Осознанность. Ваш новый путь к счастью
Шрифт:
Если же вы расскажете кому-то о намеченном, то вероятность реализации увеличивается до 90 %! Во-первых, рассказывая, вы еще четче формулируете мысль. Во-вторых, это накладывает на вас внутренние обязательства: окружающие будут ожидать, что вы осуществите задуманное, будут спрашивать вас, как оно продвигается.
Например, я поделилась с несколькими друзьями, что планирую написать эту книгу и сяду за нее 23 августа. На ту неделю как раз была запланирована поездка, которая отменилась, освободив время. Я ждала этого момента с особенным удовольствием и предвкушением. И, конечно, сразу посыпались дела, которые стали заполнять собой эти выделенные
Фактически, рассказав другим, я не только укрепила свое намерение сделать, но и получила внутреннее обязательство перед другими людьми. Интересно, что даже если нам не нужно никому отчитываться о своей жизни, мозг воспринимает такой рассказ о наших планах как внешний контроль. А это многих из нас стимулирует гораздо больше, чем контроль внутренний.
Ну и, конечно, самый верный способ начать что-то делать – это действовать с кем-то вместе. Так вы будете поддерживать и вдохновлять друг друга на пути.
Один мой клиент, Игорь, приходит на несколько коучинговых сессий раз в два года, чтобы поставить перед собой новые цели и получить очередной заряд бодрости. Придя на занятие после двухлетнего перерыва, Игорь в ответ на вопрос о достижениях порадовал меня следующим: «Я достиг всех целей, которые мы с вами наметили. Планы казались мне очень амбициозными, но я – неожиданно для себя – их реализовал. Оборот моего бизнеса увеличился в три раза. Я доволен. Однако теперь я пришел, чтобы понять, зачем мне все эти деньги. И вообще зачем я живу».
К разговору о смысле жизни еще вернемся, а сейчас остановимся на другом. Я попросила Игоря рассказать, как ему все удалось.
Вот что он ответил: «После того как мы с вами наметили мои цели, я приступил к их реализации. Помните, я волновался, как же мне все успеть? Так вот, как мы и обсуждали, я делегировал подчиненным все, что мне неинтересно делать самому, и оставил себе то, что мне действительно нравится делать». Лаконичность и простота такого решения порадовала меня.
«Мы с вами тогда наметили план, – продолжил Игорь свою историю успеха, – и обсудили эту возможность – делегировать многое из того, что я привык делать сам, чтобы у меня оставалось много времени на развитие бизнеса. Это я и сделал. Но вот что меня удивляет: я столько раз читал в книгах о том, что надо делегировать участки работы, про важное-срочное и так далее. Но почему, вот скажите мне, почему надо было обязательно прийти к коучу, чтобы начать это делать?! Ведь это так просто и очевидно!»
Вопрос: почему Игорь не мог сам, без помощи коуча, начать действовать в соответствии с известными ему принципами и рекомендациями?
Ответ: часто человеку, чтобы начать действовать, важно это с кем-то проговорить; ему важна точка зрения другого или четкое указание, что ему надо делать, поддержка со стороны слушающего.
Вывод: стоит обсудить с другим человеком вашу ситуацию, проговорить вслух ваши намерения и план действий.
УПРАЖНЕНИЕ
Обсудите с другим человеком вашу ситуацию, проговорите вслух ваши намерения и план действий.
В присутствии другого человека возьмите на себя обязательства по реализации целей.
Планируйте. Наметьте первый
Многие дела не делаются, потому что никто не начинает их делать. Точь-в-точь как в известном анекдоте:
Один человек мечтал выиграть в лотерею. Каждый день он приходил в храм, вставал на колени и просил Бога: «Господи, помоги мне выиграть в лотерею!» Прошел месяц, второй… Однажды человек, как обычно, пришел в храм, встал на колени и стал молиться: «Господи, ну дай же мне выиграть в лотерею! Ведь другие выигрывают. Что тебе стоит?!» Вдруг над его головой раздался голос Всевышнего: «Да купи же ты, наконец, лотерейный билет!»
Я часто говорю своим клиентам: «Если вы не знаете, что делать, делайте что-нибудь. А мысль о цели, которая есть у вас в голове, приведет ваши действия в соответствие с тем, что именно нужно делать».
Так, в истории про Лилию, которая хотела выйти замуж, вы могли заметить, что она пошла с сыном в магазин детских игрушек. Пример иллюстрирует тот факт, что реализация желаемого часто может происходить неожиданным для вас образом. И тут важны не только сами первые шаги, но и тот импульс, с которым вы беретесь за дело, а также ваше доверие внешнему миру в отношении реализации вашей задачи.
НАМЕТЬТЕ ШАГИ
Сформируйте устойчивое желание их реализовать, начните действовать и будьте готовы к помощи Вселенной!
Следуйте приведенной схеме (рис. 3.7).
Рис. 3.7
УПРАЖНЕНИЕ
Определите первые шаги в реализации целей. А лучше – пять шагов. Продумайте свой план в деталях.
Мысленно проживите один день из будущего. Представьте во всех подробностях, что вы делаете каждый час этого дня.
Расскажите кому-то о ваших планах. Попросите этого человека задать вам как можно больше уточняющих вопросов.
Доработайте свои планы.
Часто мы не представляем себе, что будет, когда наши желания сбудутся. И люди боятся хотеть: «А вдруг это не то, что мне нужно на самом деле? Вдруг я передумаю? А как понять, хочу ли я этого на самом деле?»
В своей книге «Спотыкаясь о счастье» Дэниел Гилберт пишет, что мы не можем в полной мере осознать то, чего с нами еще не происходило, нам сложно убедиться, что наше желание правильно, пока мы не побываем в будущем, где оно осуществилось.
Есть верный способ проверить ваш выбор: перенестись в будущее, попробовать пожить той, будущей жизнью и поговорить с теми, кто уже так живет.
Проживите один час или один день из новой жизни – так, будто вы уже активно реализуете свой проект. Например, поищите в аренду помещение под новый бизнес, сходите на выставку в новом качестве, поработайте день на похожем предприятии.
И непременно пообщайтесь с теми, у кого уже есть жизненный опыт, соответствующий поставленной вами цели, кто знает обо всех подводных камнях. Это значительно приблизит вас к ощущению себя в будущем и придаст уверенности в том, что вы правильно выбрали направление движения. А с уверенностью можно и горы свернуть!