Мир на вершине башни
Шрифт:
Это я сама внутри верила, что любить по-другому невозможно. Боль и страдания – не обязательное условие любви Бога. Это симптом того, что сопротивляетесь необходимым изменениям. Поговорите с ней, узнайте, для чего она пришла, чему хочет научить? Как только причина избыта – боль уйдет. Так что не казните гонца, а ищите отправителя послания.
Бог любит нас, как самый заботливый родитель. И не имеет ничего общего ни с образом доброго волшебника, который раздает всем конфеты и Beantley, ни с образом злого надзирателя, который за малейший промах отправит нас поджариваться до румяной корочки к коллеге по цеху снизу.
Его любовь долготерпима, если хотите идти на встречу,
Согласитесь, есть разница – помочь ребенку, который учится шнуровать ботинки и забрать шнурки у того, кто прикидывает, как соорудить из них петлю.
Мы все разные, но перед ним – равные. У Бога нет разделения на бедных и богатых, злых и добрых, нужных и ненужных. Все это выдумали люди и в процессе внутренних изменений ваше внешнее отношение к миру и людям тоже должно измениться.
Благодарите за все, чего у вас нет. Потому что оно бы вас убило. Благодарите за все, что есть, потому что это лучшее, что для вашей души безопасно.
Не надо верить в Бога. У него и без вас все получится. Верьте Богу. Тогда и у вас появится шанс.
Научитесь видеть в окружающем пространстве не поводы саморазрушится, а способы стать чище, добрее и научится любить мир и людей также, как это делает он.
Это сложно понять и еще труднее почувствовать. Мне помогла работа с внутренним ребенком. Точнее наоборот – начала работать с ним и в один прекрасный момент стало ясно – не за что меня наказывать. И другие ни в чем не виноваты. Пусть живут, как им нравится. Моя единственная задача – правильно относиться к себе, а там и окружение перестроится или обновится. Додавая внутреннему ребенку заботу, ласку и любовь я стала чуть ближе к нашему главному родителю и стала не только к себе, но и окружающим относиться по-другому. Открыла новые способы любви.
Следом открылся еще один важный момент – я свистнула из семьи не только заблуждения о любви, но и зависимости в купе с синдромом жертвы.
Зависимости
Зависимость – это гиперкомпенсация недостаточности. Или отсутствие возможности отказаться от того, что тебя разрушает.
Зависимостью может быть не только конкретное вещество, но и потребность в боли, близости, желание умереть.
В корне всегда лежат не прожитые чувства, ощущение собственной избранности и чувственный дефицит.
Быть избранным – значит быть не таким, как все. Ведь остальные так не страдают, мне хуже всех. Что может быть круче? Да только есть нюанс – если ты такой, как все, значит имеешь право на ошибки, недостатки, обычную человеческую жизнь, без сверхъестественных требований к себе и окружающим.
Отказавшись от избранности, вы не потеряете свою уникальность, а сделаете первый шаг на пути к ее извлечению.
Потому что терновый венец мученика мешает по-настоящему с собой познакомиться и стать сильным. Только внутренняя сила, принятая и осознанная дает возможность взять в руки ответственность за свою жизнь и начать, наконец-то, строить ее так, как хотелось бы, а не так, как приходится из-за внутренних ограничений.
Первый шаг избавления от зависимости – ее признание. А вот дальше нужно сделать то, о чем никто не говорит – принять себя зависимым и полюбить. Потому что зависимые люди страдают не только от последствий пагубного влечения, но и глубокого чувства вины. И это только усугубляет тягу.
Нужно помириться с собой. Представьте зависимую часть себя. Рассмотрите ее. Какие чувства вызывает? Принимаем
«Да, пью. Но я от тебя, пьющего не отказываюсь. Все равно люблю, понимаешь? И что бы не делал – все равно буду любить. Мы все исправим, это не повод себя ненавидеть. Все ошибаются, но ты жив, а значит, мы сильные. И мы справимся. Прошлое не исправить, но будущее еще не наступило. И каждый раз, если ты споткнешься – я все равно буду рядом».
Это важнейший этап – признать те части, которые хочется в себе убить. Агрессия к самому себе разрушает любую личность, а зависимости – прямое ее следствие. Если знаете еще несколько черт, которые в себе ненавидите – проработайте по аналогии. Принятие – прямой путь к здоровью.
Далее нужно найти корень проблемы – то, что гложет настолько сильно, что приходится глушить, чтобы выжить. Да, вам не говорили? Зависимость – это способ выживания. Но жалеть никого не нужно. Способов выживания на самом деле – миллион, но люди склонны выбирать то, что диктует воспитание или пропаганда.
Чтобы добраться до коренного чувства нужно провести собственное расследование. Во-первых, в процессе игры, выпивки, курения – задайте вопрос: «что я сейчас чувствую?». Веселье, радость, счастье, свободу, легкость – то, чем компенсируете основной дефицит. Компенсация всегда происходит через противоположность. То есть, если требуется дополнительное веселье, значит где-то внутри сидит не прожитая печаль и тоска.
Осознаем и признаем ее, идем глубже – по чему я тоскую? В какой момент она поселилась внутри? Что этому предшествовало? Должно всплыть какое-то травмирующее событие. Как правило, картинка очень яркая. И вот уже здесь идем в свое детское чувство и полностью проживаем его. Беспомощность, недостаточность, бессилие – это может быть что угодно, но это всегда очень трудная эмоция, которую тогда не вышло переварить из-за детской емкости психики.
Если речь о дефиците тепла, заботы, любви – становимся для себя тем, кто все это возмещает. Вы взрослый можете долюбить себя маленького и для этого не нужны годы слез и преследования родителей.
Более подробные практики работы с травмами разберем ниже. Но все травмирующие события, которые всплывают в процессе чтения запишите в ежедневник, чтобы позже проработать как следует.
По поводу физической зависимости нужно будет работать с менеджером по технике безопасности. Курильщикам, как правило, после отказа, не хватает дыма – можно заменить на благовония, аромасвечи. Задержку дыхания замените на дыхательные практики. Если отказываетесь от алкоголя и был приятен сам ритуал использования бокалов – начните пить из них сок или воду. Если для шалости нужно было уйти из дома – уходите, но выбирайте более здоровые способы времяпровождения.
Не нужно в ультимативной форме запрещать себе что-то. В том числе и еду, если ваша зависимость – пищевая. Сработает обратный эффект. Действуйте постепенно. Да, мне можно. Но хочу ли я? Перенесите опору с сознания на чувство, совмещая это с проживанием глубинных эмоций и наблюдайте со стороны, как меняется отношение к предмету зависимости. Не торопите себя. Вы со всем справитесь, если будете двигаться шаг за шагом. Это не стометровка, а длительный марафон.
Полный отказ от зависимости происходит, когда коренное чувство прожито, внутренние части приняты, у тела есть альтернативные способы получения удовольствия. И для этого не нужно будет волевое усилие – разрушать себя станет просто не за чем. Советую заранее придумать список экологичных развлечений, которыми заполните время, освободившееся от вредных привычек, а также новые способы получения радостных эмоций.