Мнемотехника. Способы запоминания информации и приемы тренировки памяти
Шрифт:
Приёмы развития внимания и памяти
Независимо от того, насколько развитым ассоциативным мышлением вы обладаете, развить концентрацию внимания
1. На развитие устойчивости внимания.
Слежение за кончиком двигающейся секундной стрелки в течение 3-5 минут. Возможно, что это покажется простым. Но на практике Вы столкнётесь, скорее всего, с тем, что слежение на 2-ой минуте становится скачкообразным. Не давайте отвлекать Вас мыслям, какими бы важными они не были. Выполнять упражнение лучше всего 2 раза в день. Начинайте с 2-ух минут. На следующей неделе время слежения нужно увеличить. Добавляя каждую неделю по 20-30 секунд, Вы постепенно можете увеличить общее время слежения за стрелкой до 6-7 минут.
Это одно из самых простых и в то же время эффективных упражнений для самостоятельного развития концентрации и устойчивости внимания.
***
2. На развитие зрительной памяти.
Фотографическая
Считается, что известный художник Иван Константинович Айвазовский обладал развитой фотографической памяти.
Метод Айвазовского – это не приём мнемотехники. Но один из эффективных способов тренировки зрительной памяти.
Суть приёма:
• в течение 1-5 минут внимательно разглядывайте нужный объект;
• закрыв глаза, мысленно представляйте его максимально подробно;
• открыв глаза, сравнивайте реальный объект с его образом в нашем сознании;
• повторяйте действия в этом порядке до тех пор, пока не добьётесь максимального совпадения.
Начинать тренировки рекомендуем с простых предметов, у которых будет до 7-910 признаков: чашка, ручка и так далее.
По мере улучшения способности к воспроизведению, нужно использовать более сложные объекты. И даже несколько.
Конец ознакомительного фрагмента.