Мои личные методы оздоровления

Малахов Геннадий Петрович

Одно время я долго занимался йоговскими асанами и достиг определенной степени гибкости. Например, я садился в закрытый лотос. Вы этот рисунок видели в некоторых моих книгах. Я сделал его сам со своей фотографии. Гибкость особенно быстро возрастала на голоде. Но в занятиях асанами надо придерживаться регулярности и дисциплины. Увы, прозанимавшись несколько лет (примерно 8), я их потихоньку оставил. Регулярно занимаюсь только атлетической гимнастикой.

Закаливание

Я всегда любил воду – плавание, баню, душ. Из описанных мною закаливающих процедур я практически опробовал все. Моржевал, обливался по Иванову, делал

обертывания, принимал контрастные души и т. п. Со временем у меня сложился свой подход, без экстрима. И это очень важно: делать то, что тебе нравится и полезно. Если я раньше признавал только обливание холодной водой на дворе, где зимой от этого возникли целые ледники, то теперь прекрасно обхожусь контрастным душем. Вначале я принимаю теплый душ, а потом прохладный до хорошего чувства бодрости. Эта процедура заряжает организм энергией и дарит свежесть. После нее я иду во двор на «дыхательную пробежку».

Почему я применяю вначале теплый душ? Теплая вода не только смывает с кожи пот, но и делает нервные окончания на коже более чувствительными. В результате этого даже умеренно холодная вода лучше ощущается кожей. Подкожные сосуды лучше работают. Пробовал я начинать с холодной или обливаться только холодной – ощущения не те. Опять все упирается в индивидуальный подход. Я подобрал для себя этот способ.

Летом, когда тепло, я люблю прыгать в бассейн с холодной водой. Он у меня около 2 м глубины и площадью примерно 2 ґ 2 м. Естественно, вода там около 15—20 °С. Летом это мне подходит. В течение лета 2002 года я купался так в бассейне. Потом подошла осень, а за ней и зима, а я все продолжал в него прыгать. Что я заметил – никакого страха и замирания сердца, как раньше. Но потихоньку стала шелушиться кожа на ногах – первые симптомы перевозбуждения «Ветра». Чтобы не усугублять ситуацию, я перешел на контрастный душ в ванной, и все стало прекрасно. Во всем должна быть разумность и достаточность.

Голодание

Голодать я начал с 1982—1983 годов в основном по книге Поля Брэгга «Чудо голодания». Далее познакомился с книгами Ю. Николаева, Г. Войтовича, статьями С. Аракеляна, Ю. Андреева и многими другими. Возможно, я не ошибусь, если скажу, что всем хочется голодать длительные сроки, увеличивая срок от одного голода к другому. Это своего рода спорт – каждому хочется проголодать на 1—2 суток дольше, чем в предыдущее голодание. Так и мне хотелось достигнуть заветного рубежа в 40 суток.

Чтобы научиться правильно голодать, надо начинать с небольших сроков и тщательно изучать реакции своего организма на голод, и особенно на выход из голода и правильное восстановление. Во всех книгах по голоданию даны общие рекомендации. Естественно, их надо взять за основу, но несколько видоизменить с учетом особенностей своего организма, возраста, сезона года. Повторяю, голодание – это великая наука, постижение своей сути. Для здоровья совсем не обязательно голодать большие сроки. В целях лечения – да, в некоторых случаях без 20—30-суточного голода не обойтись. Во всех остальных случаях, кроме духовного совершенства, прекрасно зарекомендовала себя система одно голодание в неделю или в дни экадаши и 5—10-дневное раз в 3—4 месяца. Здесь основное – самодисциплина. Причем так голодать надо не год и не пять лет, а всю жизнь.

Итак, я набирался опыта, делал ошибки, внутренне переосмысливал ценности, искал стимулы и в 2000 году отголодал заветные 40 суток. Этот голод в популярной форме я описал в книге «Записки голодающего». Примерно полтора года я не голодал вообще. Как я понял, произошло истощение какой-то первоосновной, управляющей энергии. Физически я восстановился уже через 40 суток,

но духовно восполнял свой потенциал эти полтора года. Сейчас я вновь вошел в ритм голоданий – раз в неделю по 24 ч. Здесь опять большую роль играет самодисциплина, подошел «голодный день», значит, голодай. И когда войдешь в систему, в этот день тянет поголодать. Крайности, особенно в голоде, недопустимы. В голоде главное – регулярность и систематичность. Только в этом случае будет толк.

Что я еще заметил? От выполнения регулярного голодания организм перестраивается и совершенствует свой обмен веществ. В итоге регулярно голодающий человек… поправляется. Подобное произошло и со мной, особенно после 40-дневного голода.

Уринотерапия

Несмотря на то что я написал множество книг по самым различным темам оздоровления, меня больше всего знают по очищению организма и уринотерапии. Большинство людей в той или иной степени применяло уринотерапию еще с детства. Например, мазали ранки. Так поступал и я. После прочтения книги Д. Армстронга я начал применять ее так, как там описано. Мне очень хотелось узнать, за счет чего она действует. Естественно, залез в литературу, «рыл», обобщал, пробовал и описал во многих своих книгах применение урины. Что я могу сказать о своем труде по уринотерапии? На сегодняшний день он самый лучший и научно аргументированный. И пусть мракобесы возмущаются, сравнивая мочу с нечистотами и т. п. Каждый человек девять месяцев плавает в ней. Купается, глотает, моет глаза, уши и т. д.

Что я сам делал? Да почти все, что описано в моих книгах. Особенно мне нравится голод на урине, более эффективного средства в плане расшлаковки организма я не встречал. От одного дня к другому урина делается все горчее и жгучее. Ты ее отправляешь назад и она растворяет соли, чистит суставы, лечит спину. А если ее (старую, упаренную, обычную) вдобавок втирать в кожу, то эффект еще лучше.

Весьма нравятся мне и клизмы из урины. Я частенько практикую микроклизмы из утренней или старой (с сильным аммиачным запахом) мочи. Вводишь 100 г мочи и через некоторое время возникает хороший позыв на опорожнение. Вся процедура легка и быстро выполнима. Зато эффект велик.

Что я сейчас делаю из уринотерапии? По утрам промываю носоглотку. Более-менее регулярно пью и делаю микроклизмы. Когда голодал, то делал большие клизмы из урины. Нравится мне и умываться уриной – кожа делается бархатистой.

Конечно, можно было бы практиковать уринотерапию, как и остальные оздоровительные методики, гораздо шире. Но тогда получается, что ты много времени тратишь на самооздоровление, и это начинает тяготить. Все должно быть естественным и занимать свое время – утром промывание носа уриной, душ, пробежка-дыхательная тренировка на свежем воздухе. Все это с момента подъема занимает 30—45 мин. 2—3 раза в неделю тренировка с тяжестями (у меня дома спортзал с моими тренажерами) от 45 до 60 мин.

Один раз в неделю голод 24 ч. Вот это вся моя «видимая» оздоровительная программа. Существует еще и «невидимая», но о ней в следующей части.

Глава 3

Что я делаю сейчас и как бы я действовал в идеале

Частично я уже описал то, что я делаю сейчас, но осталась «скрытая программа здоровья». Я давно подозревал, что в жизни не все так просто. И эта область знания оказалась связанной не только со здоровьем, но и с успехом человека, с его судьбой. И вот здесь я столкнулся с двумя основополагающими понятиями – кармой и волей человека. А также понятием «реинкарнации» (повторных рождений) – многих жизней у одного и того же человека.