#Мысли делают нас. Практика фокусировок
Шрифт:
Все это очень хорошая разминка перед действительно мощными фокусировками. Но особо сконцентрированные читатели уже смогли получить положительный эффект от разминочных фокусировок. А если бы вы знали, как именно эти люди фокусируются, то наверняка это зажгло бы в вас яркие ощущения. Именно для этого в главах, посвященных отдельным фокусировкам, собрано много примеров моих фокусировок, а также фокусировок читателей «Силы фокуса внимания» и моего блога. Этот опыт будет очень полезен вам, дорогие читатели.
Изменения в восприятии происходят уже сейчас – во время чтения книги
Конечно, ваша практика очень сильно влияет на результаты, которые
Легко посмотреть по-новому на свои прошлые мысли о жизни и увидеть, где вы сами себя настраивали плохо. Но еще легче смыть все это новой волной информации. Вкусная пища для ума сама собой создаст новые процессы. Преображение произойдет автоматически, когда вы будете наполнять себя ежедневно фокусировками и текстом из книги. Желательно также обращаться к вашим любимым темам фокусировок.
Всегда можно открыть новые стороны привычных вещей, которые вы не замечали ранее. Так, после практики и чтения фокусировок однажды вы осознаете, что просто идете по улице и с восторгом и любопытством разглядываете все вокруг, и все кажется таким ясным и ярким, как будто вы вернулись в детство или погрузились в реалистичный осознанный сон. Это совершенно обычный и здоровый эффект от целенаправленной практики. Это очень естественное состояние ума, которое могло затуманиться в процессе взросления.
Можно увидеть радость в том, что раньше вас только печалило. Как только вы начинаете фокусироваться правильно, вас уже перестают донимать факторы, которые еще недавно раздражали и злили вас. Гармония самой жизни сопровождает вас на пути к каждому новому дню. Но это возможно только при вашем бережном отношении к своему вниманию. Не засоряйте его стимуляцией нежелательных эмоций!
Будьте внимательны к мелочам, которые дают вам силы и приносят счастье
Внимание к мелочам – это формула, запомните! Потому что они, возможно, вовсе и не мелочи, а как раз те самые ключи вашего зажигания! Если вы будете внимательны к мелочам, то вернете себе настоящую радость, которую уже давно перестали испытывать, или считаете эти ощущения обыденными. Может показаться, что это трудно, но только если вы делаете это не от сердца. Еще тяжелее, когда вы начинаете наигрывать радость или придумывать то, чего не чувствуете. Генерируя свое внимание по фокусировкам, не нужно придумывать несуществующие стороны действительности. Нужно просто открыть новые грани жизни автоматически, фокусируясь, казалось бы, на обычных вещах. Часто вы считали какие-то ощущения незначительными, не достойными вашего внимания – и именно это привело вас к тому, что вам стало их так не хватать.
Как часто вы вообще думаете об улыбке на своем лице? Как часто вы вспоминаете свои моменты бодрости и душевного подъема? Много ли вы думаете о том, что такое внутренняя гармония? А о жизненной энергии и пении сердца? В ваших ощущениях не будет того, чего нет в мыслях. Следовательно, и нет того, к чему вы уже привыкли и считаете обыденным.
Когда вы практикуете фокусировки, ваше мироощущение меняется по инерции. Это можно описать как новое восприятие действительности, которое формируется благодаря новым акцентам внимания. Как происходят эти изменения фокуса?
Ощущения от реальности всегда следуют за вашим вниманием. Реальность же кажется такой, какие ее проявления подмечает ваше внимание. Проходя по улице, можно уйти в мысли так, что вы не заметите, что выпал снег. Это радость, которую дарит природа, но, к сожалению, вы ее упустили из внимания, генерируя в голове проблемы, трудности или задачи с вопросами. Вы погрузились вниманием во все, что вас отвлекает от тех вещей, которые приносят радость, улыбку и удовлетворение. Вы пропускаете сознанием те проявления реальности, которые делали бы вас по-настоящему счастливыми и улучшали бы ваши впечатления от жизни.
Счастье делится на меры, степени и подобия: улыбка, радость, воодушевление, смех – все это маленькие меры счастья. Пока вы не обращаете внимание на эти мелочи, счастье само по себе не вырастает в большую меру.
Представьте, какое счастье, какую внутреннею энергию, любовь и изобилие вы можете открыть, лишь став внимательнее к мелочам. Ощущений, которых вам так не хватает в жизни, вы не получаете из-за собственной невнимательности к этим самым мелочам, а не вследствие внешних причин. Каких бы благ ни достигай, а внутренний дискомфорт останется. Поэтому первично достижение внутренних благ. Нужно быть внимательнее к тому, что вас воодушевляет и радует. Так станет проще, комфортнее и приятнее жить. Как минимум… Как минимум?! Но это же и есть тот самый недосягаемый максимум, к которому все стремятся через реализацию внешних благ! Зачем ждать, если можно получить этот максимум уже сейчас, через блага внутренние? Это может помочь и в достижении внешних целей. Говорят же, что неважно, кем вы работаете. Важна радость, которую вы испытываете во время работы. Тогда и труд кажется совсем не тяжелым.
Все хотят счастья, но первично оно достигается во внутреннем мире, а потом уже во внешнем. Сначала вы учитесь зарождать его внутри, а потом извлекать из окружающего мира. Это уже и есть создание счастливой действительности. Вам совсем не нужно становиться счастливыми «из ничего». Я рекомендую обращать внимание на все то, что вызывает ощущения, похожие на счастье. Фокусировки из книги окажут вам значительную помощь в этом.
Дорогие друзья, вы прошли небольшой теоретический курс «о фокусировках», теперь можно приступать к практике!
«Счастья никакими ухищрениями не добьешься. Учись находить в жизни радость – вот лучший способ привлечь счастье. Беды никакими стараниями не избегнешь. Гони от себя злобу – вот лучший способ держаться вдали от беды».
Глава 3. Правила фокусировок
Для того чтобы успешно использовать фокусировки, я дам вам небольшие рекомендации, правила и советы, чтобы вы могли выполнять фокусировки максимально эффективно.