Побеждай в бою. Энциклопедия боя: муай тай, ММА, кикбоксинг. Часть первая: тайский бокс

Заяшников Сергей Иванович

Перед нанесением рубящего удара левым локтем вес тела переносится на правую ногу, затем производится толчок правой ногой с одновременным скользящим шагом вперед левой ногой. Далее выполняется мощное вращательно-поступательное движение туловища с последующим переносом веса тела с правой ноги на левую, левая рука, согнутая в локтевом суставе, выполняет ударное движение, при этом локоть движется по дуге влево-вверх и затем вправо к цели. В конце ударного движения боксер опирается на стоящую впереди левую ногу, повернут к сопернику левой половиной туловища, левое плечо выведено вперед на уровень передней границы

опоры, рука максимально согнута в локтевом суставе, предплечье и плечо правой руки прикрывают голову.

Также важно, что голову защищает и высоко поднятое плечо, и плечевой сустав бьющей руки – между головой и плечом не должно оставаться открытого места, куда может быть нанесен встречный удар.

Боковые удары локтем

Боковой удар правым локтем на средней дистанции выполняется из боевой стойки. Вначале выполняется мощное вращательно-поступательное движение туловища влево с последующим переносом веса тела с правой ноги на левую.

Затем в работу включается правая рука, согнутая в локтевом суставе. Локоть выполняет движение по дуге вправо-вверх до уровня плеча, а затем справа налево к цели по траектории, параллельной полу. ОЦТ смещается к передней границе опоры, вес тела распределен на левой ноге, на эту ногу опирается боксер в конце движения. При этом вертикальная ось вращения проходит через левую ногу и левое плечо. В конце ударного движения туловище повернуто правой стороной к сопернику, правое плечо выведено вперед. Левая рука прикрывает туловище и голову от встречного удара.

Боковой удар правым локтем на ближней дистанции выполняется только за счет вращательного движения туловища, без переноса веса тела на левую ногу.

При боковом ударе левым локтем вначале выполняется вращательно-поступательное движение туловища вправо с переносом веса тела на левую ногу. Затем левый локоть выполняет ударное движение по дуге сначала влево-вверх до уровня плеча, затем слева направо к цели. ОЦТ смещается к передней границе опоры, вес тела распределен на левой ноге, на эту ногу опирается боксер в конце движения. При этом вертикальная ось вращения проходит через левую ногу и левое плечо. В конце ударного движения туловище повернуто левой стороной к сопернику, правая рука прикрывает туловище и голову от встречного удара.

Удар может наноситься и с переносом веса тела на правую ногу. Вертикальная ось вращения при этом проходит через правую ногу и правое плечо. Удар на ближней дистанции выполняется только за счет вращательного движения туловища, без переноса веса тела на какую-либо ногу.

Смотреть плей-лист на YouTube.com ->

Основные ошибки при исполнении боковых ударов локтями:

не выполняется страховка свободной рукой;

удар наносится медленно, без акцента, из-за чего теряет свою эффективность и становится заметным для противника;

при ударе локоть сначала отводится назад (с замахом), а не движется сразу вперед-вверх, то есть теряет неожиданность, хотя и может быть более сильным;

ударной поверхностью не служит кончик локтя, из-за чего теряется сила удара.

2004-09-28.

Москва. «RAMTL в Капитализме». Роман «Юнга» Захаров (Ростов-на-Дону, позднее, выступая в Таиланде, взял псевдоним «Ramon Kaewskrit») vs Ренат Асфандияров (Нижневартовск). Подробнее – прил. стр. 400

Варианты боковых ударов локтями

В зависимости от траектории движения локтя боковые удары могут иметь 3 варианта:

сверху (траектория по диагонали сверху вниз);

сбоку в (горизонтально);

снизу (по диагонали снизу-вверх).

В зависимости от тактических задач и обстановки боя боковые удары локтями применяются как встречные, ответные или атакующие.

Атакующий боковой удар применяется как самостоятельный или в серии. Например, финт прямым в голову левой рукой, затем боковой удар правым локтем.

Встречный удар применяется на атаку противника руками или локтями. Удар наносится в голову или туловище. Встречный удар локтем можно соединить с защитой, например, отбивом.

Ответный удар – применяется как контрудар после защиты.

В зависимости от того, на каком расстоянии находится противник, боковой удар можно нанести не локтем, а предплечьем. Боковые удары локтями можно эффективно наносить при бое в клинче или захватывая противника одной рукой, например, за руку.

Защиты от боковых ударов локтями:

подсед – боксер слегка сгибает ноги в коленях и немного наклоняет голову к груди;

отклон назад или шаг назад;

блокировка предплечьем.

Удары локтем сверху

Удары локтем сверху используются в основном на ближней дистанции, когда соперник произвел захват туловища либо после предварительного прыжка с дальней или средней дистанции в атакующей или контратакующей форме боя. Смотреть плей-лист на YouTube.com ->

При ударе правым локтем сверху правая рука поднимается вверх и, сгибаясь в локте, с силой опускается вниз к цели. Удар наносится в ключицу, плечо, голову или бедро (при захвате ноги) соперника. Аналогично выполняется удар левым локтем сверху.

Парный удар локтями сверху выполняется обоими локтями. Для этого обе руки одновременно выполняют удары локтями сверху.

Удары локтем снизу

Удары локтем снизу применяются в основном на ближней дистанции.

При выполнении удара снизу правым локтем вес тела переносится на левую ногу, туловище поворачивается влево вокруг вертикальной оси. Одновременно согнутая в локте правая рука движется по дуге вверх-вперед к цели. Удар наносится локтем в подбородок соперника. В конце ударного движения тайбоксер опирается на левую ногу, туловище повернуто правой стороной к сопернику, правое плечо выведено вперед на уровень передней границы опоры, рука максимально согнута в локтевом суставе, локоть касается цели. Левая рука прикрывает туловище и голову от встречных ударов.