Омоложение без подтяжек за 30 дней
Шрифт:
Разминание можно проводить и одной рукой, но тогда важно следить за временем и силой захвата тканей, они должны совпадать.
При поколачивании должно быть задействовано как можно большее количество пальцевых суставов, что приходит с опытом.
Вибрация проводится кистью с зафиксированными суставами.
При проведении массажа очень важны хорошее настроение и нацеленность на ожидаемый от процедуры омолаживающий эффект.
Виды
Косметический массаж подразделяется на гигиенический и лечебный. При этом целью гигиенического массажа является сохранение молодости кожи, ее упругости и красоты. Скорость и сила воздействия рук при массаже должны зависеть от типа и особенностей кожи. Нежная и чувствительная кожа требует бережного ухода, следовательно, и массажные движения должны быть легкими, тогда как более плотную, загрубевшую кожу можно массировать энергичнее.
Лечебный массаж позволяет избавиться от косметических недостатков кожи, но в его основе все равно лежит классическая техника, как и в гигиеническом массаже. Наиболее широко для омолаживания практикуются три вида массажа, каждый из которых имеет свои особенности и показания к применению.
Гигиенический массаж способствует усилению кровообращения, предупреждению появления морщин и улучшению цвета лица.
Лечебный пластический массаж основан на технике круговых надавливаний и применяется при жирной и проблемной коже.
Лечебный щипковый массаж делают для стимуляции обменных процессов, обновления клеток и заживления кожи.
Существуют также техники массажа, которые в нашей стране появились сравнительно недавно. К ним относится точечный массаж, широко распространенный на Востоке.
Точечный косметический массаж
За основу взята восточная методика акупрессуры, адаптированная к самостоятельному применению в домашних условиях.
Необходимо запомнить хотя бы несколько основных точек. Воздействие происходит в течение 1–3 мин на каждую из них. Надавливать на точку нужно, не смещая палец, осторожно и ритмично. Слишком сильно давить не стоит, но возможно, что поначалу будут возникать болевые ощущения, кожа будет неметь и пульсировать. Ощущение пульсации свидетельствует о правильности выполнения приема.
Точечный массаж делают перед едой или сразу после нее. Выполняя самомассаж, важно глубоко дышать, мышцы при этом должны быть расслаблены.
Точки для надавливания
«Третий глаз» – точка, расположенная между бровями. Воздействие на нее улучшает общее состояние, регулирует работу эндокринной системы, а также способствует избавлению от головной боли и насморка. Соединенными средними и указательными пальцами обеих рук надо легко надавливать на нее в течение 2–3 мин.
«Четыре белка» – точка, расположенная ниже глазной впадины в углублении
«Красота лица» – точка, находящаяся под глазом чуть ниже предыдущей точки. Она отвечает за молодость, здоровье и красивый ровный цвет лица. Легко надавливать в течение 3 мин.
«Божественная внешность» – точка, расположенная под мочкой уха за челюстной костью. Массаж этой точки благоприятно воздействует на состояние кожи и улучшает работу щитовидной железы. Легко надавливать в течение 2–3 мин.
«Сверлящий бамбук» – точка, расположенная у внутренних концов бровей. Воздействуя на точку в течение 3 мин, можно избавиться от головной боли и усталости глаз.
Некоторые участки кожи буквально пронизаны рецепторами, воздействие на которые позволяет улучшить кровоснабжение и лимфоток, что способствует быстрому заживлению и снятию отечности кожи. После массажа активизируется деятельность сальных желез, в результате чего лицо очищается от загрязнения, отмерших клеток эпителия и жира, на нем появляется здоровый румянец.
Помимо достижения косметического эффекта, с помощью массажа можно справиться с некоторыми недомоганиями. Это объясняется тем, что одни массажные приемы успокаивают нервную систему, а другие, наоборот, действуют возбуждающе.
При головной боли, головокружении и укачивании, что вызывает напряжение мышц головы, в том числе мимических, необходимо массировать точку, которая расположена в 1–2 см от середины брови.
Чтобы избавиться от усталости глаз и вернуть бодрость, достаточно помассировать точку у внешнего конца брови.
Снять мышечное напряжение и уменьшить отечность лица позволяет воздействие на точку, расположенную у внутреннего конца брови.
При головной боли и общей усталости хорошо помогает массаж переносицы.
Чтобы снять нервное напряжение, достаточно воздействовать на точку, находящуюся на нижнем веке в 1–2 см вниз от зрачка.
Для общего расслабления и придания лицу свежести нужно воздействовать сразу на несколько точек, прижимая ладони к щекам (не доходя до скул).
Косметический массаж
Основные приемы классического косметического массажа
Легкое поглаживание (круговые движения) делает кожу упругой и эластичной.
Легкие щипки и растирание улучшают кровообращение, снимают болевые ощущения и спазмы, усиливают обменные процессы в коже.
Похлопывание расслабляет мышцы, уменьшает отечность, рекомендуется перед нанесением крема, чтобы улучшить впитывание.
Поколачивание применяется для улучшения кровообращения, при этом происходит воздействие на рефлекторные точки.