Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности
Шрифт:
Протеиновый коктейль
• 1 ст. л. рисового протеина
• 400 мл фильтрованной воды (можно использовать кокосовую воду или миндальное молочко)
• 1 банан (предварительно нарезать кружочками и поставить в морозильник подморозиться – по вкусу
• 7 ягод клубники или любой другой ягоды
Все измельчить в блендере… И вуаля!
количество порций – 2 стакана,
тип питания – для всех типов.
Протеиновый коктейль «Прохлада»
• 1 ст. л. рисового протеинового порошка
• 400 мл воды
• 1 маленькое зеленое яблоко
• 150 г сельдерея
• 1 киви
• 1 лайм
Выжать сок из лайма. Очистить яблоко, нарезать на мелкие кусочки, поместить в блендер или кухонный комбайн и перемешать с соком лайма, водой и порцией рисового протеинового порошка до получения однородной массы. Помыть сельдерей, очистить киви, мелко нарезать сельдерей и киви, выжать из них сок и все выжатые соки добавить к яблочной смеси.
Очень хорошо перемешать, вылить в высокий стакан и подавать на стол.
количество порций – 2 стакана,
тип питания – для всех типов.
Протеиновый коктейльгрушево-банановый
• 1 маленькая груша
• 1 маленький банан
• 1 ст. л. рисового протеинового порошка
• 1 ст. л. какао-порошка (20 г)
• 400 мл миндального молока
• молотая корица и/или какао-порошок для украшения
Очистить грушу от кожуры, вынуть сердцевину, порезать кусочками; очистить банан и нарезать кружочками. Положить фрукты, протеиновый порошок, какао-порошок и молоко в блендер или кухонный комбайн и перемолоть до образования однородной массы.
Перелить в высокий бокал, сверху посыпать корицей и/или какао-порошком и подавать к столу.
количество порций – 2 стакана,
тип питания – для всех типов.
Протеиновый коктейль острый
• 1 ст. л. конопляного протеинового порошка
• 400 мл воды
• 1 ст.
• 15 г паприки
Взбить все ингредиенты блендером, перелить по стаканам, и можно наслаждаться напитком.
количество порций – 2 стакана,
тип питания – для всех типов.
Миндальный коктейль с финиками и макой
• горсть миндаля (замоченного на ночь)
• 1 стакан воды
• 4 финика без косточек
• 1/2 ч. л. корицы
• 1 ч. л. порошка перуанской маки
• палочки корицы для украшения
Замоченный на ночь миндаль промыть и смешать в блендере со стаканом воды. Полученное молоко процедить через марлю или сито. Добавить финики, корицу, маку и еще раз смешать все ингредиенты блендером. Готовый коктейль можно пить сразу или охладить в морозильнике. Однако помните: пенка будет держаться после приготовления недолго. Можно украсить волшебный коктейль палочками корицы.
количество порций – 1 стакан,
тип питания – для всех типов.
У кого нет кандидной инфекции, может по желанию добавить ложку органического меда.
«Шампанское» для Красивых Женщин
• 1 л чистой воды
• 1 лайм
• 1 ст. л. меда, а при наличии кандиды – стевия
• мята по вкусу
• веточка тархуна
Положить в блендер листья мяты, тархун, лайм, очищенный от кожуры, мед. Добавить воду и все очень тщательно перемешать. После чего процедить полученный напиток через марлю или сито, чтобы «шампанское» получилось чистым.
Налить в любимую стеклянную бутылочку… И лучшее «шампанское» со вкусом детства и игривого настроения готово!
количество порций – 4 стакана,
тип питания – для всех типов.
Гречневый детокс-чай
• 2 ст. л. зеленой гречки
• 1/2 л воды
Вскипятить воду, залить ею гречку и дать настояться в течение 10 минут. Сцедить полученный настой и разлить по чашкам. Из гречки можно в дальнейшем сварить кашу.
количество порций – 1 стакан,
тип питания – для всех типов.
НА ЗАМЕТКУ
Зеленую гречку можно найти в интернет-магазинах для сыроедов и биопродуктов.