Метод Седоны
Шрифт:
Что же касается перемен, вспомните свой личный опыт. Быстро пробегитесь по своей жизни и составьте мысленный список того, что Вы хотите изменить. Вероятно, он окажется довольно длинным, а многие пункты будут присутствовать в нем с детства. Следует признать, что многое из этого списка так и осталось без изменений, ведь так? Хотя разум пытается доказать нам, что для перемен достаточно одного желания, поскольку оно заставляет нас действовать, все происходит, как правило, наоборот. Когда мы сосредоточиваемся на желании разрешить
Вот как это работает. У нас есть неприятные воспоминания (босс накричал на нас), или с близким человеком произошло что-то нехорошее (заболел или попал в автокатастрофу), а возможно, нас расстроили услышанные по телевизору новости (обвал на фондовой бирже). Поэтому мы хотим изменить ситуацию. Мы думаем: «Надеюсь, со мной такого не случится» либо «Надеюсь, такое никогда не повторится снова». Вот именно здесь-то мы и застреваем. Поскольку разум видит и оперирует образами, он не в состоянии точно переводить отрицания — «нет», «никогда». В результате наши надежды он интерпретирует наоборот и поддерживает их.
Если не верите мне, попробуйте прямо сейчас не представлять ботинок. Что же произошло? Вы наверняка тут же представили ботинок. Чем упорнее мы стараемся не создавать то, что нам не нужно, тем сильнее привязываемся к этой идее, увеличивая шансы на ее воплощение в действительности.
Итак, каково же решение? Оно простое. Освободитесь от желания изменить нечто, и нежелательные образы, что хранятся в вашем сознании, исчезнут. После этого Вы можете действовать, совершая необходимые перемены.
Наконец, как узнать, что мы можем и что не можем изменить? Методика проста. Каждый раз, когда возникают сомнения, следует ли что-то изменить или оставить как есть, отпустите желание перемен. Если ничего изменить нельзя, то Вы, освободившись от этого желания, легко и спокойно примете сложившуюся ситуацию. С другой стороны, если перемены необходимы, освобождение поможет перейти к конкретным действиям.
Поэкспериментируйте с этим принципом и посмотрите, что выйдет. Как и со всеми другими советами книги, не стоит верить мне на слово.
Зацепились за чувство?
Когда Вам сложно отпустить определенные чувства или убеждения или мучают сомнения, освободитесь от желания изменить то, что Вы чувствуете в НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ, — это и есть секрет безмятежности. Если мы колеблемся и не можем отпустить, значит, мы продолжаем желать сохранить контроль. Этот шаг поможет освободиться от потребности в контроле. В главе 4 мы познакомились с различными способами освобождения от сопротивления. Это еще один подход к разрешению все той же дилеммы. Поскольку его можно использовать в любой момент процесса освобождения, отпускание желания изменить что-либо выступает в роли предохранительного клапана Седона-Метода.
Если
Во-первых, проверьте, не застряли ли Вы где-то в жизни или в процессе освобождения. Позволите ли Вы себе принять это ощущение тупика?
Есть ли у Вас желание изменить ситуацию? Если да, позволите ли Вы себе принять и это чувство?
Смогли бы Вы отпустить желание изменить ситуацию тупика?
Отпустите ли Вы его?
Когда?
Как Вы чувствуете себя сейчас? В тупике? Или не совсем? Осталось ли желание изменить ситуацию?
Смогли бы Вы отпустить желание изменить ситуацию?
Отпустите ли Вы его?
Когда?
Проверьте, как Вы себя сейчас чувствуете. Если не закрываетесь от своих ощущений, то, вероятно, Вам уже гораздо легче.
Загляните еще раз внутрь себя. Осталось ли желание изменить свои чувства? Если оно сохранилось, хотите ли Вы еще изменить ситуацию?
Отпустите ли Вы его?
Когда?
Да, освобождение от ощущения тупика может быть таким простым. Поэтому советую взять за правило обращать внимание на то, когда Вы хотите изменить свои чувства. Этот процесс может показаться болезненно очевидным, но когда я изучал Метод, то нередко забывал о нем. Но я спрашивал себя, есть ли нечто, что мне хотелось бы изменить, и отпускал желание изменить это. И чувство, мгновение назад казавшееся непобедимым, просто исчезало.
Инструкторы первых занятий Седона-Метода, которые я посещал, прекрасно знали, что это простой способ помочь освободиться. Они даже стали шутить на эту тему. Сперва я несколько минут причитал о важности и серьезности проблемы или о том, сколько времени я на нее потратил, но, несмотря на это, проблема не желала исчезать. Затем они спрашивали меня: «Не хочешь ли изменить ситуацию?»
Одного вопроса бывало достаточно, чтобы я смог моментально отпустить проблему, нередко сопровождая процесс гомерическим хохотом.
Лестер Левенсон обнаружил, что этот прием — ключ к освобождению от внутренних ограничений. Как только он сделал это открытие, то пересмотрел свою жизнь и обратил внимание, как сильно мечтал изменять все вокруг, включая и различные мелочи, вроде концовок фильмов и незначительных происшествий прошлого. Как только он сумел освободиться от желания все подряд изменять, ему без труда удалось избавиться от огромного числа ограничений и стать счастливее. Понятное дело, на этом он не остановился…
Контракт на материнство
Любовные романы:
современные любовные романы
рейтинг книги
Идеальный мир для Социопата 4
4. Социопат
Фантастика:
боевая фантастика
рейтинг книги
Имя нам Легион. Том 8
8. Меж двух миров
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
аниме
рейтинг книги
Новый Рал 3
3. Рал!
Фантастика:
попаданцы
рейтинг книги
Звездная Кровь. Изгой III
3. Звездная Кровь. Изгой
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
рпг
рейтинг книги
Орден Багровой бури. Книга 1
1. Орден Багровой бури
Фантастика:
попаданцы
аниме
фэнтези
фантастика: прочее
рейтинг книги
Честное пионерское! Часть 4
4. Честное пионерское!
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
рейтинг книги
Я - истребитель
1. Я - истребитель
Фантастика:
альтернативная история
рейтинг книги
