Очищение и укрепление организма
Шрифт:
Оптимальное время чистки зубов – около двух минут активных движений. Излишнее усердие может способствовать стиранию эмали.
После еды полость рта нужно обязательно прополоскать. А можно и почистить зубы, но не сразу. Во время еды эмаль под воздействием кислот немного размягчается, и должно пройти до получаса, прежде чем она вернётся в нормальное состояние.
Выбор зубной щётки
Для чистки зубов важно правильно подобрать зубную щётку. Она обязательно должна иметь искусственную щетину с закруглёнными кончиками, атравматичную головку, удобную ручку, а главное,
Лучше всего использовать щётку средней жёсткости для паст и мягкую для зубных порошков. Мягкая подходит также пожилым людям, детям и страдающим заболеваниями дёсен.
После использования щётку нужно тщательно промыть и, намылив, оставить сушиться щетиной кверху.
Щётку рекомендуется менять каждые 2–4 месяца.
Оригинальный вариант зубной щётки – веточки деревьев и кустарников, разбитые молотком на конце. Лучше брать веточки сосны, ели, эвкалипта, смородины, вишни, так как они укрепляют зубы и дёсны. Длина одной веточки 10–15 см, толщина 4–7 мм. Веточку нужно замачивать с вечера и ежедневно менять. При чистке зубов такой веточкой можно не пользоваться пастой.
Электрическая зубная щётка – это щётка, щетинки которой вибрируют с помощью электромоторчика, как правило, встроенного в корпус щётки. Электромоторчик получает питание от батарейки или аккумулятора. Щетинки таких щёток вибрируют в направлении вверхвниз, как например, у щёток Sonicare, или совершают возвратно-вращательное движение, например, у щёток Oral-B. Техника чистки вибрирующими вверх-вниз щётками схожа с чисткой простыми ручными зубными щётками, а чистка с возвратно-вращательными движениями щетинок предполагает медленное перемещение щётки с зуба на зуб.
В электрощётках можно менять насадки. И делать это нужно каждые 3 месяца их использования или же по мере износа щетинок.
Большинство электрощёток имеет различные режимы работы и интенсивности чистки, в том числе для чувствительных зубов, отбеливания и чистки зубов.
В зависимости от скорости движения щетинок электрощётки бывают:
• звуковые, у которых слышны движения щетинок, а не моторчика. Частота движения таких щетинок от 20 Гц до 20000 Гц. Эти щётки удаляют более 70 % налёта на зубах даже при расположении щетинок на расстоянии 2–3 мм от очищаемой поверхности. Они удаляют также налёт из межзубных промежутков и под десной;
• ультразвуковые – их работа основана на действии ультразвуковой волны, которая находится за пределами слышимости. Эти щётки генерируют звуковую волну высокой частоты, но маленькой амплитуды. Большинство таких щёток работают на частоте 1,6 МГц (192000000 движений в минуту). Ультразвуковые щётки на расстоянии 5 мм от налёта разрывают налётообразующие цепочки бактерий, повреждая их оболочки и уничтожая метод крепления. Исследования показали, что после 1–3 месяцев использования таких щёток налёт в полости рта сокращается на 11 %, а воспаление при гингивите уменьшается на 6 %. При использовании более 3-х
• комбинированные электрощётки сочетают механическое, звуковое и ультразвуковое действие;
• детские зубные электрощётки разработаны специально для детей. Работают при низкой частоте колебательных движений – 16000–18000 Гц. Их мягкие щетинки не травмируют эмаль детских зубов.
Ионная зубная щётка также относится к электрическим зубным щёткам. Её ионизирующий механизм работает на встроенной в ручку зубной щётки батарейке (как в электронных часах) или небольшой панели солнечной батареи (как в калькуляторе).
Внутри ручки щётки находится металлический стержень, покрытый диоксидом титана. При подключении к источнику питания он освобождает отрицательно заряженные ионы, которые при чистке зубов через головку щётки попадает в слюну.
Ионные зубные щётки быстрее нормализуют кислотность среды полости рта, эффективнее справляются с неприятным запахом изо рта, требуют меньше времени для очистки, а главное – поток ионов ускоряет диссоциацию лечебных компонентов зубной пасты на ионы, что активнее оздоравливает зубы и полость рта.
Выбирайте ионную зубную щётку с:
• высокой силой ионного потока (японские, южнокорейские);
• возможностью замены головки со щетиной на сменные насадки;
• длительным ресурсом, т. е. мощной батарейкой, которую можно менять самостоятельно, а лучше – с солнечной панелью;
• возможностью не держать влажный палец на специальном электроде на рукоятке щётки для её работы, поскольку при соскальзывании пальца прекращается ионизация щётки.
Ионные щётки не рекомендуются:
• при хронической сухости в полости рта, поскольку ионизация в этом случае может нарушать эпителий его слизистой оболочки;
• при заболеваниях слизистой оболочки рта: новообразования, лейкоплакия, кандидоз, дискератоз и т. п.
Выбор зубной пасты
Для чистки зубов важно правильно подобрать зубную пасту. Современные зубные пасты содержат стандартный набор компонентов: абразивный наполнитель, связующий компонент, поверхностно-активные вещества, антисептики и отдушки, а также уникальные добавки: соли, экстракты лекарственных растений, минералы и витамины. В зависимости от добавок, пасты делят на гигиенические и лечебно-профилактические.
Гигиенические зубные пасты – самые давние и традиционно российские. Они очищают и полируют зубы, освежают и дезодорируют полость рта. Современные пасты хорошо защищают от кариеса, не раздражают нежную слизистую оболочку рта и не щиплют язык.
Лечебно-профилактические пасты обладают противовоспалительными, антикариозными и другими свойствами. Они бывают фторсодержащие, фосфатсодержащие, фторкальцийсодержащие, солевые, на основе растительных препаратов, с ферментами, с биологически активными добавками, отбеливающие и комплексного воздействия.