Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

От сомнений к определенности. Опыт врача
Шрифт:

Если болит голова, очищайте свой организм от шлаков.

Если выпадают волосы, налаживайте работу толстого кишечника.

Если у вас плохая кожа, думайте не об инъекциях, а в первую очередь наладьте эвакуаторную функцию кишечника.

Даже плохое настроение или его перепады могут быть связаны с атонией толстого кишечника.

– Никогда не пропускайте позывов к опорожнению кишечника и мочевого пузыря!

– Пейте больше воды в перерывах между приемами пищи.

– Больше ходите пешком.

– Массируйте указательные и большие пальцы.

Нехитрые

советы:

– Предпочитайте лестницы лифтам.

– Ешьте больше фруктов и овощей, чечевицу, ягоды, бурый рис, йогурт.

– Научитесь говорить «нет».

– Расширяйте круг своих интересов.

– Поддерживайте безукоризненную элегантность, носите солнцезащитные очки.

– Выберите себе изумительные духи. Ароматы способны управлять настроением и реакциями человека.

– Всегда имейте при себе бутылку воды, не обезвоживайте организм, так как от этого в первую очередь страдает мозг, на 85 % состоящий из воды. Нехватка воды может привести к слабоумию. Пейте воду каждые три часа (как минимум), но не переусердствуйте! Все должно быть в меру – решите для себя сами, сколько воды вам действительно нужно ежедневно употреблять для хорошего самочувствия. Может быть, в жарком климате нужно и восемь, и десять стаканов в день, но в холодном климате бывает достаточно и двух – трех.

– Загружайте себя работой, постарайтесь быть занятым и нужным всегда. (Пенсионный возраст – это группа риска, потому что часто по выходе на пенсию человек вдруг понимает, что ему нечем себя занять. А у него нет духовника и традиции посещения церкви, он не доверяет йоге и не знает, как справиться со своим окостенением, физическим и умственным. Работа, какая бы она ни была, вносила хоть какое-то разнообразие в жизнь. Путешествовать он не может. Досуга нет. В семье – одни враги, и жить семьей этот человек не научился. Как быть? Слишком утрирую? Возможно. Но, к сожалению, я встречала очень много таких людей.)

– Как бы вы ни были заняты, позволяйте себе время от времени вырываться из повседневной круговерти: пойдите на выставку, угостите приятельницу мороженым, выпейте чашку горячего шоколада – неважно, что именно вы выберете, главное, чтобы это приносило вам радость и удовлетворение. У вас не должно быть чувства, что жизнь проходит мимо. Откройте посудный шкаф, выберите самые красивые чашки, тарелки, вилки, ножи и ложки. Сервируйте стол. Окружите себя уютом. Позвольте себе то, в чем вы всегда себя обделяли. И попытайтесь найти единомышленников. Годы, которые вам еще отмерены, проживите с удовольствием. Наслаждайтесь жизнью. Но, конечно, помните о чувстве меры.

В X веке в Бухаре жил и работал талантливый врач Абу-Али-ибн-Сина, или Авиценна. Он обладал необыкновенной памятью и остротой мысли. О его жизни сохранилось много легенд. Вот одна из них. Авиценна решил победить саму смерть. Приготовил сорок снадобий и велел своему самому верному ученику применить их в определенной последовательности после смерти для его воскрешения. Когда Авиценна умер, ученик приступил к оживлению и постепенно с волнением стал замечать, как дряхлое, немощное тело старика преображается в молодое, цветущее тело юноши. Остался последний, сороковой, пузырек, жидкость из которого нужно было влить в рот умершего. Но, увидев, как порозовели щеки учителя, ученик от ужаса

выронил склянку из рук, та, упав на землю, разбилась, а тело юноши вновь превратилось в труп старика…

Какие только экспедиции ни снаряжались для изучения питания и образа жизни долгожителей в разных регионах мира: в горах Кавказа, в странах Средиземноморского бассейна, на Балканах, в Японии, в Андах.

Недавно в журнале National Geographic были опубликованы любопытные результаты исследований долголетия. Оказалось, что дольше всего живут люди в трех местах на планете: на Окинаве, на Сардинии и в городе Лома Линда в Калифорнии. И вот что характерно для них всех:

– уверенность в своей нужности в старости;

– почтение, окружающее старцев, и собственное убеждение стариков в том, что старость – это дар, а не наказание;

– семейные ценности, наличие традиций поддержки и взаимовыручки;

– активный физический труд на свежем воздухе, на земле;

– позитивное мышление;

– питание, содержащее антиоксиданты.

