Неврозы нашего времени
Шрифт:
Постепенно сны становились фетишем. Выпускались бесконечные сонники, основанные на недостоверных гипотезах, и пользовались бешеной популярностью, ведь любой обыватель желает разгадать свой сон. Однако не существует универсальных знаков, каждый сон сугубо индивидуален, и интерпретировать его можно, только опираясь на конкретного сновидца, его обстановку и событийный ряд.
Особое значение снам придавал основатель гештальттерапии Фридрих Перлз, который призвал отказаться от догм психоанализа и совершил революцию в психоаналитическом движении, став предтечей гуманистической психологии и психотерапии. Он первым отметил, что сон является экзистенциальным посланием и сообщает сновидцу нечто жизненно важное, а вовсе не указывает на его желания. Напротив, сон подсказывает решение, подталкивает к изменению и прогрессу. Сновидцу необходимо ассоциироваться с каждым элементом сна, прожить его роль и функцию, собирая по частям разносторонние впечатления.
Постепенно сны стали записывать и активно обсуждать. Сняты сотни кинофильмов и написаны многочисленные тома по интерпретации сновидений. Символикой снов пользовались многие направления психотерапии, в том числе
NB! Можно выделить следующие функции сновидения:
1) ознакомительная;
2) повествовательная;
3) диагностическая;
4) охранная;
5) экзистенциальное послание;
6) исполнение желания.Особое внимание уделяли вещим снам. Некоторые люди замечали, что предвидят события, и считали, что обладают экстрасенсорными способностями. Вещие сны могут посетить любого, это вполне естественное явление, если человек состоит в контакте со своим бессознательным. Оно помогает ответить на многие вопросы, если улавливать бессознательные послания и следовать его подсказкам. Но многие отталкивают незримых помощников и дальше пребывают во тьме. Их рассудок затуманен, они живут лишь слепыми желаниями, мелочными делами, страстью, обидой и заботой. Им совершенно не до созерцания себя, они уходят от реальности и заводят себя в тупик, из которого многим уже не выбраться.
При невротических проблемах в девяноста процентах случаев встречается нарушение сна: бессонница, сонливость, короткий или прерывистый сон, ночные кошмары.
Бессонница – частый спутник нервного жителя мегаполиса. С каждым днем все сложнее уснуть, человек долго ворочается, не в силах предаться Гипносу. Его мысли чем-то заняты, он никак не отделается от прошедшего дня и строит планы на следующий. Мозгу нужен отдых, но невротик не может расслабиться, потому что его организм слишком напряжен.
Нарушение засыпания или поддержания сна связано с тревогой – именно она расшатывает систему «сон – бодрствование». Чаще всего бессонница встречается у молодых людей и женщин и связана с раздражительностью, усталостью, накоплением большого количества проблем, психотравмирующей ситуацией и ипохондрией.
Страдальцы борются с бессонницей самостоятельно, прибегая к самому верному способу – снотворному, забывая, что оно лишь усугубляет ситуацию. Лекарства запускают механизм привыкания, и зависимость нарушает естественные процессы регуляции. Транквилизаторы необходимо назначать лишь при строгих показаниях и не более чем на две недели – при условии формирования режима дня, одним из элементов которого является прогулка перед сном на свежем воздухе.NB! Для нормализации сна необходимо:
1) засыпать и просыпаться в строго определенное время; 2) спать не более 7–8 часов;
3) не залеживаться в постели по утрам;
4) исключить дневной и послеобеденный сон; 5) избегать вечернего возбуждения;
6) использовать релаксационные процедуры: горячую ванну, массаж; 7) делать утреннюю зарядку;
8) ограничить прием пиши в вечерние часы; 9) создать особый ритуал отхода ко сну.Сонливость в течение дня может быть вызвана целым рядом причин, например хроническим стрессом или эндокринологическими нарушениями. Чаще всего она наблюдается у пожилых мужчин, имеющих проблемы с потенцией и артериальным давлением. Также у них встречается утренний паралич, когда при ясном сознании нет возможности подняться с постели.
