#Некурим. Быть счастливым некурящим
Шрифт:
Представьте, что у вас есть спортивная машина, например, Lamborghini последнего года выпуска. Её задача простая, ездить в своё удовольствие. Но никак не возить картошку из соседнего супермаркета. Фокусируясь на проблемах, вы не используете сильные стороны автомобиля, а требуете от него то, к чему он не приспособлен.
Мы боимся, что у нас не получится. Что вложимся в отказ и в очередной раз потерпим неудачу. Вместо фокуса на своих ресурсах и на том, что можем сделать, мы думаем о том, что может произойти (а вдруг?), и чего нам не хватает для успеха. О чем думаем, то и получаем – тяжесть отказа. Что загадываем,
Альберт Эйнштейн сказал замечательные слова: «Если вы будете судить рыбу по её способности взбираться на дерево, она проживёт всю жизнь, считая себя дурой». Мы делаем все то же самое, когда фокусируемся на том, чего у нас нет, и требуем от себя этого.
Подумайте о своих желаниях. Например, купить новую дорогую машину или замок в Испании. Подумайте, что нужно сделать для этого. Подумайте о своих текущих доходах. Подумайте о своих текущих навыках. И если у вас ещё нет замка в Испании, дорогой машины и денег на них, скорее всего, вас посетят не самые приятные чувства. Потому что мозг переключится на сомнения. На тот мерзкий голосок внутри, который вещает:
• На дорогую машину и страховка дорогая.
• А ещё топлива требует, как не в себя.
• А вдруг авария.
• Сколько на неё работать придётся.
• А замок… замок нужно содержать, на свою зарплату я его точно не смогу содержать.
Именно этот голосок заставляет нас отказываться от своих целей. Слушая его, мы продолжаем ездить на старой машине, жить в ипотечной квартире, считать, что большее не для нас.
Именно этот голосок переключает наше внимание с возможностей на невозможности. Он заводит нас в тупик. Именно этот голосок заставляет нас ставить цели соответственно текущим возможностям и доходам, не думая о том, что нужно идти от обратного – подгонять возможности и доходы под цели.
Именно этот голосок останавливает нас от решающего шага, даже когда все вокруг сказали «да». Он всегда находит «недостаточно» – в нас или вовне. С ним нам всегда чего-то не хватает. И мы закуриваем горестные чувства от своего бездействия. Эта книга поможет вам сместить фокус с проблемы на решение.
Чтобы не быть голословным, вот небольшая крупица из тысяч отзывов бросивших курить с первой версией книги. Книгу выкладывал в общий доступ, тестировал её эффективность (орфография и грамматика сохранена):
• Блин, ну это пушка, бомба. Я давно искал разбор полётов с точки зрения психологии и физиологии. Вы говорили моими словами, целиком и полностью. Я рад, что я теперь не курящий человек. Спасибо вам!
• Книга помогает поднять самооценку, создать правильный настрой и уверенность, и конечно же бросить курить.
• Благодарю, последние две недели мне этого не хватало осознания, и поддержки, эта книга стала поддержкой моей цели в свободе. Я теперь чувствую себя целой, я знаю, что все получится и я на верном пути!
• Сергей, я благодарю вас за ваш труд! На мой взгляд именно ваши объяснения – это гениально, просто и понятно! Когда вас читаешь мозг переключается в режим «я все могу легко и просто». И я действительно бросила без труда и ломки. Уже 3-й
• Я ещё не выкурила последнюю сигарету, но какое это благо, что я Вас нашла…или Вы меня. После неудачных попыток бросить я почти уже была в депрессии, потому что я знала, что конкретно у меня не получилось, но как с этим справиться никто не объяснял (речь конкретно не о восприятии сигареты психологически, а о «ломке» и почему так получается, когда уже бросил), но вы все расставили по полочкам. Я ещё курю, но заочно считаю себя некурящей, поскорее бы все получилось.
• Это лучшие на данный момент, что есть в продаже. Для тех, кто правда желает всем сердцем бросить – это огромная помощь.
• Бросила курить на половине книги, так легко, что сама не верю
• Самое странное что я даже не готовилась. Просто прочитала книгу и поняла, что больше не хочу курить
• Позитивный настрой и своеобразное принятие автором человека с проблемой, всё разобрано по пунктам, о которых я сама думала, но не знала, что с ними делать. очень толково и убедительно
• Вынес очень многое! Про мерседес (очень хорошо мотивирует), разложенный алгоритм, в том числе про триггеры, про волну, про самокритику. Быть, делать, иметь.
• Что? Сигареты? Я не курю!
• Чертовски непривычное состояние. Легче чем с таблетками, и при этом ты понимаешь, что тебе не промывали мозги, и что в этот раз я бросил
• Сама идея, что бросить курить легко уже давно известна в мире. Подразумевается, человек должен быть счастлив, что стал не курящим. По правде говоря, я на этом всегда и заваливалась в своих попытках. В этой книге меня просто поразила идея обесценивания мысли о желании закурить. Лично для меня это стало откровением, ключом, который я искала. Хочу поблагодарить автора книги. От души желаю всем идущим найти свой ключ и открыть дверь свободы.
• Очень откликнулось. Написано понятно, с юмором) увидела зависимость, с другой стороны, получила новые инструменты, знания, у меня получилось! Спасибо!
• Очень доступно, для понимания. Всё необыкновенно разложено по полочкам. Спасибо Вам огромное! Буду рекомендовать, Вашу методику всем друзьям и знакомым! Будем вместе не курить!
• Ваша книга проста и понятна. Ещё раз убеждаешься, что бросить курить легко, если поменяешь взгляд на сам процесс отвыкания от сигарет. Мне очень понравилось, как вы описываете проблемы и мысли курильщика, что напоминает обо мне и сразу даёте материал для размышления, как правильнее будет думать и мыслить при отказе от курения.
• Читая книгу, я уже находилась в процессе отказа от курения и было очень сложно именно психологически, порой так накрывало, что страшно становилось…но сейчас все разложилось по полочкам, спасибо огромное! Такой подъем и прилив сил почувствовала… до слёз.
• Мне очень понравилась книга. Это просто невероятно. Все оказалось намного проще, чем я думала. Я осознала свои ошибки в предыдущих попытках. Постараюсь больше их не допускать. Спасибо Вам за ваш труд!
• Это лучший способ бросить курить. Я благодарю, что я его нашла. Спасибо вам огромное. Когда понимаешь, как это все работает, понимаешь, что ты не виноват-тебя отпускает. Это круто. Я счастливый некурящий.