Основы силовой подготовки в спорте
Шрифт:
У спортсменов высокой квалификации величины корреляционной зависимости несколько выше по сравнению со спортсменами низкой и средней квалификации. В пяти случаях коэффициенты корреляции превышают уровень 0,900 единиц.
Это:
– рывок штанги с пола и с колен (0,930 единиц);
– рывок штанги с пола и взятие штанги на грудь с пола (0,934 единиц);
– рывок штанги с колен и взятие штанги с пола (0,900 единиц);
– взятие штанги на грудь с пола и с колен (0,900 единиц);
– рывковая и толчковая тяги (0,912 единиц).
Кроме того, в 15 случаях коэффициенты корреляции достигали более 0,850 единиц,
Если сравнивать результаты корреляционного анализа у спортсменов (мужчины) низкой квалификации (табл. 2.1) с теми же показателями у женщин аналогичной квалификации (табл. 2.4), то между ними наблюдаются некоторые различия. Во-первых, только в двух случаях (рывок штанги с пола и с колен, а также взятие штанги на грудь с пола и с колен) коэффициенты корреляции превышают 0,900 единиц. Во-вторых, количество коэффициентов корреляции ниже 0,800 единиц увеличилось с 7 случаев до 10. Остальные же показатели колеблются от 0,800 до 0,896 единиц.
У спортсменок средней квалификации (табл. 2.5) общий уровень корреляционной взаимосвязи несколько выше, нежели у имеющих невысокую. Касается это не только случаев, когда коэффициенты корреляции выше 0,900 единиц (четыре случая по сравнению с двумя), но и 0,800 (22 случая по сравнению с 16). Только в таких упражнениях, как рывок с пола и с подставок и рывок с подставок и рывковая тяга, коэффициенты корреляции были ниже 0,800 единиц (0,790 в первых двух упражнениях и 0,796 – в двух следующих).
По всей видимости, с ростом мастерства у спортсменок высокой квалификации более выражен положительный перенос силовых качеств с одних упражнений на другие (табл. 2.6). В 11 случаях коэффициенты корреляции были выше 0,900 единиц. Наибольшая взаимосвязь была зафиксирована во взятии штанги на грудь с пола и с колен – 0,940 единиц. В 13 случаях коэффициенты корреляции были выше 0,850 единиц и в трех – ниже.
Меньшее количество упражнений используется в тренировке тяжелоатлетов (мужчины и женщины) с целью развития силы рук и плеч. Вместе с мышцами ног они помогают выталкиванию штанги с груди вверх при выполнении толчка. Речь идет о пяти упражнениях, которые спортсмены в том или ином сочетании используют в тренировочном процессе: жимы штанги лежа, с груди и из-за головы, толчок штанги с груди и из-за головы.
В табл. 2.7 представлены результаты корреляционного анализа показателей подготовленности между пятью предложенными выше упражнениями у спортсменов (мужчины) низкой квалификации. Наибольший коэффициент корреляции был зафиксирован между жимом стоя с груди и жимом стоя из-за головы – 0,906 единиц. В жиме лежа и толчке штанги из-за головы, а также в жиме стоя с груди и толчке из-за головы коэффициент корреляции равнялся 0,900 единиц. Отличная корреляционная взаимосвязь наблюдается и в толчке штанги вверх с груди и из-за головы – 0,903 единиц.
Значительно выше корреляционная взаимосвязь между интересующими нас упражнениями у спортсменов средней квалификации (табл. 2.8). В 9 случаях коэффициенты корреляции превышали уровень 0,900 единиц и только в одном -0,800 единиц. Наибольшая корреляционная взаимосвязь была зафиксирована между показателями в толчках штанги вверх с груди и из-за головы – 0,954 единиц.
Среди спортсменов высокой квалификации (табл. 2.9) корреляционная взаимосвязь между показателями была еще выше, чем у обладателей
Несколько иные величины корреляционной взаимосвязи были зафиксированы у женщин. В табл. 2.10 представлены результаты корреляционного анализа среди представительниц низкой спортивной квалификации. В четырех случаях коэффициенты корреляции у них были выше 0,900 единиц, в остальных – не ниже 0,800. Наибольшая взаимосвязь наблюдалась между такими упражнениями, как толчок штанги с груди и толчок штанги из-за спины – 0,936 единиц.
Почти такие же показатели корреляционной взаимосвязи были зафиксированы и у спортсменок средней квалификации (табл. 2.11). В четырех случаях коэффициенты корреляции превышали 0,900 единиц (лучший показатель – 0,934 единиц), в других – свыше 0,850.
Еще лучше показатели у спортсменок высокой квалификации (табл. 2.12). Здесь в семи случаях коэффициенты корреляции превышали 0,900 единиц (лучший результат -0,945 единиц) и только в трех – 0,850.
В тренировке тяжелоатлетов на протяжении почти каждого занятия используются локальные упражнения для развития силы мышц ног. Чаще всего это два упражнения: приседания со штангой на груди и на плечах. Реже используются их аналоги: полуприседания со штангой на груди и на плечах.
В табл. 2.13, 2.14 и 2.15 представлены результаты корреляционного анализа четырех упражнений, используемых для развития силы мышц ног у спортсменов-мужчин различной квалификации (низкая, средняя и высокая). Во всех случаях наблюдается высокая корреляционная взаимосвязь. Коэффициенты корреляции превышают уровень 0,900 единиц.
У спортсменов низкой квалификации наибольший уровень корреляционной взаимосвязи равнялся 0,950 единиц (полуприседания со штангой на груди и на плечах), средней – 0,956 (полуприседания со штангой на груди и на плечах) и высокой – 0,960 (приседания со штангой на груди и на плечах).
Высокий уровень корреляционной взаимосвязи между вышеупомянутыми упражнениями для развития силы мышц ног был зафиксирован на аналогичных трех уровнях спортивного мастерства и среди женщин (табл. 2.16, 2.17, 2.18). Здесь, как и у мужчин, во всех случаях коэффициенты корреляционной взаимосвязи превышали уровень 0,900 единиц. Причем, с ростом квалификации эти величины были несколько выше. Наибольшая корреляционная взаимосвязь у женщин на низком уровне спортивного мастерства превышала 0,930 единиц (полуприседания со штангой на груди и плечах), среднего – 0,955 (полуприседания со штангой на груди и плечах) и высокого – 0,956 (полуприседания со штангой на груди и на плечах).
Перенос силовых качеств в скоростно-силовых видах легкой атлетики
Начиная с середины 1970-х годов и заканчивая серединой 1990-х, нами было опрошено 5000 спортсменов, специализирующихся в скоростно-силовых видах легкой атлетики. В каждом из них мы фиксировали результаты в двадцати упражнениях, наиболее часто используемых в тренировочном процессе спортсменов различной квалификации. Затем, с помощью корреляционного анализа, выявляли взаимосвязь между соревновательным и другими упражнениями на том или ином уровне спортивного мастерства. При этом взаимосвязи между отдельно взятыми упражнениями не изучались.