Наука развития сознания и мозга
Шрифт:
Душевная ясность. Именно такое светлое ощущение покоя и умиротворения обычно успокаивает тонкие силы и скрытые энергии организма. И это очень важно, поскольку именно глубокое внутреннее состояние равновесия делает человека сильным.
В состояние душевного просветления следует входить по нескольку раз каждый день. И тогда те силы психики, которые были пробуждены благодаря позитивным упражнениям по развитию, более глубоко войдут в подсознание. Иначе говоря, результаты сегодняшнего дня пустят корни в глубокую почву и будут расти как постоянный фактор непрерывного созидания психики.
Сон. Перед
Восстанавливающее мышление. В моменты отдыха и расслабления не думайте о том, как вы делаете что-то, а думайте о приятных вещах. Человек, который всегда думает о делах, может быть очень производительным какое-то время, но эти периоды будут короткими. Мысли о создании чего-либо полезно чередовать с мыслями о приятном времяпрепровождении. Это самый простой, легкий и быстрый способ восстановиться.
Нескольких мгновений таких мыслей обычно бывает достаточно, чтобы полностью обновить ментальную энергию. И помните, что эти мгновения нужно целиком посвятить мыслям о чем-то приятном – на некоторое время совсем забыть о необходимых делах.
Медитация. Практика спокойной медитации абсолютно необходима для ментального развития. Однако медитацию у нас почти не практикуют, и это объясняет тот факт, что глубокие, основательные умы встречаются так редко.
Многие люди не ведают о сокровищах собственного сознания, поскольку пренебрегли медитацией. Цель медитации – позволить всякой приходящей идее спокойно пройти через ясное поле сознания.
Таким образом, вы обретаете новые точки зрения и, возможно, новые идеи. Благодаря медитации человек приобщается к истокам, существующим внутри него. Открывает себя, узнает о том, чем обладает и чего может достичь. Медитируя, мы спокойно следуем за светом своего сознания и поэтому можем обрести иной взгляд. Вот почему это исследование становится одновременно успокаивающим и поучительным. Медитация – всегда отвлечение, и она всегда освобождает человека от рамок обыденности. Медитация упорядочивает и гармонизирует новые впечатления, которые мы получаем. Таким образом, она служит созиданию и абсолютно необходима. Регулярно медитировать – это значит становиться более разносторонним, потому что медитация неизменно дает глубину каждой стороне психики. Человек, который часто медитирует, не скользит лишь по поверхности жизни; он обогащается золотыми запасами великого внутреннего источника. Впоследствии он находит все больше того, на что он может опереться, и он никогда не окажется в тупике, какими бы ни были его потребности или обстоятельства.
Отдых. Чтобы дать любой части организма отдых, следует отключить от нее свое внимание [6] . Для этого надо уделить все свое внимание какой-то другой сфере. Если психике нужен отдых, задействуйте тело. Когда отдых нужен телу,
Предоставляйте телу надлежащий отдых, и вы никогда не потеряете бодрость, энтузиазм и энергию. А психологический отдых для мозга и психики позволит сохранить их высокую работоспособность на долгие годы. Но отдых не всегда заключается в полной пассивности. Полезно переключаться на что-то очень интересное для вас. Люди устают просто потому, что не умеют отдыхать. Они постоянно напрягают какую-то одну часть своего организма или психики. Работая, важно периодически, на несколько минут, переключаться на активность, которая задействует другую часть тела или другой психический процесс. Это – секрет сохранения работоспособности.
Тот, кто умеет отдыхать, будет хорошо работать, хорошо жить и делать много по-настоящему полезного.
Примечания
1
Важно помнить о том, что книга была написана в начале ХХ века, поэтому многие представления автора о мозге, его структуре и функциях с точки зрения современной науки выглядят наивно. – Прим. ред.
2
Это рассуждение автора со всей очевидностью напоминает о том, что книга была написана в начале прошлого века. Дело в том, что синапсы, т. е. связи между нейронами, образуются в мозге постоянно – по мере решения человеком разнообразных жизненных задач (практических и теоретических), активного размышления и обучения. А другие синаптические связи, которые давно не использовались, наоборот, исчезают за ненадобностью. Иначе говоря, в мозге идет постоянный процесс обновления связей – процесс тем более интенсивный, чем больше и разнообразнее человек (грубо говоря) этим мозгом пользуется. Такую фантастическую способность мозга (и нервной системы в целом) постоянно обновляться в ответ на поставленные перед ним задачи (в том числе порождать новые нейроны , а не только устанавливать связи между старыми) называют нейропластичностью. – Прим. ред.
3
Автор называет «амбициями» и «устремлением» то, что сейчас назвали бы термином «мотивация». – Прим. ред.
4
Современный исследователь здесь тоже использовал бы термин «мотивация». Действительно, доказано, что сильная мотивация, увлеченность каким-то делом или темой – необходимое условие и обучения, и развития мозга, и сохранения ясного ума и работоспособности до глубокой старости. – Прим. ред.
5
Здесь, как и во многих других местах книги, автор употребляет слово «гений» ( англ . «genius») в смысле «дух», «одаренность». – Прим. ред.
6
С психологической точки зрения и в соответствии с традиционными медитативными практиками, чтобы снять напряжение или болезненность в какой-то области, следует, наоборот, направить ясное спокойное и любящее внимание к ней. Во время медитации, которая всегда сопровождается спокойным размеренным дыханием, полезно мысленно направить свое дыхание (и внимание) туда, где осталось напряжение, и оно вскоре пройдет. Ведь нельзя решить проблему, просто игнорируя ее (не уделяя ей внимание). Однако, судя по дальнейшему изложению, здесь автор имел в виду переключение на другой вид активности. – Прим. ред.