Очищение от хлама. Физического. Ментального. Духовного

Чоран Александра

Духовный хлам

Духовность – нематериальный, но жизненно важный компонент человеческого опыта. Духовный хлам по-разному выглядит у разных людей, и проблему определить труднее, поскольку жажда духовности разнится в зависимости от стиля жизни людей. Под духовностью не обязательно имеется в виду религия, но она может включать вашу традицию религиозных верований, если у вас есть таковые. Духовность также должна включать другие нематериальные аспекты, первостепенные в вашей жизни. Для меня это такие ценности, как любовь, сострадание, красота, честь, справедливость, сила духа, милосердие, доброта и кротость. Ваши духовные ценности могут быть другими, это нормально. Один из важных аспектов духовности – вера в широком смысле. Вера не означает, что мы верим в Бога или поддерживаем официальную религию. У каждого человеческого существа должна быть вера. Это может быть вера в то,

что только наука объясняет вселенную, вера в высшую силу или просто в то, что солнце завтра встанет. Старинная версия английского слова believe (верить) означает «считать дорогим». Поэтому я прошу вас не слепо следовать чему-то, а, скорее, найти что-то, что будет вам дорого.

Низкий уровень захламления

Духовность часто отступает на задний план, когда все идет наперекосяк, и это нормально. Человек с низким уровнем захламления не обязательно удовлетворен своей духовной жизнью. Это нормально, если он ощущает духовный голод. Человек с потребностями, поддерживаемыми на низком уровне, не обязательно религиозен или хотя бы определился со своей религией. Но такой человек может обратиться внутрь себя, чтобы найти источник покоя, у него есть ритуал или ритм, которые он использует как опору, ощущая недостаток равновесия. Человек с низким уровнем захламления верит во что-то и надеется на будущее. Другие считают его мирным, открытым человеком, само присутствие которого успокаивает, даже если его жизнь не всегда идеальна или не заслуживает похвалы.

Средний уровень захламления

Человек со средним уровнем духовного захламления может оказаться духовно голодным, у него нет времени или ресурсов на поиски духовности. И, напротив, этот человек может вообще не испытывать духовного голода, но ощущать, что его принуждают следовать религии, которая ему не подходит. В любом случае средний уровень захламления – скорее всего, жизнь, наполненная рутинными обязанностями и оплатой счетов, но лишенная реальной цели или направления. Человек со средним уровнем духовного захламления ищет смысла в жизни, но ощущает замешательство. Он, вероятно, переживает полосу неудач в одной или нескольких сферах жизни или даже считает, что на нем проклятье. Человек со средним уровнем захламления, очень может быть, нуждается в духовном учителе или товарищеских отношениях, но испытывает трудности в поиске верных людей для этой задачи. Другим кажется, что такого человека постигла случайная неудача. Иногда он выглядит нуждающимся или отчужденным.

Крайняя степень захламления

Религиозные люди ощущают крайнее бессилие как отвращение к высшему началу, гнев или печаль по отношению к тому, как вселенский порядок обходится с их жизнью. Нерелигиозные люди ощущают крайнее бессилие как полную утрату смысла жизненных действий и направления. На этой ступени замешательство может сказаться на верности морали и нравственности, поскольку экзистенциальный кризис, который переживает человек, стирает границы «хорошего» или «уместного» поведения. Любить на этой ступени кажется невозможным, а утрата связи с другими может привести к тому, что бедняга еще больше ощущает себя чудовищем. Человек на этой стадии иногда кажется недальновидным, лишенным сочувствия и сострадания. Другие укоряют таких людей в жестокости, эгоцентризме или заблуждениях.

Порядок действий

Помните, эти три разных типа хлама могут быть взаимосвязаны. Однако вы можете находиться на разных этапах захламления каждого типа. К примеру, когда на свет появился мой первенец, физически и ментально я испытывала трудности среднего уровня, но духовно справлялась с этим достаточно хорошо. Раньше, когда мы с мужем стали жить вместе, я испытывала средние трудности на физическом уровне, граничащие с полным бессилием, была крайне растеряна ментально, но духовные трудности были всего лишь умеренными. Что можно сделать, чтобы исправить ситуацию? Когда мы объединили наши домашние хозяйства, одной из возможностей стала отдача всей моей энергии ментальному хламу до тех пор, пока я снова не смогла справляться с ним, а другие два типа хлама я игнорировала. Это то, что сделала я, но это не обязательно наиболее оптимальный порядок действий. Поскольку разные виды хлама уравновешивают друг друга, лучше попытаться работать с каждым видом. В моем случае это означало бы упорядочить физическую и духовную составляющую до среднего уровня, а затем постепенно уменьшить захламление всех трех видов одновременно до оптимального уровня.

