Омолаживающий самомассаж для лица и тела
Шрифт:
2. Ограничьте или исключите подачу воды на каменку. Повышение температуры в сауне достигается нагревом сухого воздуха раскаленными камнями и электронагревателем, а не плесканием на них воды. От попадания воды на камни возникает чувство покалывания или жжения кожи, вызванное появлением в воздухе пара. Влажность нельзя быстро снизить, поэтому нужно покинуть парную.
3. Если вы хотите повысить нагрев тела, поднимитесь на верхнюю полку. Только имейте в виду, что температура в хорошо натопленной сауне повышается на 2 °C на каждые 50 см.
4. Веник
5. Если пар кажется вам слишком сухим, то можно увлажнить воздух, слегка полив горячей водой стены и потолок.
Хаммам – турецкая баня
Турецкие бани ведут свою историю от римских терм. Но массовое распространение на Востоке хаммамы получили только после того, как пророк Мухаммед объявил, что тепло увеличивает плодовитость и соответственно количество правоверных мусульман. Так турецкая баня стала считаться средством не только телесного, но и духовного очищения, угодного Богу.
Классическая турецкая баня строится по «принципу ладони»: напротив центра парной с горячей мраморной лежанкой (гебек или чебек) находятся пять ниш, температура в каждой из которых постепенно повышается. Пол обязательно теплый, но не обжигающий. Потолок в форме купола – не только дань восточным традициям архитектуры, но и технологический прием (поднимающийся пар, сконденсировавшийся в капли, не капает вниз, а стекает с купола на стены). Три бассейна: первый с теплой водой, второй – с нейтральной и третий – с холодной водой.
Особое положение занимал в хаммаме банщик-массажист. Профессия эта в старину была одной из самых уважаемых, массажисты даже были освобождены от всяческих налогов. Турецкий банный массаж внешне больше напоминает пытку, но его лечебное воздействие уникально, а по силе воздействия на организм он эквивалентен серьезной спортивной нагрузке. Во время массажа выполняется множество поворотов в суставах, вытягиваются руки, ноги, позвоночник. Искусство турецкого банного массажа заключается в том, чтобы работать с человеческим телом у самой границы боли, но никогда не переходить ее.
Офуро – японская баня
Японская баня, как и все бани, – это место встреч, дружеских посиделок, приятного времяпрепровождения. И кроме того, как свидетельствуют исследования японских медиков, офуро – это ценнейшее лечебное и профилактическое средство. Японская баня помогает справиться со стрессами и нарушениями обмена веществ, стимулирует деятельность сердечно-сосудистой системы и почек, снимает ревматические боли, рассасывает жировые отложения, омолаживает кожу, уничтожает вредные бактерии, избавляет от усталости, восстанавливает силы.
Традиционная японская баня офуро представляет собой печку и большую деревянную бочку с водой, нагретой до 45 С. В воду добавляются океанические соли, помогающие расслабиться. Время пребывания в бочке – 10–15 минут.
После
Затем наступает очередь бочки с подогретой морской галькой (для достижения массажного эффекта). Далее следует чайная церемония, восполняющая водный баланс, и релаксация в комнате отдыха.
Медово-солевой пилинг
Медово-солевой пилинг может выполняться и в русской парной, и в любой другой бане. Основное воздействие этой технологии заключается в механической очистке кожи от ороговевших чешуек и в стимуляции гидратации (потоотделения).
Соль механически чистит кожу, усиливает потоотделение, абсорбирует в себе токсичные продукты обмена, выделяемые с потом. Мед повышает теплоотдачу, смягчает механическое воздействие пилинга, подпитывает кожу микроэлементами.
Для одной процедуры на одного человека необходимо:
• 2 ч. ложки меда;
• 0,5 пакета морской соли мелкого помола;
• простыня или махровое полотенце.
Смесь, оставленную на нижней полке в жаропрочной посуде, нужно перемешать до получения тестообразной консистенции. Парящийся ложится животом на полотенце, лучше всего – на верхний полок. Нанесите и распределите смесь по всему телу вашего партнера. Массируйте в такой последовательности: спина, боковые поверхности грудной клетки, надплечья, боковые поверхности живота, руки, задние поверхности ног, шея, грудная клетка, живот, передняя поверхность ног, ступни.
После пилинга парящемуся следует принять прохладный душ.
Кофейно-сливочный пилинг
Этот вид пилинга можно выполнять в душе. Для него на одного человека понадобится кофейная гуща 3–5 чашек кофе и 100–150 мл сливок. Кофейную гущу и сливки смешайте непосредственно перед процедурой. После того как вы посетили парилку столько раз, сколько запланировали, вы идете в душ и либо сами, либо при помощи партнера производите кофейно-сливочный пилинг. Частички кофе прекрасно удалят с вашей кожи ненужный эпидермис, а сливки смягчат кожу.
Начните пилинг с лица, только помните, что чем нежнее части тела, тем более бережно надо массировать, особенно лицо и шею.
Банный косметический массаж
После парилки ваша кожа прекрасно подготовлена к массажу. Я предлагаю вам провести косметический массаж по методу известного массажиста Виктора Огуя, основными приемами косметического массажа которого являются:
• поглаживание;
• растирание;
• разминание;
• вибрация.