От сомнений к определенности. Опыт врача
Шрифт:
Когда я начинала заниматься йогой, одна из моих преподавательниц не уставала повторять: «Йога любит находчивых», и эта формула была мне близка. Для занятий йогой нужен лишь кусочек пола (или земли) и небольшое пространство над головой. Нет нужды в особых приспособлениях. Необходимо осознание пользы, которую вам может принести йога. Тогда вам помогут даже дверные проемы и стены, и одеяло, свернутое в трубочку.
Я с удовольствием вспоминаю, скольких людей направила на занятия к своему преподавателю йоги, уверенная, что это принесет им пользу. Вышла польза обоюдная: чудесные изменения, появлявшиеся у них за короткое время, воодушевляли меня еще больше.
Недавно моя преподавательница поздравила меня с днем рождения и прислала мне удивительное письмо:
«Вы даете человеку Уверенность в том, что всегда все проблемы можно решить, переведя их из разряда тупиковых и неразрешимых проблем – в разряд Задач! Где есть то, что дано, и – желаемый результат. А сам процесс получения результата из того, что дано (как в задаче), всегда становится гораздо легче. Но для меня, конечно, самым ярким воспоминанием стало то, что вы отправляли всех пациентов на йогу. Так обычно не поступают с клиентами, которые платят деньги».
Но, начав практиковать йогу, надо продолжать. Это тоже создание традиции. Йога снимает усталость, стресс-синдром, помогая видеть ситуацию в таком свете, при котором стресс и не может возникнуть.
Обычно стресс, причиной которого мы считаем внешние обстоятельства, порождается нашими собственными эмоциями, волнениями – они так просто не проходят, успевают все-таки «задеть» наше физическое тело.
Вот несколько мудр (с древности известных особых положений пальцев), которые могут помочь вам преодолеть кризисные ситуации и снять напряжение.
Мудра знания. Полезна при напряженной умственной работе. Указательные пальцы обеих рук нужно соединить с подушечками больших пальцев, остальные пальцы нужно держать выпрямленными.
Мудра «окно мудрости». Помогает сконцентрироваться, восстанавливает мозговое кровообращение, активизирует умственные способности. Безымянные пальцы обеих рук согнуть и прижать большими пальцами. Остальные пальцы выпрямить и слегка расставить.
Мудра «спасающая жизнь». Применяется при сердечных приступах, болях в области сердца. Имеет мощное воздействие и может буквально спасти жизнь. Указательные пальцы обеих рук согнуть таким образом, чтобы их подушечки касались оснований больших пальцев. Подушечки больших, средних и безымянных пальцев каждой руки сложить вместе. Мизинцы держите выпрямленными. Выполнять мудру надо до тех пор, пока не пройдет боль.
Помню, давным-давно на Кипре мы решили попробовать прокатиться на надувных бананах. Нас долго-долго катали по морю, никак не могли опрокинуть. Мы крепко вцепились в специальные поручни впереди. Тогда лодочники вошли в азарт: кто кого? Увеличив скорость, сделав крутой поворот, они добились-таки своего. Скорость была бешеная, мы ударились о поверхность воды, как об лед. Сказать, что мне было больно, – ничего не сказать. Глубокая вмятина на голове – памятка того дня. Сопротивление тоже должно быть разумным. Чему я сопротивлялась?! Что я пыталась доказать?!
Очевидное-невероятное. Однажды некий студент Института усовершенствования врачей в Ереване, выпив лишнего, вылез из окна пятого этажа здания на карниз, по которому и решил
Может, это неуместная аналогия. Опьянение, тем более такое – самое худшее времяпровождение. Но я о другом: о том, что наше тело в принципе на это способно.
И если стрессы многократны, то на физическом теле это – как минимум – отражается появлением язвы желудка. Мы мало приспособлены к стрессам, что уж тут говорить о противостоянии им! «Помолодели» все болезни. Сколь разнятся наши реакции на ситуации: одни белеют от возмущения, другие краснеют, третьи начинают ругаться и кричать, немногие отмахиваются: перемелется, мол, мука будет. Наши реакции, которыми мы реагируем на стресс, оказывают на весь организм и иммунную систему более жесткое воздействие, чем сам этот стресс, т. е. негативный фактор.
Надо помнить, что вы всегда можете что-то предпринять, пока живы и здоровы, хотя обстоятельства кажутся сильнее вас. Дышите глубже! Нога не терпит суеты и спешки. Вся йога посвящена тому, чтобы выработать больше энергии, но что с ней делать, как ее расходовать и на что – наш выбор.
Нога – мощнейшая поддержка на всю жизнь, важное профилактическое средство, преодоление, недопущение дряхлости. Старость – уменьшение подвижности и увеличение зажатости всего тела. Тело съеживается, мы теряем рост, силу, гибкость, память, равновесие. Неправильная осанка и ухудшение состояния позвоночного столба оказывают влияние на весь организм. Сутулая спина и впалая грудь затрудняют дыхание, нарушают макро– и микроциркуляцию.
Раскрытие и растяжение всего тела, суставов, связок сдерживают процесс старения. Перевернутые позы улучшают микрокровообращение в гипофизо-гипоталамической области, в области оптического перекрестка продолговатого мозга. Все это дает удивительные, уникальные результаты. Инструкторы йоги на занятиях говорят о том, что возраст поворачивается вспять.
В последние годы увеличивается количество пожилых людей на всем земном шаре. Демографические показатели изменились. Появились даже специальные передачи на канале «Travel-channel» – «Бабушки завоевывают планету». Но эти «бабушки» могут дать фору многим молодым своим воодушевлением, опытом, знаниями, умением держаться.
Наряду с индустрией омолаживания – пластической хирургией, стволовыми клетками и т. п. – существует и другая индустрия поддержания здоровья, основанная на народных, натуропатических знаниях, – индийская, китайская, тибетская медицина. Отдельно (но рядом) стоит гомеопатия, тоже творящая чудеса. И я неоднократно была очевидицей их. Но за всем этим – человеческий фактор: если вам повезло со специалистом, дорожите им. Знания сами по себе – уже сила, а знания, помноженные на человеческий фактор, – мощь. С помощью сарафанного радио люди делятся друг с другом именами и телефонами гомеопатов, иглотерапевтов, тренеров, травников, остеопатов, массажистов.