Особенности русской бани
Шрифт:
Сбор № 1
Алтей лекарственный
Анис обыкновенный
Валериана лекарственная
Василек синий
Сбор № 2
Гвоздика полевая
Душица обыкновенная
Зверобой продырявленный
Донник лекарственный
Женьшень
Сбор № 3
Герань садовая
Клевер
Кориандр посевной
Лимонник китайский
Сбор № 4
Девясил высокий
Мать-и-мачеха лекарственная
Чистотел большой
Пустырник лекарственный
Розмарин лекарственный
Сбор № 5
Календула лекарственная
Чабрец лимонный
Пион уклоняющийся
Портулак огородный
Сбор № 6
Пижма обыкновенная
Чабрец лимонный
Мелисса лекарственная
Шалфей лекарственный
Сбор № 7
Горец птичий
Эхинацея пурпурная
Шафран
Ромашка аптечная
Сбор № 8
Солодка гладкая
Сельдерей пахучий
Шиповник коричный
Тимьян Маршалла
Сбор № 9
Полынь горькая
Любисток лекарственный
Пастернак посевной
Хрен огородный
Сбор № 10
Алтей лекарственный
Ромашка аптечная
Чабрец лимонный
Розмарин лекарственный
Питьевой режим в бане
Вода участвует во всех обменных процессах в нашем организме.
В парной у человека усиливается потоотделение, т. е. теряется значительное количество влаги, а вместе с ней выходят и витамины, минеральные вещества, гормоны и прочие важные элементы обмена. Чрезмерное обезвоживание может привести к сгущению крови и образованию микротромбов, к потере белка и другим проблемам. Чтобы этого избежать, во время банных процедур необходимо правильно пополнять запасы воды в организме.
Многие совершают ошибку, после парной выпивая залпом большое количество холодной жидкости. Это может навредить организму. Во время и после банных процедур пить много нельзя. Жажду нужно утолять постепенно, маленькими глотками. Чтобы избежать нагрузки на почки, не следует пить больше 1 л за 2–3 часа нахождения в бане. Сигналом к тому, что вам требуется восполнить потерю влаги, может быть сухость во рту.
Совет
Люди,
Из всего разнообразия существующих напитков в бане рекомендуется пить различные квасы домашнего приготовления, а также морсы и фруктовые соки. Из чаев следует применять только травяные с добавлением меда, лимона, лайма или варенья. Обогащенные витаминами и другими полезными веществами, эти напитки наполнят организм силой и бодростью, помогут справиться с различными заболеваниями.
Банные напитки, усиливающие лечебный эффект процедуры
Рецепты этих банных чаев просты и доступны каждому, а эффект от них поразительный. Прием чаев является не только средством профилактики различных заболеваний, но и способом избавления от них. Уникальный состав напитков благотворно влияет на энергетику организма, избавляя от негативных эмоций.
Побеги майорана садового — 50 г
Лепестки розы садовой — 50 г
Цедра лайма — 30 г
Вода — 1 л
Побеги майорана тщательно вымыть, измельчить с помощью блендера и высушить в духовке или в хорошо проветриваемом помещении. Воду довести до кипения.
Цедру лайма, свежие лепестки розы и подготовленный майоран залить кипятком, укутать плотной тканью и оставить на 15–20 минут, затем чай процедить.
Листья мяты перечной — 50 г
Мед — 100 г
Сок лимонный — 200 мл
Вода — 1 л
Листья мяты мелко измельчить, залить кипятком, укутать плотной тканью и настаивать в течение 15 минут, после чего чай процедить, смешать с медом и лимонным соком. Готовый напиток выпить после бани перед сном.
Листья эскариола — 50 г
Листья мяты перечной — 50 г
Цедра лимона — 40 г
Вода — 1 л
Листья эскариола и мяты хорошо вымыть, мелко нарезать и подсушить в духовке или в хорошо проветриваемом помещении. Воду вскипятить. Сушеные листья и цедру лимона залить кипятком и держать на слабом огне под крышкой 4–5 минут. Чай оставить на 10 минут для настаивания, затем процедить.
Листья медуницы лекарственной — 50 г
Побеги чабреца лимонного — 50 г
Вода — 1 л
Листья медуницы и побеги чабреца промыть и высушить в тени или в духовке. Воду вскипятить.
Подготовленные растительные компоненты залить водой и держать на слабом огне под крышкой в течение 3 минут.
Емкость с напитком укутать плотной тканью и оставить на 10 минут, затем процедить.
Листья березы повислой — 50 г
Цветки душицы обыкновенной — 50 г