Не жизнь, а сценарий прошлого
Шрифт:
Худшее, что может сделать для себя человек – это жить по старому сценарию, пропуская жизнь мимо и обвиняя всех вокруг в своих бедах.
Когда в вашей жизни присутствуют события, которые повторяются с определенной цикличностью, ваша главная задача – выявить их и проработать. Спросите себя, что вас не устраивает. Возможно, вы не можете построить прочные отношения с мужчиной – все в определенный момент рушится. Или не можете найти работу, которая бы вам нравилась и приносила достойный доход. Или вы часто страдаете. Или вами пользуются.
Все сценарии основываются на генеративных паттернах – повторяющихся моделях поведения. В течение жизни мы собираем их огромное количество, тем более, что взять «готовую модель» намного проще, чем создавать самостоятельно. Существуют так называемые семейные паттерны – шаблоны, которые передаются по наследству – от бабушки – к вашей маме, от мамы – к вам, и вы передадите их дальше своим детям. Есть отличный способ выявить такой паттерн, сделав анализ по женской линии (для мужчины лучше делать анализ по мужской).
1) В каждую из четырех колонок впишите минимум по шесть-семь пунктов.
2) В 1, 2, 3 колонке укажите, что между вами общего. Например: бабушка пахала, мама пахала, я пашу. Таким образом вы обнаружите причинно-следственные связи, которые хоть и не оправдывают, зато объясняют, почему сейчас вы живете не так, как хотели бы.
3) В последней колонке напишите, как хотите жить в настоящем времени, Как вы должны себя вести, начиная с этого момента, чтобы было так, как вы желаете. Именно от вашего «хочу» будут зависеть ваши действия.
Только не обвиняйте маму и бабушку во всех жизненных неудачах. Поверьте, каким бы вы себя хорошим не считали, ваши дети все равно найдут, с чем прийти к психологу.
Ваша мать такая – и другой она не может быть в силу своей природы. Вы ее не переделаете. Нужно лишь изменить свое отношение к ней. В своей жизни вы можете делать то, что хотите: не объяснять, не оправдываться перед мамой, а понимать, что в данный момент нужно именно вам. Не маме, папе, бабушке или другим родственникам или друзьям, а ВАМ! Для этого важно понимать себя: какие у ВАС ценности, как бы ВЫ поступили в этой ситуации, каково ВАШЕ мнение.
Семейный паттерн – не единственный, которым руководствуется человек. Иногда он сам создает пи…ц в собственной жизни. Например, незаметно для себя женщина инициирует ссоры с мужчиной, детьми, близкими. Ведь это единственный способ достучаться до них, получить яркие эмоции или даже просто пообщаться. А теперь представьте: что было бы, если весь негатив пропал? Уверена, многие чувствовали бы внутреннюю пустоту без ощущения себя жертвой или ярких эмоциональных вспышек. Печально, но во многом люди сами портят свою жизнь. Вот еще несколько примеров паттернов.
Насилие – это нормально. Была деструктивная семья: папа бил маму, и для детей такое поведение стало нормой.
Разрушение
Я – жертва. Девушка каждый раз ведет себя как жертва и вступает в отношения, где партнер над ней издевается, нарушает ее личные границы. Потом страдает, обещает, что это в последний раз, но повторяет сценарий снова.
На самом деле вариаций таких паттернов – вагон и маленькая тележка. Для того чтобы понять, на чем базируется ваш несчастливый сценарий, конечно, лучше обратиться за консультацией к психологу. Он качественно поработает с прошлым и обнаружит все вариации паттернов, которые вы скрываете в подсознании. Спорим, вы очень удивитесь, когда их раскроете? Предлагаю проработать поверхностные паттерны прямо сейчас.
Возьмите свой ежедневник и письменно ответьте на вопросы:
Что включает вас?
Какие события являются для вас значимыми?
Как вы ощущаете?
Какое событие повторяется в вашей жизни?
Каким образом вы тратите деньги: на эмоциях, жалея потом о купленном, или сознательно?
Как вы ведете себя в отношениях: как взрослый человек или как родитель/ребенок?
Что зажигает вас: цель или процесс ее достижения?
Что мотивирует вас: быть нужной(-ым) себе или другому?
Вы чаще делаете то, что хотите, или то, чего хотят другие?
Пройдитесь мысленно по своей линии жизни, вспомните все моменты, которые давали вам сильный эмоциональный подъем. С чем они были связаны?
Какую роль вы выполняли? Что именно наполняло вас?
Когда вы сравните все события, то заметите соединяющую нить, проходящую сквозь них. Это и будет генеративный паттерн, который создает жизненный сценарий. Он может находиться как в ракурсе положительных ситуаций, так и негативных (выбивает вас каждый раз из колеи; приносит больше всего раздражения, печали, агрессии).
Проанализируйте свою линию жизни и те ситуации, которые в ней повторяются. Как вы себя ведете, что жизнь складывается именно таким образом? Что хорошего вы в итоге получаете? Например, женщина все время встречается с женатыми. Скорее всего, у нее есть страх отношений: на подсознательном уровне женщина выбирает мужчину, который не приведет к серьезному совместному будущему. Это игры подсознания, когда вы не понимаете, но делаете все на автомате.
Еще пример. Девушка выбирает тех, с кем отношения развиваются на расстоянии. Она делает это вполне осознанно: местным мужчинам «дает от ворот поворот», зато иностранцам включает зеленый свет. Покопавшись немного в ее прошлом, я обнаружила, что отец этой девушки ушел из семьи, а потом еще пару лет регулярно ходил туда-сюда. Отношения «папа-дочь» были неопределенными, хотя она очень любила отца и нуждалась в нем. Но у девочки сформировалась взаимосвязь – папа далеко, папа приходящий.