Обманывая возраст. Практика омоложения
Шрифт:
Ванна принимается через день, в течение 21 дня. Температура воды - 37-38°С
Эмульгаторы для эфирных масел: мед, сливки, морская соль, сухое молоко, вино, яблочный уксус, спирт.
Эфирные масла добавить в небольшое количество эмульгатора, размешать и пустить под струю воды. Ванну принимать от 5 до 20 минут.
Эмульгатор - 100 мл сухого вина.
Апельсиновая смесь
Лимонная смесь
Апельсин - 2 капли
Лимон - 3 капли
Кипарис -2 капли
Кипарис - 2 капли
Можжевельник - 1
Можжевельник - 2 капли
Грейпфрут- 2 капли
Следующий пункт нашей антицеллюлитной программы - массаж.
Правила проведения самомассажа на основе эфирных масел
Перед самым проведением массажа не нужно есть и тем более употреблять спиртные напитки.
Не пользуйтесь дезодорантом или духами.
Примите душ.
После массажа нельзя пить 1 час и есть 2 часа.
В течение дня выпивайте от 1,5 л и более воды, чтобы вывести из организма токсины.
Техника проведения самомассажа
Для удобства поставьте ногу на стул. Начинайте движения от кончиков пальцев ног, последовательно переходя на икры, бедро, ягодицы.
Можно ограничиться массажем бедер и ягодиц. Направление движений всегда идет снизу вверх, к лимфатическим узлам, расположенным в паху.
Круговые движения-растирания нужно чередовать с «длинными» движениями вдоль мышечных волокон бедра - поглаживаниями. Массажные приемы выполняются всей ладонью. При массировании бедра применяется также прием выжимания: обе ладони положите на участок тела и вращайте так, чтобы ладони сдвигались в противоположных направлениях. Разотрите и разомните ягодицы и закончите поколачиванием бедер ребром ладоней.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ МАССАЖНОЕ МАСЛО №1
Транспортное масло: масло жожоба - 20 мл, виноградная косточка -10 мл.
грейпфрут - 3 капли;
кипарис - 2 капли;
можжевельник - 1 капля;
ветивер - 2 капли;
герань - 1 капля;
лимон - 2 капли.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ МАССАЖНОЕ МАСЛО №2
Транспортное масло: масло жожоба - 30 мл, виноградная косточка - 20 мл.
можжевельник -5 капель;
апельсин - 5 капель;
кипарис - 3 капли;
герань - 5 капель;
розмарин - 5 капель.
Переходим к процедуре обертывания.
Техника проведения обертывания в домашних условиях
Намочите эластичный бинт в антицеллюлитной смеси, обмотайте тело снизу вверх.
Поверх бинтов обмотайте тело пищевой пленкой, укройтесь одеялом и полежите 30-40 минут. Примите душ, затем сделайте легкий массаж, нанесите крем.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ СМЕСЬ ДЛЯ ОБЕРТЫВАНИЯ
Добавьте на 1 л воды 100 мл сухого вина (белого или красного), в котором предварительно растворите эфирные масла:
грейпфрут -2 капли;
кипарис - 2 капли;
лимон - 1 капля;
герань - 1 капля;
ветивер- 1 капля.
Цитрусовые эфирные масла, идеальный вес и гладкая кожа
Для поддержания нормального веса и общего оздоровления организма, а также для профилактики
Внимание! Не забывайте при употреблении эфирных масел пить много чистой воды, не менее 1,5-2 л в день. Используйте для внутреннего применения только 100-процентное натуральное эфирное масло, предназначенное для профессиональной ароматерапии.
Цитрусовые эфирные масла, такие как апельсин, бергамот, лимон, мандарин и грейпфрут, нужно чередовать.
Пейте каждое эфирное масло в течение 21 дня, а затем делайте перерыв на 7 дней.
Не забывайте о полезных советах, данных при описании грейпфрута.
САЛАТ КРАСОТЫ
Ананас, банан, грейпфрут, яблоко, йогурт плюс эфирные масла:
грейпфрут - 3 капли;
мандарин - 2 капли;
лимон - 1 капля;
ваниль - 2 капли.
Добавляйте 1-2 капли смеси на 2-3 ст. ложки йогурта для заправки одной порции салата.
Общая схема процедур аля борьбы с целлюлитом, рассчитанная на 21 день
1-й день: ванна, массаж, салат (один раз в день);
2-й день: массаж, обертывание, прием внутрь по одной капле 3 раза в день одного из цитрусовых масел.
В остальные дни следует чередование процедур 1-го и 2-го дней.
Омоложение изнутри для тех, кто борется с лишним весом
Эта глава - логическое продолжение главы предыдущей, так как зачастую именно лишний вес является основным препятствием для идеальной фигуры и гладкой, здоровой кожи. И вот что интересно: чувство насыщения у человека идет не из желудка, как многие, возможно, думают, а из мозга. Мозг сопоставляет количество пищи и объем запахов, попавших на обонятельные рецепторы. Давно подмечено, что вес часто набирают люди, потерявшие обоняние или имеющие проблемы с ним.
Если увеличить количество ароматических сигналов, можно перехитрить мозг, давая ему понять, что съедено больше. Кроме того, часто перееданию способствует чувство беспокойства, тревоги. В этом отношении ароматическая диета незаменима. Приятные запахи прекрасно успокаивают нервную систему и не дают человеку возможности переедания (даже если он ест самое вкусное блюдо).
Итак, несколько несложных советов, а затем вашему вниманию будут предложены салаты красоты с добавлением в них эфирных масел.
Чтобы меньше есть, вдыхайте в течение дня ароматы ванили, зеленого яблока, корицы, цитрусовых.
Вдохните аромат эфирного масла до и после еды. Техника вдыхания: зажмите одну ноздрю и сделайте 3 глубоких вдоха другой, затем поменяйте ноздрю.
К вечеру рациональная часть сознания засыпает, включается эмоциональная, которая успешно провоцирует человека на переедание. Попробуйте вместо ужина вдыхать ароматы эфирных масел, которые будут воздействовать на эмоциональные отделы мозга и избавят вас от переедания.