Общее расстройство сна связано с нарушением биоритмов, когда чередуются рабочие смены. Часто проблемы встречаются у пар с разным типом засыпания – жаворонков и сов. Кроме того, пожилые люди склонны к раннему засыпанию и пробуждению, а молодые ложатся поздно и просыпаются ближе к обеду.
Другим нарушением сна является снохождение (лунатизм) . Как правило, он возникает в детском возрасте у мальчиков и бывает спровоцирован переутомлением, стрессом, повышенной температурой и неврологическими нарушениями.
Отдельной невротической темой являются ночные кошмары , всегда волновавшие умы психоаналитиков, мистиков и фантастов. Достаточно подорвать душевное здоровье, как они обязательно посетят вас, нарушив ночной покой. Кошмары чаще атакуют тревожных детей с множеством фобий. Ребенок может бояться уснуть, начитавшись страшилок или посмотрев ужастик, к этому прибавляется страх темноты и закрытого пространства. Он засыпает, но вскрикивает во сне и просыпается – в поту, с учащенным сердцебиением. Иногда ночные кошмары забываются, но многие отчетливо помнят, что происходило с ними во сне. Бывает, что ребенок просыпается на самом интересном месте, когда должно случиться что-то важное и пугающее, но пробуждение не сопровождается выраженным страхом – скорее, возникает раздражение и неудовлетворенность, что сновидение не досмотрено. Ночные кошмары могут быть единичными или серийными, не беспокоить много лет или являться ежедневно. Чаще всего они связаны с внутрисемейным конфликтом и требуют полноценной семейной психотерапии.
Кошмары у взрослых переживаются не слабее детских и имеют большое влияние на настроение в течение дня. Это жесткие послания бессознательного, наглядно обнажающие страхи, комплексы, неудовлетворенности, означающие какую-то нерешенную задачу.
Вспоминается пациент, страдающий от одного и того же кошмара, где за ним гналась бешеная колесница. В тот период он никак не мог набраться смелости сделать предложение своей возлюбленной, и скакуны в символичной форме подгоняли его принять правильное решение. Собравшись духом, он сделал верный шаг, и надоедливый кошмар прошел сам по себе. До свадьбы он спал как младенец, видя в грезах брачную церемонию. Только будущая теща его слегка напрягала, но это уже другие послания…
Часто кошмары мучают нас после совершения плохого поступка. Режиссеры используют этот момент в фильмах: злодеям снятся их жертвы, причиняя душевные муки. Если абстрагироваться от настоящих преступников,
При толковании сновидения необходимо, чтобы его смысл подходил личности, ассоциировался с ней и воспринимался без сопротивления. Тогда это будет полезный опыт, способный трансформироваться в конкретные действия и принести ощутимую пользу.
Что мучает нас в кошмарах? Конечно же, наша неутомимая совесть, воспетое пионерами психоанализа «сверх-я», следящее за праведностью наших поступков, усмиряющее инстинкты и удерживающее «я» от соблазнов и искушений.
Борьба психических сил происходит беспрерывно. Если мы не делаем выбор, напряжение возрастает, доходит до критической отметки и изливается, приводя к неприятным последствиям. В идеале выбор должен быть осознанным, но он может быть и бессознательным – такой выбор отдается на откуп интуиции и осознается со временем. Либо человек находится в плену внешних сил и снимает с себя ответственность за поступки и плывет по течению, пассивно дрейфуя от айсберга к айсбергу и набивая шишки.
Сон является очень чуткой субстанцией, которая реагирует на малейшие изменения в организме и общем функционировании психики, являясь главным индикатором отклонений. Любое психическое расстройство влечет нарушение сна: он становится поверхностным, тревожным, не приносит удовольствия и сил.
