Пиковые переживания для молодости, здоровья, творчества
Шрифт:
По всей видимости, эти закономерности обучения отражаются и на нашей способности сохранять и возвращать молодость. Продолжительность здоровой, счастливой жизни увеличивается по мере того, как новаторы овладевают всё большим набором техник
Глава 8. Потоковые состояния
Давайте вернёмся к обсуждению структуры и природы особых продуктивных состояний, пикового опыта.
Практичную и ориентированную на современного рационального человека концепцию создал психолог Михай Чиксентмихайи. Он собрал огромную статистику за много лет, проводя опросы в разных странах, культурах, прося людей описать пережитое когда-либо духовное удовлетворение и упоение особой остроты. В результате было показано, что эти исключительные моменты (Чиксентмихайи назвал их состояниями потока) обладают универсальными характеристиками, которые не зависят от культуры или религиозных представлений.
Потоковые состояния, как установил Чиксентмихайи, обязательно сопровождаются следующими особенностями 33 :
– «вызов ситуации» (поставленная перед собой задача должна быть достаточно трудна и требовать мастерства);
– сосредоточенность;
– совершенная
– немедленное ощущение отдачи;
– полное погружение в работу, не требующее специальных усилий;
– чувство контроля над ситуацией;
33
Чиксентмихайи М. В поисках потока: Психология увлеченности повседневной жизнью. – СПб.: Издательство: Basic Books, 2003.
– исчезновение восприятия себя;
– остановка времени.
Как считает М. Чиксентмихайи, ключ к потоковым состояниям – концентрация внимания. В повседневной жизни редко удаётся добиться синхронизации различных составляющих нашего опыта, поскольку, хотя часть обыденного сознания сконцентрирована на выполнении задания, человек практически не вовлечён в своё дело полностью. Это не значит, что в его сознании царит хаос, однако в нём присутствует значительная доля энтропии – мысли, эмоции и намерения то возникают, то исчезают, производя противоположные импульсы и рассредоточивая внимание в разных направлениях.
Альтернатива – потоковые состояния. В противоположность тому, что мы часто испытываем в повседневной жизни, в такие моменты наши чувства, наши желания и наши мысли гармонируют друг с другом.
Конец ознакомительного фрагмента.