Почему стоит работать со всеми типами хлама одновременно? Человеку, которого трудности обступают со всех сторон,

это может показаться глупой затеей, но только так это и работает. Иначе вы постоянно будете метаться от одной позабытой сферы жизни к другой, вместо того чтобы добиваться своих целей и избавляться от хлама. Вспомните классический совет консультанта по достижению финансового баланса. Представьте ваши финансы в виде таблицы с тремя столбцами. Один столбец – накопления, второй – долги, а третий – повседневные траты. Когда долгов становится слишком много, первая реакция – перестать копить деньги и тратить каждую лишнюю копейку на выплату долгов. Кажется, трудно и даже глупо откладывать деньги, когда ваши счета под арестом. Что же, однако, происходит с человеком, когда случается непредвиденное, а лишних денег на то, чтобы справиться с ситуацией, нет? Таблица и три столбца не помогут. Мудрый финансовый консультант советует вкладывать деньги во все три приоритетных сферы, чтобы достичь равновесия. Это же верно по отношению к вашей собственной практике очищения от хлама – физического, ментального и духовного.

Есть некоторые исключения из этого правила поддержания равновесия, и для объяснения этого я обычно рассказываю об иерархии потребностей, созданной Маслоу. Абрахам Маслоу – психолог, который предложил теорию, согласно которой людям нужно позаботиться о физической (физиологических потребностях, защищенности и безопасности) и ментальной сторонах жизни, прежде чем думать о духовности (самоактуализации). Несомненно, человек, голодающий в стране, которая истерзана войной, не пойдет на свидание вслепую, чтобы найти любовь, не отправится в новый храм, чтобы найти религиозных собратьев: сначала ему нужно найти еду и безопасное укрытие. Если вы захламлены на уровне физиологии (к примеру, склонны к накопительству до такой степени, что это угрожает вашему здоровью), вам придется разобраться с этим, а уже потом работать с ментальным и духовным хламом. Если вы страдаете от тяжелого психического расстройства, вам нужно сначала уравновесить и поправить ваше психическое здоровье, чтобы прийти в нужное расположение ума и всерьез подумать о духовных нуждах. Вот почему я расположила типы хлама в этой книге в определенном порядке. Но если физически и психически вы здоровы и защищены, я очень советую вам выйти из зоны комфорта и обратиться ко всем трем сферам очищения от хлама одновременно.

Очищение от хлама: три шага

В этой книге мы будем использовать три простых шага по очищению от хлама. Если три шага кажутся очень простыми, помните, что вы будете также уравновешивать три типа хлама: это само по себе достаточно трудная задача, оправдывающая простоту шагов. Надо признать, что легче сказать об очищении от хлама, чем сделать это. Я познакомлю вас с тремя шагами прямо сейчас, а в последующих главах вы найдете им множество применений и конкретных примеров.

Упрощайте, гармонизируйте, размышляйте

Три шага к очищению от хлама таковы: сначала упростите, потом гармонизируйте и, наконец, размышляйте. Считайте это своего рода повторяющимся циклом. Я расскажу о каждом шаге по очереди. Помните, что этот цикл можно использовать для любого вида хлама. Я сделала шаги цикла универсальными, чтобы они стали основой для изменения философии и стиля жизни, доступной каждому. Одна из самых неприятных сторон очищения от хлама в том, что этот цикл нужно поддерживать. Его нельзя просто завершить, сложить руки на коленях и заявить, что работа окончена навсегда. Поэтому процесс должен быть приятным. Если вы импульсивны и любите действовать, как я сама, погрузитесь в первый шаг с энтузиазмом и оптимизмом. Если вы из тех, кто любит планировать, а уже потом действовать, налейте себе чашку чая или помедитируйте, изучая эти шаги. Только не забудьте действительно сделать следующий шаг.

Шаг первый: упрощение

Подумайте о самом простом образе жизни, который вы могли бы вести. Таком, который даст вам пространство и время, позволяя следовать мечтам, идти вперед и двигаться к полной реализации своего потенциала. Задержитесь в этом видении. Представьте, что вы уже добились этого, и подумайте о том, что вы сможете сделать с этой новой свободой. Теперь вы должны достичь этого путем упрощения. Возможно, стоит начать с того, чтобы пресечь поступление нового хлама, или с контроля над ним. Затем решите, куда будет отправляться нынешний и будущий хлам, уходя из вашей жизни и не препятствуя потоку энергии. В зависимости от типа хлама это может означать, что вы вспомните о своей щедрости, навыках установления границ и творческом подходе. Упрощение – этап очищения от давнего негатива, избавления от привычек, которые больше не идут вам во благо, от вещей или связей, которые давно не приносят пользы. Избавьтесь от всего, что не приносит вам радости, не соответствует вашим ценностям. Будьте беспощадны.