Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Питание и диета для спортсменов
Шрифт:

Считается, что в первое применение анаболических стероидов было произведено по приказу Гитлера для увеличения мышечной массы и повышения агрессивности у немецких солдат. Современная история этих препаратов начинается с олимпийских состязаний тяжелоатлетов в 1954 г. Широкое производство анаболиков началось в 1956 г., когда на американском рынке появился популярный в силовых видах спорта препарат «Дианабол». До 1964 г. в применении запрещенных сейчас препаратов царил беспредел, когда атлеты и тренеры применяли смеси различных стероидов в огромных количествах. В 1990 г. анаболические стероиды были причислены к классу

особо опасных средств. Сейчас прием тяжелых анаболиков разрешается только в медицинских целях.

Анаболические стероиды выпускаются в таблетках и инъекциях. Стероиды в таблетках наиболее часто применяются спортсменами вследствие удобства их употребления и хранения, а также потому, что такие препараты меньше задерживаются в организме, чем инъекционные. Обнаружить анаболические стероиды, выпускаемые в таблетках, можно через несколько недель после их употребления. Анаболики в инъекциях используются внутримышечно, они попадают во все органы и могут быть обнаружены через несколько месяцев после применения. Инъекционный прием анаболиков без соответствующей стерилизации может привести к таким опасным для жизни заболеваниям, как гепатит и СПИД.

Все искусственные анаболики, независимо от формы их выпуска, являются в той или иной степени опасными для организма человека.

В настоящее время научным путем доказано, что длительное использование стероидов приводит к развитию злокачественных новообразований, причем рак чаще поражает юных спортсменов в возрасте около 18 лет. Положение облегчается тем, что при прекращении приема этих препаратов заболевание перестает прогрессировать. Кроме того, длительное применение этих препаратов резко снижает сопротивляемость организма к болезням, увеличивает размер сердца.

Прием стероидов может привести к необратимым последствиям для психического состояния человека. Первыми признаками психического расстройства чаще всего являются раздраженное состояние и враждебное отношение спортсмена к своим коллегам. Дальнейшее употребление запрещенных веществ может привести к серьезным психическим заболеваниям.

Анаболические стероиды у некоторых спортсменов вызывают повышенное содержание энзимов в печени и других кровяных изменений.

Самыми безобидными последствиями приема этих препаратов являются такие заболевания, как острые расстройства печени и панкреатит.

Длительное применение стероидов приводит также к таким заболеваниям, как рак почек, пиелонефрит, воспаление и рак предстательной железы. Особенно в этом отношении должны быть осторожными спортсмены, перешагнувшие 30-летний рубеж. Воспаление простаты, вызванное применением стероидов, может привести к более серьезным заболеваниям органов половой сферы.

Кроме описанных выше последствий приема стероидных средств, существуют и такие побочные явления, как заболевания кожи, сексуальная гиперактивность, повышенное кровяное давление, выпадение волос, замедление роста спортсменов-подростков. У женщин, принимающих анаболические стероиды, часто появляются признаки, свойственные мужчинам, – огрубление голоса, усиление роста волос на теле, потеря волосяного покрова головы, изменение структуры кожи.

Более мягкие стероиды не вызывают столь негативных побочных эффектов, но все же их применение нежелательно,

так как настоящий спорт подразумевает достижение успеха спортсменом посредством здорового образа жизни, рационального питания, усиленной работы над своим телом и рассудком.

Во избежание злоупотребления столь вредными анаболическими стероидами в настоящее время допинг-контроль проводится не только в дни соревнований, но и в тренировочный период. Наличие в организме спортсмена запрещенных средств наказывается таким же образом, как и при допинг-контроле во время соревнований.

Иногда несознательные спортсмены используют ряд лекарственных препаратов для того, чтобы скрыть факт приема анаболических стероидов. Чаще всего это бывают различные мочегонные средства, но сейчас стало возможным определение лабораторным путем следов мочегонных средств, свидетельствующих об использовании спортсменом запрещенных стероидов.

Прекращение приема анаболических стероидов может привести к таким физиологическим и психологическим изменениям, как глубокая депрессия, бессоница, снижение полового влечения, потеря аппетита, агрессивность, потребность вновь принимать препарат. Отмена стероидных препаратов должна происходить под наблюдением врачей-специалистов и нарколога.

