Плоскостопие у детей
Шрифт:
* «Опустись на колено» (рис. 58).
Ходить по скамейке, чередуя ходьбу с опусканием то на правое, то на левое колено и подниманием в стороны и стараясь сохранить равновесие.
* «Опустись на колено» (рис. 58).
Ходить по скамейке, чередуя ходьбу с опусканием то на правое, то на левое колено и подниманием рук в стороны.
* Ходьба с высоким подниманием колена.
Ходить по скамейке, высоко поднимая колени, не теряя равновесия, руки в стороны.
* Ходьба с предметом на голове (рис. 59).
Ходить по скамейке, удерживая мяч руками на голове.
* «Попрыгай».
Передвигаться по скамейке мелкими прыжками на носках.
* Ходьба боком.
Ходить по скамейке приставным шагом в одну, затем в другую сторону.
* «Пройди по рейке» (рис. 60).
Ходить по рейке перевернутой скамейки, стараясь сохранять равновесие.
* Ходьба боком по рейке.
Ходить по рейке перевернутой скамейки приставным шагом.
* «Перепрыгни через скамейку» (рис. 61).
Опираясь обеими руками о скамейку, перепрыгивать через нее с одной стороны на другую.
* «Пройди по лестнице» (рис. 62).
Положите лестницу на пол и предложите ребенку пройти по ней, шагая с одной ступеньки на другую.
* «Шагай через ступеньки».
Предложите ребенку пройти, перешагивая через ступеньки.
* «Пройди вверх по лестнице» (рис. 63)
Поставить лестницу наклонно, приподняв и закрепив один ее конец. Предложите ребенку идти вверх.
* «Ходьба на четвереньках» (рис. 64).
Передвигаться по лестнице на четвереньках.
* «Лазание» (рис. 65)
Ребенок лазает по гимнастической стенке: поднимается, спускается, передвигается в стороны.
* Приседание (рис. 66).
Ребенок стоит на нижней ступеньке, держась за рейку на уровне груди, приседает.
Игры не только развлекут ребенка, придадут занятиям более живой и веселый характер, но, оказывая более общее воздействие, способствуют оздоровлению всего организма.
* «Ловкие ноги».
Дети сидят на полу, опираясь сзади руками, ноги вытянуты вперед, стопами удерживают мяч. Перекладывают мяч в сторону, передавая его другому игроку.
Можно играть командами, выигрывает та команда, которая быстрее и без потерь передаст мяч.
* «Барабан».
Дети сидят на стульях (скамейке). Взрослый сидит напротив и в определенном ритме отбивает такт, поочередно носком одной ноги, другой и носками обеих ног одновременно. Дети повторяют за ним, пятки остаются плотно прижатыми к полу.
Игра повторяется, только такт отбивается пятками, а носки в это время плотно прижаты к полу.
* «Кто быстрее спрячет простынку».
Дети сидят на стульях (скамейке). У каждого ребенка должна быть своя простынка, длиной 50–60 см. По сигналу взрослого дети начинают собирать простынку пальцами ног. Выигрывает тот, кто быстрее подберет ее под стопы.
* «Ну-ка, донеси!» (рис. 67).
Дети сидят на стульях (скамейке). У каждого ребенка под ногами платочек.
Нужно захватить платочек пальцами одной ноги и, ни разу не уронив, донести его любым способом (прыгая на одной ноге, на четвереньках) до противоположного конца зала. Тоже самое повторить другой ногой. Выигрывает тот, кто быстрее донесет платочек, ни разу не уронив его.
* «Великан и карлик».
«Великаны» ходят, приподнимаясь на носках как можно выше. «Карлики» передвигаются, присев на корточки.
* «Лошадка».
Дети двигаются по кругу, подражая ходу лошади, в различных темпах: шагом, рысью, галопом.
* «Футболисты».
Двое детей становятся друг против друга на расстоянии 20 шагов. Позади каждого на расстоянии 1 м устанавливаются «ворота» шириной 1,5 м.
Один из играющих должен забросить мяч, ведя его то правой, то левой ногой в ворота противника. Если играющих много, то можно играть несколькими командами.
* Ходьба «змейкой».
Установить кегли (мячи, кубики и т. п.) в ряд на расстоянии 1 м друг от друга.
Дети, держась за пояс впередистоящего, обходят колонной кегли, стараясь их не задеть.