Олимпийское спокойствие. Как его достичь?
Шрифт:
Рационализация – это попытка человека защитить свое уязвленное или больное эго, самолюбие при помощи псевдорациональных аргументов. Попытка самооправдаться. У каждого из нас есть выбор: встать на путь защиты от болезненной и неприятной реальности с помощью рационализации или учиться взаимодействовать с реальностью на ее условиях. Попытки защититься от реальности – самообман. Привычка обманывать себя может казаться безобидной, но со временем она становится непреодолимым препятствием для человека, который хочет изменить свою жизнь. Честно анализируйте причины своих неудач, а не пытайтесь выдать их за победы. Не ищите оправданий. Как сказал Бенджамин Франклин: «Мастер находить оправдания редко бывает мастером в чем-нибудь еще».
Люди несведущие часто воспринимают психотерапию и психологию как утешение или обман. Как древнегреческих софистов, готовых любую ситуацию обернуть на пользу клиенту. С их точки зрения, психотерапия утешает человека, который на самом деле находится
Так называемое «позитивное мышление» воцарилось в западном обществе благодаря объединенным усилиям ряда популярных психологов, проповедников, деятелей Голливуда, телевидения, популярных песен и книг, рассказывающих, как помочь самому себе: «Все будет ОК! Все проблемы разрешимы! Будьте оптимистами, и успех вам гарантирован!» Конечно, у оптимизма есть несомненные плюсы, но у голословного оптимизма больше минусов, и он превращается в шапкозакидательство. Односторонний взгляд на мир и на себя не дает человеку реальной картины происходящего. Исповедуя его, он волей-неволей живет поверхностно, не задумываясь о последствиях своих и чужих поступков. Беспечность и эгоизм – вот первые плоды бездумного оптимизма. Непредвиденный и мучительный крах надежд, жестокое разочарование – его отдаленные последствия. Каждому человеку для баланса в жизни нужна и доля пессимизма, точнее говоря, разумного скепсиса, чтобы не слишком обольщаться и трезво смотреть на вещи (чтобы избежать влияния бойких «оптимистов» из сект и финансовых пирамид). Не будем забывать, что популярный «стакан» (одна из самых известных метафор) может быть не только наполовину полон, но и наполовину пуст, что в некоторых ситуациях критически важно. Ведь, например, пропасть нельзя перепрыгнуть на 99 %.
Антиномии
Еще элеаты, философы-досократики и, в частности, Пар-менид выдвинули тезис «мыслить и быть – одно и то же» (вспомним Рене Декарта, через 2000 лет повторившего Cogito, ergo sum (лат. – «Мыслю, значит, существую» и шире – всякое представление, переживание сознания, ибо cogito не ограничивается привычными для нас рамками мышления). Также от системы Парменида исходят мозголомные апории его ученика Зенона, рассказавшего греческому народу о немыслимости движения. Что характерно, данный способ взбудоражить психику собеседника пережил саму концепцию. Элеаты стояли на позиции единства всего сущего. Они же открыли глубокие противоречия, коренящиеся в обычном, основанном на восприятии представлении о Вселенной. Антиномии пространства, времени и движения как определений действительно сущего были раскрыты элеатами с большим аналитическим талантом и диалектическим мастерством. Значительно позже, в XVIII веке уже нашей эры великий немецкий философ Иммануил Кант использовал антиномию для разъяснения основного тезиса своей философии, согласно которому разум не может выйти за пределы чувственного опыта и познать «вещь в себе».
Наконец, элеаты первые отчетливо разделили существующее, постигаемое мыслью, и явления, с которым человек знакомится благодаря чувствам. Всегда ли им стоит доверять? Иллюзии – простой и наглядный пример того, что не стоит.
Понимание иллюзий
Человеку свойственно ошибаться. Но эту истину, за тысячелетия ставшую избитой, современный человек не воспринимает как руководство к действию по преодолению иллюзий жизни. А ведь в большинстве случаев именно они становятся причиной потери покоя и более существенных проблем. Простой принцип «предупрежден – вооружен» помогает понять, для чего надо изучать свои ошибки и заблуждения. Быть осведомленным относительно особенностей поведения своего организма и психики нужно для более качественного управления ими. Мы понимаем, как управлять различными предметами – автомобилем, компьютером или бытовыми приборами. А относительно якобы хорошо знакомой собственной головы испытываем иллюзию полного понимания, контроля и эффективного управления. А если сделать следующий шаг и систематизировать свои усилия для преодоления ошибок, это будет уже не просто профилактика стрессов, а квантовый переход в другое качество жизни.
