От депрессии к бестселлеру
Шрифт:
Наше раздражение на чужие поступки говорит лишь о том, что такое поведение есть и в нас. А потому и задевает. Сначала я в такую правду даже не поверила. Пришлось проверять. И я на самом деле нашла подобное в своём поведении и в своём характере. Что делать – пришлось признать и этот факт.
Как только я ловила и ловлю себя на мысли, что хочется осудить, я говорила и говорю себе, причем иногда даже вслух, команду «СТОП!». Можно использовать и другие слова, которые отложатся в подкорке мозга: отставить, отменить. Можно и свои команды придумать. Вплоть до «отвали!».
Можно в случае
Однако и «принимать» – это не значит, согласие. Ваше мнение имеет право быть отличным от мнения оппонента. И это никоим образом не ассоциируется с понятием «угодить». Ну и пусть человек остается со своим мнением, а Вы – со своим.
Этими словами-командами нужно останавливать абсолютно любую начинающуюся тревогу, которая по-любому вызывается какой-то мыслью, основанной на прошлом неудачном опыте. Гоните прочь от себя весь негатив, приказывайте своему уму словом «СТОП!». В самом начале этого своего пути, я в течение одного часа могла и по 20 раз это приказывать. Вот такое было у меня зашлакованное сознание.
Так же надо поступать, и когда закрадывается сомнение. Его тоже подкидывает наш проницательный ум. Он ведь ориентируется на прошлый опыт, а в нем ничего еще приличного не было, да и запоминаются мозгу поражения и неудачи лучше, чем победы и успехи, ему просто нечего подобрать из нашего арсенала, вот он и подсказывает нам, что все равно у нас ничего не получится. И мы начинаем сомневаться. А почему мы должны верить ему, этому болтуну-мозгу? Некоторые специалисты сравнивают этого болтуна с обезьяной, крякающей уткой. Но у нас есть возможность научить свой мозг думать по-другому. Для этого нужно регулярно наполнять свой «котелок» только полезными знаниями, чтобы он начал, наконец, варить полезную пищу для нашего тела и души. Ну и, конечно, практиковать.
Мне до совершенства еще очень-очень далеко, но то, чему я уже научилась, теперь надежно или почти надежно защищает меня от стрессов.
Раньше бывало, что, желая и ожидая, вроде как, хороших новостей, открывала почту и чувствовала волнение. Это и говорит о том, что я не верила в положительный исход.
Взяла себе за правило, перед встречей с любым возможным волнительным событием сделать паузу, во время которой делаю 5-6 глубоких вздохов и выдохов, разгоняю мысли, и только после этого «бросаюсь на амбразуру». И даже если после этой настройки я не получаю желаемого, пережить это, мне уже легче. Не всегда, конечно, и это получается…
– Ну что ж? – говорю я себе в таком случае, – значит, сейчас так надо.
А что, значит, так надо? А значит, на мой взгляд, это только то, что проигрыш я допускала в своих мыслях, и готова к нему была. Вот и получаю не всегда то, что хочу. Значит, не справляюсь, значит, сомнения чаще перевешивают, значит – есть привязанность к результату. А устранение привязок – одна из самых трудных задач. Без них, наверное, живут только волшебники. Мы ведь, желая здоровья, думаем о болезни, Желая изобилия, думаем о нехватке. А это и есть неверие в то, что получим.
И раз мы пока
А ведь на самом деле каждая неудача/проблема – это, получается, то, что нам в этот момент нужно. И если что-то идет не по нашему плану, то так и должно быть. И на это есть причина. А, значит, нас ждет что-то более грандиозное, чем мы себе намечтали. Попробуйте поупражняться в течение дня в принятии проблем с улыбкой. Ну хотя бы принимайте их без досады и сожаления. Ну пожмите плечами, наконец. Даже сказанное «Спасибо за урок» отзовется в нашем теле в виде волны радости. И тогда, совершенно неожиданно мы получите награду оттуда, откуда даже не предполагали.
Конечно, учиться принимать неудачи и проблемы приходится постоянно. Но как же я хочу их отсутствия! Вообще! И это притом, что мне из биографий успешных людей известно, что у всех у них неудач и поражений было куда больше, чем у людей, плывущих плавно по течению жизни. Однако каждое место падения у них было точкой отталкивания для очередного прыжка. И каждый следующий скачок был теперь куда мощнее. Вот так проблемы, поражения и неудачи помогали целеустремленным людям семимильными шагами идти к своей мечте, не опускать руки и извлекать пользу из своего положения.
Не позволяйте себе быть раздавленным по пластом неудач!
Падайте лишь для того, чтобы подняться! И подняться как можно выше! Вы и только Вы – хозяин своей жизни! Шанс есть всегда! Главное – не упустить его!
Это как пример со стрелой: для того, чтобы ей полететь дальше и быстрей, её сначала оттягивают назад.
А это значит, что всегда в момент любых потрясений и неудач впереди для нас уготовлены бесконечные возможности. Но для этого нужно действовать. И готовят эти благоприятные возможности для нас именно препятствия.
«Что такое благоприятная возможность? Она содержится в любой проблеме, возникающей в вашей жизни. Любая проблема – это росток возможности больших преимуществ. Когда вы это постигаете, вы становитесь открыты всему диапазону возможностей – и это вносит в вашу жизнь тайну, чудо, приятное волнение, захватывающее приключение». (Дипак Чопра. Семь духовных законов успеха)
Не всегда, конечно, нас посещают сомнения, подкинутые именно собственным умом. Огромное влияние оказывает на нас и окружение. Допустим, а это так и есть, я принимаю человека с его «тараканами в голове». Своё мнение ему не навязываю. А ему ведь и невдомек, что, если я молчу, это совсем не значит, что я соглашаюсь. Но он и понятия не имеет, что именно в этот момент я строю некую мысленную защиту от проникновения в себя негатива. Я просто мысленно зачеркиваю жирным крестом то, что мне не подходит. В результате человек остается при своем мнении, а я – при своем. Но эта ситуация о чужом человеке. И тяжелых разговоров с чужими людьми можно избежать. Но если честно, люди, любящие делиться негативом, стали и сами по себе самоустраняться из моей жизни.