Естественные анаболики

Людям, профессионально занимающимся спортом, известно, что одним из первых критериев успешности тренировок является здоровый обмен веществ. Чаще всего для ускорения обмена веществ применяются биоактивные добавки. Они, безусловно, полезны и эффективны, однако без них можно обойтись, употребляя продукты питания, способствующие ускорению обмена веществ.

Большинство этих продуктов не обеспечит спортсмена большим набором питательных веществ, чем пищевая добавка, но их преимущество состоит в естественном происхождении и большой биологической ценности содержащихся в них компонентов. Даже при приеме комплекса пищевых добавок следует включать в рацион следующие продукты.

Авокадо

Плоды авокадо богаты множеством витаминов, микроэлементов, растительными жирами и биоактивными веществами. Некоторые спортсмены не включают авокадо в свой рацион из-за его слабо выраженного вкуса и совершают ошибку, так как авокадо является прекрасным заменителем животных жиров. Вещества, входящие в его состав, позволяют ускорить процесс наращивания мышечной массы, повысить иммунитет, снизить уровень холестерина.

Суточная норма авокадо составляет 300 г. Этот овощ лучше использовать в виде салата или закуски за 2 ч до тренировки, что обеспечивает организм 50 г ненасыщенного жира, более чем 4 г клетчатки, 50 г витамина С, 20 г углеводов, 3 г протеина.

Ананас

Ананас, давно известный в медицине как прекрасный сжигатель жира, содержащий повышенное количество витамина С, растворимую клетчатку, бромелайн – противовоспалительный фермент, помогающий снять отеки и уменьшить боль при различных травмах, артрите, варикозе, остеопорозе. Регулярное включение в рацион свежих ананасов, блюд, приготовленных из них, а также ананасового сока способствует эффективному избавлению от избыточной жировой массы, улучшению кровообращения, нормализации пищеварительных процессов, быстрому восстановлению организма после полученных травм.

Поделиться:
Популярные книги

Идеальный мир для Лекаря 7

Сапфир Олег
7. Лекарь
Фантастика:
юмористическая фантастика
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 7

Виконт. Книга 3. Знамена Легиона

Юллем Евгений
3. Псевдоним `Испанец`
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
7.00
рейтинг книги
Виконт. Книга 3. Знамена Легиона

Идеальный мир для Демонолога 3

Сапфир Олег
3. Демонолог
Фантастика:
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Демонолога 3

Месть бывшему. Замуж за босса

Россиус Анна
3. Власть. Страсть. Любовь
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Месть бывшему. Замуж за босса

Кодекс Охотника. Книга VII

Винокуров Юрий
7. Кодекс Охотника
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
4.75
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга VII

Седьмой Рубеж IV

Бор Жорж
4. 5000 лет темноты
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Седьмой Рубеж IV

Золотой ворон

Сакавич Нора
5. Все ради игры
Фантастика:
зарубежная фантастика
5.00
рейтинг книги
Золотой ворон

Место для битвы

Мазин Александр Владимирович
2. Варяг
Фантастика:
альтернативная история
9.15
рейтинг книги
Место для битвы

Попаданка 3

Ахминеева Нина
3. Двойная звезда
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.00
рейтинг книги
Попаданка 3

Вернуть невесту. Ловушка для попаданки 2

Ардова Алиса
2. Вернуть невесту
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
7.88
рейтинг книги
Вернуть невесту. Ловушка для попаданки 2

На границе империй. Том 10. Часть 1

INDIGO
Вселенная EVE Online
Фантастика:
космическая фантастика
попаданцы
5.00
рейтинг книги
На границе империй. Том 10. Часть 1

Тринадцатый

NikL
1. Видящий смерть
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
6.80
рейтинг книги
Тринадцатый

Ваше Сиятельство 9

Моури Эрли
9. Ваше Сиятельство
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
стимпанк
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Ваше Сиятельство 9

Идеальный мир для Лекаря 5

Сапфир Олег
5. Лекарь
Фантастика:
фэнтези
юмористическая фантастика
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 5