Поговорим о разводе. Как расстаться красиво

Научный редактор Ирина Токарева, канд. психол. наук, науч. сотр. Научно-практического центра детской психоневрологии Департамента здравоохранения Москвы, преподаватель Профессиональной психотерапевтической лиги международного уровня

«В нашем „Доме для мамы“ мы часто сталкиваемся с непростыми расставаниями, после которых женщинам приходится как-то налаживать свою жизнь и жизнь детей. В этой книге есть ответы на вопросы о том, как говорить с детьми о разводе родителей, как самим взрослым пережить эмоциональную травму расставания. Она будет полезна всем, кто находится в процессе развода или переживает

нелегкие времена после разрыва отношений».

МАРИЯ СТУДЕНИКИНА, ДИРЕКТОР МОСКОВСКОГО ЦЕНТРА ПОМОЩИ «ДОМ ДЛЯ МАМЫ»

«Мы уже более тридцати лет живем вместе и не раз сталкивались с семейными кризисами, которые так нелегко преодолевать. Сохранить тепло и любовь в браке на долгие годы непросто, и, глядя на своих друзей и близких, мы понимаем, что это удается далеко не всем. Хочется порекомендовать книгу не только тем, кто уже столкнулся с трудностями в браке, но даже и тем, кто планирует строить близкие отношения».

ЕКАТЕРИНА МИРОНОВА, ЗАСЛУЖЕННЫЙ РАБОТНИК КУЛЬТУРЫ РОССИИ, БАЛЕТМЕЙСТЕР-ПОСТАНОВЩИК, ЗАВЕДУЮЩАЯ КОЛЛЕКТИВОМ МИМИЧЕСКОГО АНСАМБЛЯ БОЛЬШОГО ТЕАТРААЛЕКСАНДР СОМОВ, БАЛЕТМЕЙСТЕР-ПОСТАНОВЩИК, СОЛИСТ БАЛЕТА БОЛЬШОГО ТЕАТРА

Вначале я планировала написать книгу, в которой будут затронуты только различные аспекты самого развода и коммуникации между расстающимися супругами. Но во время написания глав о причинах разводов каждый раз сам собой вставал вопрос: а могли бы супруги не доводить отношения до такой стадии, когда расставание оказывается единственным приемлемым решением? Так в каждом новом разделе стала появляться надежда на сохранение отношений, и книга, хочется верить, сможет стать полезной не только тем, кто уже окончательно решил разводиться, но и тем, кто еще находится в раздумьях. Возможно, у кого-то из читателей еще есть шанс повернуть ход своей личной истории и стать счастливыми.

У моей книги может быть четыре категории читателей. Первая – люди, уже решившие, что развод – единственный выход в сложившейся ситуации и надо лишь пройти этот неизбежный процесс эффективно. Вторая категория – те, кто задумался о расставании недавно или же вынашивает эту идею уже не один год, но всё еще сомневается. Третья – те, кто вообще не ожидал такого поворота событий, для кого развод стал внезапной новостью. И четвертая категория – люди, которые достаточно успешно строят отношения с супругом, но иногда сталкиваются с кризисами и хотят начать преодолевать их осознанно. Почитав книгу, можно понять, на какие сигналы стоит обратить внимание, как сохранять уважение друг к другу и баланс ответственности и личной свободы в браке.

В книге я собрала знания, результаты научных исследований и открытия семейных консультантов всего мира. Добавила свой профессиональный опыт – опыт практикующего психолога и психосоматолога, а также свой личный опыт как женщины, прошедшей через два развода.

