Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу

Юсин Степан

Подошел удачный момент, который как нельзя лучше подходит для обсуждения когнитивных искажений, которые, в свою очередь, помогут объяснить, почему нам снится то, что потом сбывается. Когнитивное искажение – это научное понятие, означающее отклонение в поведении, мышлении или восприятии, которое приводит к ошибочным выводам или оценкам явления, нелогичности или к иррациональности в поведении. Например, вера в то, что определенные случайные события определяются предыдущими случайными событиями: если монета пять раз подряд падала решкой вверх, то сейчас она должна упасть орлом вверх.

Исследование таких искажений позволяет определить процессы, лежащие в основе принятия решения и их восприятия. Все эти искажения выработались у нас в процессе эволюции и проявляются на бессознательном уровне, поэтому они неохотно поддаются контролю. Они необходимы для поддержания своего имиджа в наших глазах,

так как позволяют рационально объяснить принятые решения. Проводились эксперименты, в которых исследователи сразу объясняли испытуемым, что такое «когнитивное искажение» и что эксперимент посвящен выявлению определенного искажения. Казалось бы, теперь человек будет действовать рационально, ведь он предупрежден, какое именно поведение является ошибочным. Но даже в этом случае результаты экспериментов оказались такими же, как и с людьми, которые не были предупреждены. Эти результаты подтвердили, что когнитивные искажения проявляются бессознательно.

Этот феномен способствует распространению суеверий и тормозит научное познание мира. Особенно ярко это проявляется на примере людей, которые ставят личный опыт на первое место, пренебрегая научными исследованиями и опытом других. Если их опыт не согласуется с научными данными, то возникают сомнения в компетентности ученых и зарождается недоверие к науке в целом. Ведь такие люди точно знают, что для того, чтобы важная встреча прошла удачно, нужно выполнить определенный ритуал: вечером принять ванну, но голову мыть без шампуня, утром побриться, надеть определенную рубашку и завязать галстук особым узлом. Когда ученые говорят, что это не обязательно, – возникает недоумение, так как человек вспоминает неудачные моменты, которые происходили в те дни, когда он нарушал этот ритуал. Не стоит забывать о ложном восприятии реальности – человек может видеть и чувствовать то, чего нет на самом деле, и если он будет уверять в правдивости именно его видения, то рискует оказаться в психиатрической больнице. Поэтому хорошо, когда есть личный опыт, но все же стоит сравнить его с опытом других: испытывает ли еще кто-нибудь такой же опыт и правильный ли вы делаете вывод? Человек не может объективно оценить свой опыт по определению, не может отделить иллюзию от реальности. Если только вы видите маленького человечка рядом с собой, а другие его не видят, то, скорее всего, именно вы ошибаетесь и человечка нет. Отгородившись от опыта других, вы рискуете иметь плачевные последствия, вплоть до сумасшествия. Читайте книги, анализируйте опыт других практиков, сравнивайте со своим и помните, что ваш опыт – это не эталон и не стандарт.

Увлекаясь снами, рано или поздно сновидящий натыкается на определенные ритуалы, которые якобы способствуют вызову вещего сна. Это сны на пятницу и на воскресенье, сновидение в первую ночь после своего дня рождения, Нового года или сон на новом месте и другие. Я сомневаюсь, что в случае существования некоего информационного поля, в котором можно подсмотреть будущее, оно бы работало только по субботам, понедельникам, в Новый год или день после дня рождения. Но если себе внушить, что ты все сделал для того, чтобы увидеть вещий сон, то он обязательно приснится. Выполнив все ритуалы правильно и увидев сновидение, вы будете считать его вещим. А значит, будете сами стремиться к его воплощению – так срабатывает психологический феномен, названный эффектом Розенталя или эффектом Пигмалиона – сбываемость пророчества, в котором человек твердо убежден. Это интересный эффект, который объясняет не только вещие сны, но и различные мотивирующие фильмы и передачи вроде «Секрета», а также серии книг Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности». Суть таких книг – вы должны твердо поверить, что желаемое уже у вас есть, и оно обязательно у вас будет.

Если человек спал плохо, видел много кошмаров, а значит, плохо отдохнул, то это могло привести к неудачам на работе или на экзамене. Пытаясь найти причину невезений, человек обращается к сновидениям и опирается на их содержание, хотя основная причина неудачного дня – просто усталость, заторможенность после плохого сна. Принцип работает и наоборот: после крепкого сна – все хорошо, но опять человек обращается к содержанию снов. Так формируется связь: если накануне неудачного дня снился медведь, то человек будет связывать именно этого медведя с неудачным днем. И в следующий раз, когда, например, после просмотра фильма «Выживший» ему приснится медведь, он будет ждать неприятностей (и дождется) и совсем забудет об истинной причине появления медведя и Леонардо Ди Каприо в его сне.

