От быта до бытия
Шрифт:
Женщина должна быть сильной, но использовать силу только в самых крайних случаях. В жизни женщины миллион других состояний.
Осенняя депрессия
Не верю в существование осенней и послеродовой депрессии. А вот в депрессию после предательства близких, или когда иссякли силы, или во время болезни – верю. Если не стоит медицинский диагноз, то зачем его на себя примерять?
Осень, она же красавица! Жёлтое, оранжевое, красное с золотым и солнечным светом, на фоне синего неба и пока ещё зелёной травы. Деревья, кусты, цветы. Апельсины, мандарины, гранат, хурма, яблоки
Красивые стильные пальто и куртки, модные платки и шапки, ботильоны и разноцветные кроссовки.
Воздух чистый и свежий!
Дождь – значит, покупаем красивый зонт.
Холодно – значит, в организме иммунитет активизируется.
В ноябре краски будут спокойные, и всё примерно в одной тональности. Но глаза и психика должны отдыхать. В природе не может быть ничего ненужного. В ноябре будет особое классное чувство ожидания снега и праздника Нового года.
Я не вижу, куда тут воткнуть депрессию. А, тем более, в период неблагоприятной эпидемиологической обстановки, вообще, не до депрессии. Чувство страха (повышенная активность) и депрессия (подавленность, заторможенность) не совместимы.
Если всё-таки есть ощущение «осенней депрессии», то необходимо обратиться к врачу-терапевту и к психологу, пройти обследование и либо подтвердить диагноз лабораторно и клинически, и тогда лечиться, либо его опровергнуть и успокоиться.
Психосоматика у женщин
«Что нас не убивает, делает сильнее» – это утверждение звучит как-то не очень сохранно для здоровья.
Примерно, как версия о том, что детей надо водить в садик, несмотря ни на что. Чем больше в детстве переболеют, тем меньше потом будут болеть, и иммунитет станет крепче. Как может пять ангин или семь отитов укрепить здоровье и создать иммунитет? А периодический или постоянный ринит приведёт только к вазоматорному. Речь идёт о ветрянке и болезнях из той же серии. Если ребёнок без конца болеет в саду, он будет просто хроник и никак не здоровяк. «Поорёт и перестанет» – это совсем не про здоровье.
Так же и с психикой. Если её постоянно нагружать и перегружать стрессами, тревогой, страхами, то её защитные механизмы перестанут «держать оборону», и всё «полетит» прямиком в тело. Психику нужно беречь обязательно.
Психосоматика, род женский.
Долго терпела,
долго молчала,
долго хотела,
долго искала,
долго ждала,
долго надеялась,
и, к сожаленью, себе не доверилась.
Гармония?..
…Нет, не слышали!
Как замечательно ни устройся в жизни, навсегда «замечательно» невозможно оставить. Люди в поисках гармонии и покоя создают, как ни странно, много суеты.
Можно просидеть в медитации полдня, потом сделать упражнения, потом обливания, потом поесть полезной легкоусвояемой еды, послушать Шопена и в благости и гармонии пойти по делам.
Вышел ты из дома вместе с благостью и ребёнком, а тут тебе – бам! В лифте собака огромная, одна, без хозяина, у неё его нет и не было никогда. Её соседи привели жить в многоэтажный дом. Тоже очень благостные люди, попробуй докажи, что это неправильно. Если ты боишься собак , да если ещё у тебя и у ребёнка аллергия на собачью шерсть, то моментально дыхание становится не как во время
Уступай дорогу дуракам и сумасшедшим – давно одно из моих любимых правил жизни.
Это если не говорить о том, что могут произойти и происходят гораздо более серьёзные проблемы.
Возвращаемся к гармонии. Кстати, а где она?
Можно идти и заново выполнять дыхательные техники и так далее.
Гармония, покой, стабильность и прочее. Есть ещё вечный покой. Но есть ли там гармония или нет, мы не узнаем.
Гармония – это классное, но не очень долгое состояние. К нему обязательно нужно стремиться, искать, чувствовать, проживать. Но постоянно гармоничным быть невозможно. Как и не получится решить все проблемы в жизни.
Все бегают, ищут гармонию. Даже если уйти жить в лес или в горы, то там тоже может произойти нечто дисгармоничное. Там упавшее бревно может не только выезд перекрыть, но даже упасть на голову, и не собака в лифте напугает, а волк. Не факт, что в лесу хуже и страшнее жить, чем в спальном районе города.
Жизнь мне представляется балансом между гармонией и дисгармонией. И у каждого гармония своя.
Если рассуждать на всех уровнях «от быта до бытия» и пытаться найти универсальное средство для достижения гармонии, то, в первую очередь, нужно оценить своё окружение. С кем мы общаемся? И близкий круг и даже людей на кассе в магазине. Каких выбираем докторов, косметологов, репетиторов детям. Скорее всего, все эти люди похожи по внутренней сути.
Гармония будет легко восстанавливаться у того, у кого окружение создано так, что оно несёт подкрепление со всех сторон, либо просто имеет гибкие границы и никак не нарушает его идентичность.
Это подобно цепной реакции. Тебя дёрнули, ты понёс это другому и так по кругу. Так и с гармонией. Ты был взвинчен, друг это принял спокойно или смог тебя успокоить, ты, в свою очередь, успокоил своего ребёнка.
А «дополнительные опции» будут у каждого свои. Медитация, танго, театр, кино, рисование – всё, что приносит положительные эмоции.
Про лёгкий рацион питания
Рацион питания должен быть сбалансированный и разнообразный. По последним данным нутрициологов, диетологов примерно 50 продуктов должно быть в рационе.
Трёхразовое питание способно сохранять здоровье. Если человек встаёт рано, то завтрака может быть два. Полдник тоже никто не отменял. Кому надо, тот делает себе полдник.
В еде главное – это настроение.
Всё же мы отличаемся от животных тем, что едим не только, чтобы съесть что-то от голода. Для человека это более осознанный процесс.
Могут ли быть проблемы с желудочно-кишечным трактом на полезном питании? Могут, конечно. В питании всё же нужен режим. Тут не получится ничего стоящего без распорядка. Это тоже одно из важнейших условий для получения здоровья от питания.
В семье у каждого свои предпочтения в еде, и это тоже должно учитываться. Это не сложно. Но важно.
И главное, аппетит – это не только про еду. Всё выше написанное невозможно без регуляции нервной системы и психики. Только в целом и больше никак.