Несложная психология. Заметки клинического психолога

Петров Евгений Анатольевич

Даже когда у эгоиста понимание, что его Я очень важно и это приводит к положительной самооценке себя, то такая самооценка очень нестабильна уязвима и болезненная. Это приводит к тому, что эгоист будет работать на своей авторитет, на защиту своего Я. Вследствие эмпатии эгоиста или девиантной эмпатии в ход могут пойти любые среда которые доступны и по мыслям эгоиста приведут к защите уязвленного Я.

Эгоизм может быть связан с формированием доминирующего чувства вины, стыда, страха при развитии человека. Так как в таком случае человек при развитии сталкивался

постоянно, что это он виноват, он причина всего. В последующем человек и будет исходить из этой выученной модели, что я виноват, я всему причина, что может сформировать дивиантное социальное поведение.

Отличие одного типа эгоиста от другого с сформированных притязаниях или отказе от притязаний на власть в следствии сформированных эмоций, может быть, при влиянии и других факторов.

Самооценка эгоиста очень чувствительная любое отклонение от его ожидания приводит к эмоциональному возмущению и активации уязвленных чувств. Действия, задевающие эгоиста связанные с обычным истечением дел всегда будут болезненно эгоистом восприниматься.

Эгоизм в человека просто обязует его принимать участие во всех спорах, отстаивании своего мнения и справедливости или погружения в депрессию, что он виноват и хорошего быть не может.

Первичное состояние принятия решения

Доверие и принятие эмоций как детерминанта стратегии действия

Каким вы больше эмоциям доверяете?

Каким вы эмоциям доверяете меньше?

А есть ли такие эмоции, которым вы вообще не доверяете?

Полное принятие и доверие эмоциям приводит к тому, что когнитивный след воспринимается как объективная и беспристрастная мысль и именно мысль, родившаяся как результат обдумывания.

Мозг все мысли возникшие при активизации миндалины воспринимает как обоснованные и очень важные. Хотя это происходит из уровня активности миндалины.

Таким образом возникают автоматические мысли.

Автоматические – так как такие мысли из-за того, что кажутся принятыми верно и обоснованными воспринимаются как истина истин, то есть появившимся соответственно из доверенных эмоций.

Если эмоциям нет доверия, то и мысли появляются совершенно другие, чем при полном доверии – они всегда несут в себе сомнение и может дойти до того, что недоверие будет во всём человеке, то есть во всех мыслях и он буквально будет говорить всем своим видом, что он не уверен в себе, так как сомневается в своих эмоциях.

Такие мысли также будут автоматическими негативными.

Таким образом автоматические негативные мысли могут быть

– "убеждающие", активизирующие в мыслях являющиеся следствием эмоциональной реакции

– "приводящие", тормозящие – к сомнению в мыслях и выводах

Может быть такая ситуация, что глобальная неуверенность может компенсироваться ситуационными активизирующими мыслями.

Вырабатываться такие мысли как первые, так и вторые, могут как выученная реакция, на вторгающиеся в психику стимулы, при периоде её формировании и пластичности.

Доверие или не доверие формирует принятие или затормаживает или

останавливает принятие мыслей.

Доверие или недоверие сформированное первично как устойчивый феномен может распространяться затем и на сами эмоции, и на мысли, то есть можно говорить, о том, что речь идёт о «феномене тотального распределения".

Описанные феномены суживают и предопределяют принятие решения, приводят к действию по типу простой реакции бей или беги (замри), действий вслед за лидером, действий по спасению или нападению. Не учитываются какие-либо ещё факторы внешней среды, и факторы, которые могут появиться в будущем в том числе в результате принятии стратегии действия.

Чаще всего набор стратегий также ограничивается до дающих немедленный эффект, часто усвоенных при раннем развитии. Также указанный "феномен тотального распределения" приводит к невозможности усвоить (социализировать) субъектом расширенные стратегии, о которых принято говорить, что они копинги.

Как сделать, чтобы сила мыслей заработала

Негативными или положительными эмоции становятся тогда, когда "наталкиваются" на установки социализации.

Эмоции связаны с активацией миндалины.

Контроль с активацией прецентральной извилины.

Недостаточный в некоторых ситуациях активация прецентральной извилины иногда за счет более активной миндалины или за счет менее активной прецентральной извилины приводит к тому, что человек живет эмоциями.

Если задаться вопросом, а можно ли с помощью мыслей заставить себя не злиться, любить кого-то, а ещё лучше себя.

Можно если вы достаточно этого хотите и согласны на те изменения, которые произойдут после этого.

Мозг обладает способностями, да он и такой способностью обладает вопрос здесь в эмоционально волевом компоненте.

Если бы ваш мозг такой способностью не обладал, то вы мало чем отличались от бегемота.

Ответ в том, чтобы активировать способность прецентральной извилины по контролю за эмоциональными импульсами.

Освободить разум, не думая ни о чем – медитируя.

Учить мозг обдумывать ситуации, связанные с эмоциями.

Уменьшение выраженности реагирования на что либо, уменьшение степени значимости, возможность подумать несмотря на эмоции дает возможность принять другое решение.

Напишите список ситуаций чем больше, тем лучше, например не менее 10 которые у вас точно будут вызывать эмоциональный взрыв, которые вы не сможете перенести особенно если не проявлять эмоций, которые у вас вызывают дикие эмоции только при воспоминании их.

Как правило это в той или иной мере негативные социальные ситуации, яркие ситуации, влияющие на жизнь или обычные ситуации из жизни, но достигающие вашего внутреннего мира почему-то если у вас некоторые особенности личности.

Теперь пишите рядом с каждым что вы чувствовали в этих ситуациях.