Возможно, практика сталкинга и осознанности, о которой мы поговорим позже, снижает роль этих когнитивных искажений и других эффектов, что без сомнения является дополнительным стимулом

заниматься этой практикой. Таких искажений выявлено уже несколько десятков, я же опишу те, которые могут объяснить феномен вещего сна. Роль каждого из этих искажений существенно снизится, если вы запишете предполагаемый вещий сон максимально подробно сразу после пробуждения.

Склонность к подтверждению своей точки зрения – тенденция человека искать подтверждение увиденному сновидению. Приснился пожар или падение самолета – ищешь новости в Интернете, пока не найдешь похожую. Даже если после сна прошло несколько недель или месяцев до его воплощения, все равно можно считать такой сон вещим.

Ошибка меткого стрелка (ошибка подтверждения и избирательное восприятие) – яркое когнитивное искажение, которое только одно способно объяснить большинство, если не все, вещие сны, – заблуждение, при котором берутся только те данные сновидения, которые подпадают под реальные события. Название искажения связано со стрелком, который сначала стреляет по амбару, а потом, в месте с большим числом дырок, рисует мишень и заявляет о своей меткости. Таким искажением объясняются не только вещие сны, но и множество пророчеств, например, Нострадамуса или Ванги, которые чудом сбываются. Мы сравнительно легко можем запоминать 2–3 сновидения за ночь или хотя бы их сюжет, а если им уделять внимание, то число увиденных снов можно увеличить до 10. Поэтому за достаточно долгое время всегда найдется событие, даже произошедшее в твоем городе, сюжет о котором уже был в твоем сновидении.

Эффект дезинформации (эффект мизинформации) – еще один потрясающий феномен, связанный с памятью, – информация, полученная позже, влияет на способность помнить более ранние воспоминания. Вот почему важно записывать сны как можно раньше: произошедшее событие в реальности искажает память о сне, может дополнить его деталями, только что увиденными в реальности. Сновидящий при этом никогда не поверит в то, что он попался на это когнитивное искажение. Единственным доказательством может служить сравнивание событий, произошедших наяву, с записанным сразу по пробуждении сновидением. Если записи нет либо она утеряна, то разговор о сбывшемся вещем сне можно прекращать за неимением доказательств: сновидящий может врать не только вам, но и самому себе. Исследования этого эффекта [30] уже показали ложную уверенность в своих воспоминаниях и их постоянстве. Такой феномен ставит под сомнение в том числе и показания свидетелей в суде, не говоря об увиденных сновидениях.

30

Saudners J., MacLeod M. D. New evidence on the suggestibility of memory: The role of retrieval-induced forgetting in misinformation effects // Journal of Experimental Psychology 8 (2), 2002.

Ошибка хиндсайта, или феномен «Так я и знал!» – это склонность считать, что произошедшие только что события были очевидны и предсказуемы. Такая ошибка может приводить к искажению памяти и ложным заключениям. После того как вы нашли подтверждение пророчеству, полученному во сне, вы начинаете считать, что сразу обратили внимание на этот сон и увиденное сновидение сразу же показалось вам необычным. Вы так и знали, что это было вещее сновидение!

Помимо когнитивных искажений, которые формируют наше отношение к происходящему, воспоминание сновидения тоже играет не последнюю роль. Я обращаю внимание только на те ошибки памяти, которые могут объяснить реализацию наяву вещего сновидения. Эти расстройства не обязательно проявляются только у психически больных людей, но могут возникать на протяжении жизни и у здорового человека. Концепция реконструктивной памяти, являющейся общепризнанной в научной психологии, заключается в том, что память – это не хранилище видеороликов из нашей жизни, а наоборот, при вспоминании мы воссоздаем события с участием мышления, воображения и желания. При таком реконструировании прошлых событий мы можем вспомнить то, чего не было на самом деле, но то, чего бы мы хотели, чтобы оно было. И опять же здесь играет большую роль подробное конспектирование событий, а в данном случае сновидения, которое, как вы думаете, будет вещим – это снижает вероятность возникновения ошибок памяти, описанных ниже. И даже в этом случае может возникнуть соблазн внушить себе, что сновидение записано неверно, а верно воспоминание о нем.