Очищение и укрепление организма

Баранова Светлана Васильевна

Очищение носоглотки

После утренней чистки зубов приступайте к промыванию носовых ходов.

В трактате по аюрведической медицине написано: «Тот, кто регулярно пьёт воду носом рано утром, на исходе ночи, – становится разумным, взгляд его приобретает орлиную остроту, он избавлен от седины и морщин и свободен от всяких болезней».

Эта процедура излечивает хронический насморк и головные боли; повышает тонус нервной системы; улучшает восприятие и память; стимулирует интеллектуальную деятельность; укрепляет уши, горло, нос и глаза; помогает избавиться от храпа.

Самый

простой вариант – наберите в горсть воду изпод крана и втяните её носом до ощущения пощипывания. Затем свободно вылейте из носа. Так повторите 3–4 раза.

При различных заболеваниях (ринит, синуситы, воспаление носонёбной миндалины и т. п.) можно использовать пиалу с водой и различными добавками (чаи из трав, соль, сода и т. п.). Из пиалы втягивайте тёплый раствор поочерёдно каждой ноздрёй по 3–4 раза. Температура должна быть комфортной (35±2 °С). Если это просто вода, в неё можно добавить немного соли и соды (по 2–3 г на 200 мл), что уменьшит раздражение слабой слизистой оболочки носа.

Если подобные процедуры для вас сложны, воспользуйтесь детской 50-граммовой спринцовкой как большой пипеткой. Спринцовкой набирайте раствор и заливайте в каждую ноздрю по отдельности, выплёвывая через рот. За 2 недели слизистая носа привыкнет к процедуре, и вы сможете легко перейти к пиале с раствором или просто втягиванию носом воды из горсти.

Эффект от процедуры можно усилить, если вы будете после промывания носоглотки использовать йоговскую позу «символ Льва». Поза включает в работу мышцы горла, тонус которых быстро повышается, а риск заболеваний уменьшается.

Вариант 1 выполняется в любом положении: лёжа, сидя и даже стоя. На вдохе откройте рот и сильно вытяните язык к подбородку. Одновременно медленно наклоняйте голову вперёд, вытягивая подбородок к груди. В этой позе замрите на 5–6 секунд. Затем сделайте выдох и вернитесь в исходное положение.

Вдохните и на выдохе, не открывая рта, кончик языка тяните к мягкому нёбу, а нижней челюстью 5–6 раз подвигайте вперёд-назад. Упражнение повторите 5–6 раз.

Вариант 2 выполняется в «позе ученика» (сидя на голенях с прямой спиной, руки лежат на коленях). Пальцы рук раздвиньте и, упираясь в колени руками, потяните туловище вверх. Широко откройте рот и вытяните язык в сторону подбородка. Оставайтесь в этой позе около 30 секунд. Дышите через рот. После упражнения может ощущаться некоторое напряжение в мышцах горла.

«Символ Льва» излечивает дурной запах изо рта, очищает язык; делает речь более внятной, поэтому рекомендуется тем, кто заикается; помогает также избавиться от храпа во время сна.

Уход за ушами

Ежедневно мойте уши снаружи и внутри. Вставив указательный палец в ухо, медленными движениями из стороны в сторону с лёгким нажимом удалите серу, сухие отмершие клетки и накопившуюся пыль. Природа предусмотрела естественную очистку ушей перемещением серы из ушного прохода наружу.

Чтобы этот процесс шёл активнее:

• потяните ушные раковины вверх-вниз и вперёдназад;

• повращайте козелки ушей в одну и другую стороны;

• повращайте

ушные раковины в одну и другую стороны.

Каждое движение проделайте 5–6 раз.

Для более активной чистки ушей можно использовать слабоконцентрированный раствор перекиси водорода. В чайную ложку с кипячёной водой добавьте 1–2 капли 3 % раствора перекиси водорода. Пипеткой закапайте в каждое ухо по 2 капли полученного раствора. После этого промойте уши. Подобную чистку осуществляйте не чаще 1 раза в неделю.

Уход за кожей

Кожа – самый большой орган физического тела. Её вес достигает 1/5 от веса тела. Кожа – зеркало здоровья. Она помогает работе всех органов: участвует в дыхании и обмене веществ, регулирует температуру тела, является секреторным органом. К тому же кожа и подкожная клетчатка представляют собой канализацию, от работы которой зависит эффективность иммунной системы.

Через поры кожи выделяется большое количество шлаков и токсинов, поэтому её необходимо регулярно мыть, утром и вечером принимать душ. Утром – после упражнений и бега, когда происходит потовыделение, а вечером – для очищения от грязи, пота и дневных дисгармоний.

Здоровая кожа – одна из важных предпосылок для укрепления общего состояния здоровья человека.

Важнейшим условием ухода за кожей является соблюдение чистоты. Лучше всего это достигается обмыванием водой. Действие воды можно усилить мылом, мочалкой или губкой. Мочалка или губка, за счёт трения, удаляют с поверхности кожи отшелушившиеся кожные чешуйки и грязь, открывая тем самым поры сальных и потовых желёз. Кожные выделения лучше всего смывать горячей водой, так как они имеют жирный характер. Горячая вода не только механически смывает грязь, но и расширяет поры желёз, способствуя лучшей очистке кожи.

Холодную воду полезно применять в виде душа и обтираний. Холодные обтирания и умывания делайте, когда тело согрето, лучше всего утром, после гимнастических упражнений.

Мыло усиливает действие воды. Под действием мыла поверхностный слой кожи разбухает, наружные клетки рогового слоя разрываются, шелушатся и отпадают. Образующаяся мыльная пена уносит с собой всю грязь.

Для регулярного мытья кожи лучше употреблять обычные туалетные или жидкие мыла, содержащие меньше щёлочи. Они нежнее воздействуют на кожу, не обезжиривают и не сушат её.

При ежедневных приёмах душа вместо мыла можно использовать кусочек глины. Прекрасными моющими свойствами обладает глина, разведённая до консистенции сметаны. В глину можно добавить, в зависимости от желаемого результата, мелкую морскую соль, мёд, яйцо, оливковое масло или чаи из различных трав.

Глина не только хорошо очищает кожу, вытягивая из неё все шлаки и токсины, но ещё и укрепляет ногти, волосы, разглаживает морщины.

На этом завершается первый раздел книги, но продолжается описание дальнейших гигиенических процедур с различными нюансами и подробностями. Гигиене, очищению и укреплению организма посвящены не только следующие разделы этой книги, но и другие наши книги.