И если долголетие жителей Сардинии и Окинавы не вызывает удивления, то информация о ломолиндовцах меня заинтриговала. Городок Лома Линда в Калифорнии населен в основном протестантами – адвентистами седьмого дня. Они известны своими четкими, даже категоричными, представлениями о здоровом образе жизни и вегетарианством. Но если люди с самого раннего детства ведут здоровый образ жизни, выпивают несколько стаканов воды в день, толерантны, стрессоустойчивы в связи с особенностями своей веры, дружелюбны, помогают друг другу в решении житейских задач, если у них есть чувство солидарности по отношению друг к другу при довольно высоком качестве жизни и занятости общественной работой, – отчего бы им и не быть долгожителями? Себе в удовольствие, близким не в тягость.

Я не могу не процитировать строк из интервью с женщиной ста четырех лет, рассказавшей исследователям: «Я давным-давно поняла, что это мне нужно открыться миру и тогда мир откроется мне. Мне нравится общаться. Для меня новые люди – это друзья, с которыми я еще не познакомилась. И я очень люблю помогать. С мужем прожила семьдесят семь лет. Душа в душу».

Как правило, у всех долгожителей хорошая наследственность, но очень многое зависит и от того, как вы живете.

* * *

В 2008 году я оказалась в Америке, в Калифорнии, в чудесном маленьком городке Палм-Спрингс, где моя приятельница снимала виллу у подножья самой высокой горы в Южной Калифорнии Сан-Хасинто. Гора была очень похожа на дракона, склонившего голову на лапы. Индейцы считают ее священной – и по праву. На планете не так много таких явных «драконов». По одну сторону горы – роскошный курорт, по другую – настоящая индейская резервация.

По утрам моя приятельница, экипированная по-походному, с неизменным стеком в руках, поднималась в горы. Я к ней присоединилась. Я была удивлена, увидев, что мы не одни: людей было много, и не только молодых. Было много пожилых женщин, которые с разной скоростью карабкались в гору. Одной из них я хотела помочь. Она улыбнулась мне и отказалась:

Поделиться:
Популярные книги

Идеальный мир для Лекаря 20

Сапфир Олег
20. Лекарь
Фантастика:
фэнтези
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 20

Кодекс Крови. Книга IХ

Борзых М.
9. РОС: Кодекс Крови
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Кодекс Крови. Книга IХ

Вперед в прошлое 3

Ратманов Денис
3. Вперёд в прошлое
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Вперед в прошлое 3

Кротовский, сколько можно?

Парсиев Дмитрий
5. РОС: Изнанка Империи
Фантастика:
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Кротовский, сколько можно?

Идеальный мир для Лекаря 8

Сапфир Олег
8. Лекарь
Фантастика:
юмористическое фэнтези
аниме
7.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 8

Боярышня Евдокия

Меллер Юлия Викторовна
3. Боярышня
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Боярышня Евдокия

Темный Лекарь 6

Токсик Саша
6. Темный Лекарь
Фантастика:
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Темный Лекарь 6

Если твой босс... монстр!

Райская Ольга
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.50
рейтинг книги
Если твой босс... монстр!

Прометей: владыка моря

Рави Ивар
5. Прометей
Фантастика:
фэнтези
5.97
рейтинг книги
Прометей: владыка моря

Архил...? 4

Кожевников Павел
4. Архил...?
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
альтернативная история
5.50
рейтинг книги
Архил...? 4

Оживший камень

Кас Маркус
1. Артефактор
Фантастика:
городское фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Оживший камень

Двойник Короля

Скабер Артемий
1. Двойник Короля
Фантастика:
попаданцы
аниме
фэнтези
фантастика: прочее
5.00
рейтинг книги
Двойник Короля

Возлюбленная Яра

Шо Ольга
1. Яр и Алиса
Любовные романы:
остросюжетные любовные романы
эро литература
5.00
рейтинг книги
Возлюбленная Яра

Эволюционер из трущоб. Том 9

Панарин Антон
9. Эволюционер из трущоб
Фантастика:
попаданцы
аниме
фэнтези
фантастика: прочее
5.00
рейтинг книги
Эволюционер из трущоб. Том 9