усугубляем сам недуг.
–
– Как же вы не реагируете? Нужно реагировать адекватно! Если вы напрягаетесь, стало быть, так и надо настраиваться, а не наоборот! Нужно увеличить емкость защитных реакций, надо сказать себе, что чем больше трудностей, тем больше сил! Тогда и «стрессы пройдут без стресса». Нужно брать любой стрессовый раздражитель себе в союзники, а не бороться с ним! Надо настроиться так: то, что вам мешает – вам помогает; страх, например, повышает ваши силы! А бороться со страхом не надо. Иначе и силы потеряете, и результата не получите!
– Ну, вы даете! Это что, принципы айкидо? Брать противоположные силы в союзники?
– Но это правильно!
– Как же это делается на практике?
– Приведу интереснейший пример. Я занимался тепловизионной диагностикой. С помощью тепловизора определял, какая половина носа у человека теплее. Оказывается у двух половин поверхности носа разная температура, которая колеблется до 1,5°С, в зависимости от состояния человека. Этот эффект температурной асимметрии знают все, кто занимается тепловизионной диагностикой. Но в данном случае, как говорят, помог случай – у пациента было высокое артериальное давление крови, и я решил создать баланс – вызвать равновесие: нагреть более холодную половину поверхности носа, чтобы уравнять между левой и правой половинами носа разницу температур и этим самым попытаться снизить давление.
– Ну и что?
– Давление подскочило еще больше!
– Как?
– В том-то и дело. А когда я нагрел ему более теплую половину поверхности носа, то давление снизилось. Потому что, оказывается, в ответ на повышение уровня артериального давления крови сильнее заработал в организме механизм усиления кровотока, а он сопровождается повышением температуры половины поверхности носа. И поэтому, помогая этому механизму усиления кровотока путем «до-нагрева» более теплой половины поверхности носа, я и создал баланс – снизил пациенту уровень давления крови. А изначально думал по общему стереотипу, что для того, чтобы создать баланс, нужно нагреть более холодную половину поверхности носа.
– Фантастика!
– Точно! В результате я помог многим людям справиться со стрессом и расстроенным состоянием организма, например, при изменении погоды или головных болях, с помощью чайной ложечки и даже по телефону.
– Как это?
– Вот, например, звонит одна знакомая и говорит: «Помоги! Умираю! Мне нужно на самолет, а у меня голова раскалывается, дистония, не могу ходить!» Я ей и предложил: «Возьми чайную ложечку, опусти в стакан с горячей водой, потом постучи несколько раз о ладошку, чтобы не обжигала, и приложи к левой половине поверхности носа
– А почему именно к левой половине поверхности носа?
– Потому что у нее прибора моего нет, чтобы определить, какая половина поверхности носа теплее, но согласно статистике, обычно теплее левая. Этот феномен я в журнале «Физиология человека» Академии наук СССР еще десять лет назад описывал: давление крови нормализуется, снижается даже до 40 единиц, как будто вам внутривенный укол дибазола сделали. Пока «скорая помощь» едет, вы можете просто взять «ложечку доктора Алиева» и приложить к носу.
– И все проходит?
– Секрет в том, что не в момент нагревания, а примерно через 15 минут после нагревания.
– Вот это да! Просто теплая ложечка!
– Конечно, и не только давление крови регулируется, но и при головной боли помогает, улучшает состояние психовегетатики! Все просто, когда вы понимаете, что, как и когда нужно делать! Поэтому огульно этого делать не нужно.
– Как же проводится антистрессовая подготовка к предстоящим стрессовым ситуациям с помощью КЛЮЧА?
– А вот как...
Методика повышения психологической устойчивости
Если вы при страхе напрягаетесь, чувствуете скованность, преодолеть это лучше так. Надо быстро «прокрутить» этот страх – мгновенно напрячься еще сильнее, это помогает сбросить напряжение и освободить волю.
Специальная тренировка для повышения устойчивости к предстоящим стрессам заключается в следующем.
Вы используете КЛЮЧ и расслабляетесь, а на фоне расслабленного состояния представляете себе мысленно то, что вызывает страх.
Наблюдаете в себе ответную реакцию напряжения (сердцебиение, скованность мышц, изменение дыхания и т. д.). На фоне расслабленного состояния эта реакция напряжения диагностируется отчетливее, как в системе координат.
Теперь вы снимаете это ответное напряжение обыкновенными физическими упражнениями, растворяете этот страх разминкой, массажем шеи.
Затем, когда напряжение спало, и вы восстановили комфортное состояние, полны сил и энергии, повторяете образ, вызывающий напряжение.
И опять снимаете стресс разминочными упражнениями.
При возникающих напряжениях (или когда идеорефлекторные приемы не получаются) нужно сделать вдох и выдох. Повторите это несколько раз. Так формируется навык снимать стресс вдохом и выдохом.
В обычной жизни люди так и снимают напряжение. Но после использования этого элемента во время тренировки с КЛЮЧОМ эффективность вдоха и выдоха как средства защиты от стресса возрастает.
Уже после 2-3 повторений таких упражнений в тренировке с КЛЮЧОМ образ раздражителя перестает вызывать нежелательную стрессовую реакцию не только во время тренировки, но и в реальной жизни.