Сновидения невротиков яркие и, на первый взгляд, непонятные. Часто им снятся события прошлого или то, что они не успели сделать. Главное – это как невротик реагирует на сновидения, ведь он может разгадать смысл послания, если доверяет своей интуиции.NB! Чаще всего в сновидениях происходит:
1) свершение желаемого события;
2) осуществление конкретного действия;
3) непосредственное исполнение желания;
4) реализация физиологической нужды.Во сне нас посещают тревожные мысли, которые разрешаются за счет активной мозговой деятельности. Сон – это источник открытий; время, когда ученые умы находят гениальные решения. Наш мозг работает круглосуточно, перестраивая нейронные схемы. Во сне открыта дорога к подсознанию и связанному с ним синонимичному информационному полю, дающему возможность разгадать самые сложные головоломки. «Утро вечера мудренее» – гласит народная мудрость, а предки были намного прозорливее нас и чаще полагались на интуицию. И действительно, после пробуждения приходит ответ на вопрос или проблема вообще теряет актуальность. При невротических конфликтах сны фрагментарны, абсурдны и непонятны. Самостоятельно их сложно понять, но они указывают на существующие проблемы и подталкивают к их решению, часто указывая очень запутанный путь. Сновидения могут повторяться и напоминать о себе спустя время или появляться несколько раз в течение ночи.
NB! Для анализа сновидений используются следующие техники:
1) разворачивание сна наяву;
2) ассоциативные приемы (каждому элементу сна присваивается набор первых пришедших в голову слов, и потом осуществляется их связь);
3) завершение сновидения наяву (приводит к нахождению творческих решений);
4) символическое сопоставление;
5) проработка.Последний пункт – очень важный этап анализа сновидения, включающий:
1) прояснение эмоций;
2) ассоциацию сценических образов;
3) проживание и переживание негативных эффектов; 4) наблюдение за поведением;
5) собственную интерпретацию.Все это психоаналитически необходимо для понимания бессознательных конфликтов и может быть использовано для самосовершенствования путем сновидного анализа и просто из любопытства.
Толкование сновидений в рамках психоаналитических подходов применяется в лечении неврозов, супружеской и семейной терапии, депрессии. Но интерпретация – не критерий истины. Возможно существование параллельных толкований, необходимо лишь, чтобы личность сновидца воспринимала их, чтобы сновидения несли целительный и познавательный смысл – в этом их психотерапевтическая ценность.
Для полного раскрытия данной темы приведем подробную художественную иллюстрацию, доказывающую важность сновидений.Сонник одиночества
Выходные всегда начинаются неожиданно.
Долгая рабочая неделя изматывает, заставляя забыть обо всем, и начинает казаться, что уик-энд не наступит никогда.
Все ждут законного отдыха, а когда получают его, неожиданно приходят в уныние. Они не знают, чем себя занять и как провести сорок восемь часов, чтобы избежать безделья и томительной тоски.
Я не была исключением из правил. Лежа в постели, я совсем не хотела вставать, не желала планировать предстоящие сутки. Иногда мне мерещилось, что все предугадано за меня. А еще я никак не могла снова уснуть – честно признаться, последнее время этого я боялась больше всего на свете.
Он приходит ко мне почти каждую ночь, не давая покоя. Что там говорить, я просто не высыпаюсь. И чем дольше я вижу сны, тем хуже себя чувствую по утрам. Как все-таки здорово, что в будни я сплю максимум пять часов и как убитая, словно отгороженная от всего на свете. В такие дни он редко посещает меня, поэтому в короткие ночи я парадоксальным образом немного отдыхаю, а с пятницы по воскресенье в моей жизни начинается ночной кошмар, имя которому – Грей. Так он назвал себя, когда появился впервые…
Когда это произошло? Точно не помню, может быть, несколько недель назад. Сравнительно недавно, но я уже чувствую, что он был со мной всегда, с первых дней моей жизни. Он вошел в меня с молоком матери, наставлениями отца, первой любовью, ранними разочарованиями и новыми увлечениями. Грей знал всю мою двадцатисемилетнюю жизнь, от него ничего не скрылось. Я уверена, что он знает меня лучше, чем я сама. Он показывает в сновидениях все мои страхи, ошибки, проблемы и слабости. Мне никуда от него не деться! Я не знаю, зачем он пришел и отравил невидимым ядом мое незаметное земное существование. Что ему нужно и когда он уйдет?