Начнем изучать вопрос с простых иллюзий – иллюзий восприятия. Вспомним некоторые вводные. Иллюзии (от
Они одинаковые, но кажется, что вертикальная линия заметно длиннее горизонтальной. Когда наблюдателей попросили нарисовать действительно равные палочки, результат отличался от реальных размеров на 33 %!
Рис. 1
Впервые строго научное исследование (в нынешнем понимании) в области оптических геометрических иллюзий провел физик Оппель в 1854 году. Затем последовали более 200 научных работ на эту тему, где авторы пытались найти свое объяснение данной проблемы. Иллюзиями занимались Вундт, Золльнер, Поггендорф, Кундт, Гельм гольц (понимаю, что масштаб и известность этих ученых смогут оценить лишь профессиональные психологи, биологи и физиологи, но поверьте на слово – они были «крутыми перцами» в своих областях). Их работы проясняли природу оптического и психологического восприятия многочисленных иллюзий. Каждый ученый долго искал собственную теорию на этот счет. Но, видимо, никто из них не понял, что иллюзии являются скорее правилом, нежели исключением, и что особенности зрения и восприятия накладывают свой отпечаток на всю повседневную жизнь, а не только на отдельные картинки. С особенностями зрения и восприятия действительности человеком были хорошо знакомы древние греки: расстояние между колоннами Парфенона разное, но зрители воспринимали его как одинаковое. Предметы и фокусы, которые с нами проделывает психика, были им важны не только с утилитарно-практической точки зрения. Хотя это тоже имеет значение для повседневной жизни.
Глаз человека – сложнейший оптический прибор, с помощью которого мы воспринимаем 90 % окружающей действительности. Астроном и физик Иоганн Кеплер в XVII веке рассмотрел устройство глаза с точки зрения оптики. Он показал, что на глазном дне формируется изображение окружающих предметов. По законам оптики такое изображение должно быть перевернутым. Именно поэтому младенец видит мир перевернутым. Но постепенно мозг начинает переворачивать изображение и привыкает к этому. Интересно, что если человек долго носит очки, переворачивающие изображение, мозг опять ставит его «на ноги». Поэтому доверие субъективной оценке «на глазок» с точки зрения объективной науки не оправданно. Следовательно, то, что есть на самом деле, мы воспринимаем с искажениями.
Иллюзию «слепого пятна» провоцирует особенность строения зрительного аппарата, вернее, существование на сетчатке глаза небольшой зоны, в которой отсутствует чувствительность к свету. Если луч, отраженный от какой-либо точки предмета, попадает именно в нее, сознание не в состоянии его воспринять, поэтому некоторые части предметов кажутся невидимыми и картинка полностью искажается. Пример на рис. 2 отлично иллюстрирует наличие этого оптического обмана.
Рассматривайте доминантным глазом яблоко в левой части рисунка, а другой глаз закройте рукой. Медленно меняя расстояние, приближая и удаляя голову, обнаружьте момент, когда на некотором расстоянии (20–25 см) кружок инь-ян станет невидим, хотя обе окружности будут присутствовать. Он совпал со слепым пятном, поэтому человек его не видит, хотя отлично различает две окружности.
Рис. 2
Рис. 3
Если в течение нескольких минут (не поленитесь посидеть подольше) смотреть одним глазом на картинку с близкого расстояния, сосредоточившись на верхнем белом яблоке, вскоре из поля зрения пропадет нижняя белая полоска. Медицина объясняет это утомлением сетчатки (рис. 3).
На сетчатке нашего глаза возникает изображение, состоящее из светлых и темных областей, свет от ярко освещенных участков имеет свойство «перетекать» на темные участки. Подобное явление называют иррадиацией. Его демонстрирует рис. 4.