Методика доктора Ковалькова. Победа над весом

Ковальков Алексей Владимирович

Ощущения от прохождения методики:

Первоначально не ожидал такого эффекта, но оказалось все достаточно понятно и вполне доступно, как морально, физически, так и материально. После получения первых результатов снижения веса открылось второе дыхание и ясно увидел в зеркале и почувствовал физически, что уверенно приближаюсь к заветной цели –

вернуть подорванное здоровье и молодость.

Трудности в прохождении методики:

Самое сложное было в самом начале – заставить себя регулярно выполнять рекомендуемые ежедневные физические нагрузки. Осознать необходимость регулярного приема БАДов и витаминов, рекомендуемых для поддержки здоровья на время прохождения методики. Поставить на постоянный контроль выбор продуктов питания и соблюдать режим их употребления.

Со временем все это быстро прошло, и считаю, что все эти трудности первоначально больше были связаны только с недостаточной предварительной теоретической подготовкой к методике. На 3-м этапе методики было сложно бороться с попытками организма быстро вернуть потерянные килограммы. Потребовался почти год, чтобы закрепить и стабилизировать вес, используя рекомендации методики. Поставить на постоянный контроль выбор продуктов питания и соблюдать режим их употребления. Со временем все это быстро прошло, и считаю, что все эти трудности первоначально больше были связаны только с недостаточной предварительной теоретической подготовкой к методике. На 3-м этапе методики было сложно бороться с попытками организма быстро вернуть потерянные килограммы. Потребовался почти год, чтобы закрепить и стабилизировать вес, используя рекомендации методики.

113 кг, 2008 г.

88 кг, лето 2010 г.

Справиться со всеми трудностями помогла сильная мотивация вернуть здоровье, нормальный внешний вид, жизненная необходимость

приступить к принудительному лечению от прогрессирующего ожирения. Сейчас результат достигнут – вес снижен до комфортного уровня и полностью подконтролен, вернулось здоровье, молодость и сила. Теперь образ жизни и питания, рекомендуемый методикой доктора, стал постоянным и привычным. Уже не представляю, как мог раньше так уродовать себя, питаясь чем попало, ведя образ жизни практически без движения.

Безмерно благодарен доктору Ковалькову за его труд по созданию и постоянному совершенствованию методики. Она очень помогла мне и, уверен, поможет и другим людям.

Степина Ирина Николаевна

Огромное спасибо доктору, который похудел сам и теперь помогает другим! Все важные рекомендации вы прочитаете в его книге, но я хочу дать несколько советов от меня лично, прошедшей весь путь.

Перед началом методики закупите все необходимое для ее проведения.

Если вы куда-то идете или едете, берите с собой бутылочку с водой и пару яблок, они выручат вас, если вы вдруг не успеваете поесть.

Следите за тем, чтобы в вашем холодильнике были необходимые продукты. Это нужно для того, чтобы, когда они понадобятся, вы не нервничали, что забыли их вовремя купить.

Не покупайте вещи, пока не сбросите лишние килограммы! Только если вам совсем не в чем ходить. Я покупала вещи, а поносить их так и не пришлось, они стали мне велики очень быстро. Кольца тоже не покупайте! У меня три кольца лежат, носить их невозможно, слетают с пальца!

До методики, 92,5 кг

После первого этапа методики, 77,5 кг

Тем, кто читает эту книгу и еще сомневается, хочу пожелать веры в метод и в себя. Вы ничего не потеряете, кроме лишних килограммов! И при этом приобретете уверенность в себе, бодрость, легкость и отличное самочувствие!