Переворот мышления: Вопросы, которые меняют реальность

Лебедев Олег

Влияние:

Создает давление на собеседника и снижает его способность к критическому анализу.

Приводит к стрессу, что затрудняет принятие решений в будущем.

Уменьшает открытость к общению и идеям.

Рефрейминг:

Лучше задать вопрос, который помогает разобраться в ситуации и подталкивает к улучшению процесса:

Конструктивный вопрос: "Как мы можем улучшить планирование и избежать таких ситуаций в будущем?" или "Какие шаги можем предпринять, чтобы быть

более подготовленными в следующий раз?"

Эти вопросы направляют внимание на будущее и предлагают варианты решения, а не сосредотачиваются на прошлых ошибках. Это помогает двигаться вперед, а не застревать в анализе прошлого.

5. Токсичный вопрос: "Ты что, не понимаешь, что я говорю?"

Этот вопрос предполагает, что собеседник не способен понять то, что ему объясняют. Он вызывает у него чувство недооцененности или даже унижения, что нарушает эффективность общения и может привести к конфронтации.

Влияние:

Усиливает чувство неуверенности и неловкости.

Приводит к снижению эффективности коммуникации и ухудшению отношений.

Приводит к ответным защитным реакциям.

Рефрейминг:

Для создания более продуктивного диалога лучше задать вопрос, который способствует разъяснению и пониманию:

Конструктивный вопрос: "Есть ли что-то, что осталось непонятным в моем объяснении?" или "Как бы ты мог объяснить, что именно вызывает затруднения?"

Такой вопрос помогает сосредоточиться на проблемах в коммуникации и ищет решение, а не обвиняет собеседника.

Заключение

Токсичные вопросы могут не только повредить отношения и разрушить атмосферу доверия, но и значительно снизить эффективность общения и решения проблем. Важно развивать навыки формулирования вопросов, которые стимулируют позитивное взаимодействие, открытость и совместное нахождение решений. Рефрейминг токсичных вопросов позволяет нам направить разговор в более конструктивное русло, способствует лучшему пониманию и помогает в решении проблем.

Практическое упражнение: превращение «плохого» вопроса в конструктивный

Вопросы, которые мы задаем, играют ключевую роль в том, как мы воспринимаем ситуацию, как взаимодействуем с окружающими и как принимаем решения. Однако, как мы уже обсуждали, многие вопросы, особенно те, которые содержат негативную оценку или предположения, могут быть токсичными и способствовать конфликтам или блокировать дальнейший прогресс. Задача этого упражнения – научиться превращать такие «плохие» вопросы в конструктивные, которые помогут вам достигать целей, укреплять отношения и стимулировать рост.

Цель упражнения:

Осознать, как формулировка вопроса может влиять на восприятие

и решение проблемы.

Развить навык задавать открытые, поддерживающие и продуктивные вопросы.

Улучшить коммуникацию с окружающими, повысить эффективность принятия решений.

1. Выбор плохого вопроса

Для начала выберите «плохой» вопрос. Это может быть любой вопрос, который в своей текущей форме создает барьер для коммуникации, вызывает у собеседника негативные эмоции, обвиняет или предположительно оценивает. Примеры таких вопросов могут включать:

"Почему ты всегда все портишь?"

"Почему ты не можешь сделать это правильно?"

"Ты опять не думал об этом?"

"Что с тобой не так?"

"Почему ты так долго принимаешь решения?"

Эти вопросы несут в себе негативную окраску и не способствуют решению проблемы. Вместо того, чтобы открывать пространство для конструктивного диалога, они часто заставляют собеседника чувствовать себя виноватым или некомпетентным.

2. Анализ вопроса

Теперь давайте внимательно проанализируем, почему этот вопрос является плохим. Какие эмоции или реакции он вызывает? Обратите внимание на следующие аспекты:

Негативная окраска: вопросы, которые оценивают или критикуют действия другого человека.

Отсутствие решения: вопрос не ведет к поиску решения проблемы, а скорее фокусируется на обвинении или жалобе.

Закрытость: такие вопросы часто не предполагают диалога и не оставляют места для новых идей.

Для того чтобы сделать вопрос конструктивным, важно осознать, какие именно чувства и реакции мы хотим вызвать у собеседника, а также как добиться того, чтобы разговор вел к решению проблемы.

3. Превращение в конструктивный вопрос

Теперь, когда мы поняли, почему этот вопрос является неэффективным, пришло время переформулировать его в более конструктивный и поддерживающий вариант. Цель заключается в том, чтобы направить вопрос на поиск решения, понимание причины проблемы и помощь в улучшении ситуации.

Пример 1:

Плохой вопрос: "Почему ты всегда все портишь?"

Анализ: Этот вопрос обвиняет собеседника, создает атмосферу вины и не способствует решению проблемы.

Конструктивный вопрос: "Что, по твоему мнению, мешает нам достичь лучшего результата?"

Этот вопрос открывает пространство для обсуждения проблемы и поиска возможных решений.

Пример 2:

Плохой вопрос: "Почему ты не можешь сделать это правильно?"