Мнемотехника. Способы запоминания информации и приемы тренировки памяти
Шрифт:
О чём эта книга
Мнемотехнику, как правило, связывают с проявлением феноменальной памяти.
И это не случайно, ведь возможности памяти человека имеют определённые пределы.
Расширить эти пределы помогает соблюдение 3-ёх принципов:
• активное первоначальное восприятие;
• использование мнемотехник;
• интервальные повторения.
***
Первая стадия запоминания – это запечатление нужной информации в сознании в виде образов. Как сделать этот процесс эффективным, как развить
***
В основе мнемотехник лежит структурирование информации и использование 3-ёх особенностей нашей памяти. Суть этих особенностей раскрывается в главе 2.
***
Глава 3 описывает самые известные и эффективные методы мнемотехники.
***
Закрепить новую информацию в долговременной памяти поможет метод интервальных повторений. Он основан на кривой забывания информации, полученной опытным путём немецким учёным Германом Эббингаузом. А как использовать его на практике узнаете в 4 главе.
***
Методы запоминания, которые использовали знаменитые люди, описывает глава 5.
***
Глава 1. Как проверить и развить память
При запоминании первые 15-25 секунд работает кратковременная память. Мозг сравнивает запоминаемый объект с его образом в сознании. Закрепить в памяти "первый снимок" объекта (объект это то, что нужно запомнить) помогает соблюдение 4-ёх правил.
1. Каждое сравнение должно улучшать схожесть объекта с образом.
2. Этот процесс должен длиться не меньше 15-25 секунд. Допустимая длительность до 1 минуты.
3. В запоминаемом объекте не может быть больше 5-6 деталей. Почему именно так – объясним в этой книге позднее.
4. Запоминаемые детали желательно связать между собой в цельную картинку. Представить в виде структуры.
Проверка "внутреннего экрана"
Чтобы сравнить объект с образом, нужно этот образ создать. И сделать его максимально схожим с "образцом" – объектом. За создание образов отвечает наша способность создавать образы и управлять (оперировать) ими – ассоциативное мышление.
Проверить, насколько эта способность развита, помогут 2 теста.
***
Достаточно простой, на первый взгляд, тест № 1.
Как можно ясно и отчётливо представьте ситуацию: на перекрёстке со светофором, показывающим красный свет, стоит автомобиль красного цвета, светофор переключается на зелёный свет и автомобиль начинает движение.
И с этого места начинается тест. Представьте в динамике, как автомобиль медленно начинает движение, постепенно набирает скорость и останавливается на следующем перекрёстке (следующий перекрёсток должен быть близко).
Картинка должна быть цельной, связной и максимально подробной, со всеми деталями: нужно увидеть, как у машины вращаются колеса, и автомобиль при этом двигается в 4-ёх стадиях: разгон, движение, замедление, остановка.
Трактовка
• движение представили слитно, отчётливо, возможно слышали хруст гальки под колёсами – прекрасно.
• движение представляли, они носило дискретный характер – хороший результат. Но нужно поработать над устойчивостью внимания. Как это сделать в домашних условиях – расскажу в следующих постах.
• получилось представить в статике – сигнал к тому, что нужно развивать образное мышление.
***
Тест № 2 – это ответы на загадку-друдл за 1 минуту.
Многие знают, что друдл – это визуальная загадка, предполагающая много ответов. Для поиска отгадок можно мысленно добавлять любые элементы к изображению, смотреть на него под любым углом.
Главное – давать волю своему воображению.
Для иллюстрации посмотрите фото 1. Здесь можно разглядеть плавник акулы надо волной или нос человека, если мысленно повернуть фото на 90 градусов налево.
Потренируйтесь пару минут в создании образов.
Фото 1
Затем переходите к фото 2 и ровно за 1 минуту (не больше) постарайтесь подобрать максимально возможное количество отгадок к нему.
Фото 2
Полученные результаты 2-го теста можно описать так:
• более 6 образов – очень хороший показатель. Не только память, но и креативное мышление на высоком уровне;
• 5-6 образов – всё в порядке. Это оптимальный показатель для человека с нагруженным и сильным интеллектом;
• менее 5 образов – очень желательно добавить работы вашему интеллекту.
***
Общая оценка результатов:
• удались оба теста – Вам очень многое по плечу! До сих пор не владеете 2-3 иностранными языками??? Скорее всего, это только потому, что Вам не нужно столько языков.
• средние показатели: можете очень многое, но надо немного поработать над собой, чтобы довести способности до совершенства.
• низкие показатели – не печальтесь. Дело вполне поправимое. Поищите советы по развитию образного мышления в интернете, их полно и они бесплатные. Есть книги, посвящённые развитию креативного мышления.
***
Также пройти бесплатный курс по развитию ассоциативного мышления можно на сайтеВ разделе "Полезное" нужно выбрать рубрику "Ассоциативное мышление". Более 60 различных упражнений этой рубрики помогут вывести ваше образное мышление на хороший уровень.
***