Когда появилась идея написать эту книгу, я собирала статистику по бракоразводным процессам и слушала истории людей о том, как сложилась их жизнь после развода. Становилось грустно не только оттого, что процент разводов велик, а еще и оттого, что многие люди после развода не верят в счастливые новые отношения. Согласно статистике, при создании новых браков многие сталкиваются с теми же проблемами, которые в предыдущем супружестве привели к разводу. Я приуныла. В моей книге есть главы о том, как создать счастливую новую семью после неудачного предыдущего опыта. Неужели я предлагаю людям утопичный вариант развития событий? Неужели я излишне оптимистична и пишу о том, что практически невозможно? Тогда я пошла к мужу с вопросом: «Много ли ты знаешь пар, у которых в итоге всё получилось? У кого созданные после развода новые отношения действительно счастливые?» Выслушав меня, он произнес всего одну фразу, но она вселила в меня уверенность, что писать книгу всё-таки нужно. Он сказал: «А нас недостаточно?»

Конечно,

достаточно. Ведь если есть мы – значит, есть и другие. Те, кто сумел найти смыслы для создания новой семьи, несмотря на прежний неудачный опыт. Сразу стали вспоминаться пары в моем окружении, у кого тоже получается строить счастливые отношения, а также мои клиенты и клиенты моих коллег со всего мира, кто, пройдя личную или семейную терапию, смог сохранить брак и изменить отношения с супругом, сделав их добрыми и уважительными. И пусть статистически таких людей меньшинство, но раз они есть, значит, у каждого, кто готов рискнуть, всё может получиться. Ведь так и в других областях жизни: кого больше – богатых или бедных? Людей, чья жизнь осмысленна и интересна, полна ярких красок, или тех, кто ходит по кругу из дома на работу и обратно, проводя свободное время у телевизора или в телефоне?

Немногие могут похвастаться тем, что знают секрет счастья и благодарны за то, что эта жизнь им дана. Но такие люди всё же есть, а значит, нам по-прежнему есть к чему стремиться. Так же и с отношениями. Если разгадать, в чем их смысл и что нужно для интересной и радостной жизни с любимым человеком, можно наконец выстроить стабильные, теплые и спокойные отношения, которые захочется сохранить до конца.

В этой книге я обращаюсь сразу к обоим супругам, столкнувшимся с проблемами в браке, думающим о разводе или уже проходящим его. Неважно, есть ли в паре тот, кто принял решение развестись, и тот, кто вынужден был на это пойти, или люди осознанно сели за стол переговоров и решили завершить брак. Развод – болезненный процесс для обоих, и каждый супруг нуждается в поддержке. Как бы ни сложились обстоятельства, страдают всегда оба партнера и оба проходят процесс горевания после расставания.

Моя профессиональная деятельность не позволяет мне видеть мир черно-белым: изменил – виноват в разводе; столкнулся с предательством – невинная жертва; первый принял решение разойтись – разбил семейное счастье; вынужден был согласиться на расставание – пострадавший. Не всё так однозначно, и в психологии в принципе нет такого подхода. Мы смотрим на каждого человека как на личность, у которой есть как бессознательные мотивы для поступков, так и ситуации осознанного выбора того или иного пути. Моя книга целиком будет о том, как переживать трудности при расставании, столкнулись ли вы с ним неожиданно для себя или инициировали всё сами.

Я также буду стараться удерживать фокус внимания читателя на самом себе. Потому что никто никуда не продвинется в собственном развитии и в собственном счастье, если будет считать источником своих неудач поступки или характер других людей.

Научный редактор Ирина Токарева, канд. психол. наук, науч. сотр. Научно-практического центра детской психоневрологии Департамента здравоохранения Москвы, преподаватель Профессиональной психотерапевтической лиги международного уровня

Многие из нас с детства мечтают о свадьбе. Девочки уже в младшей школе присматривают себе свадебное платье, мальчики рассуждают о том, как женятся на Маше, а может быть, сначала на Маше, а потом на Юле. Но я никогда не слышала, чтобы кто-то мечтал о разводе. Говорил о нем с таким же предвкушением и вообще задумывался, что будет делать, если что-то в браке пойдет не так.

К сожалению, в школе нас не учат строить счастливые супружеские отношения и бережно проходить конфликтные ситуации с партнером. Многие мои клиенты, находящиеся в браке, боятся даже произносить слово «развод». Им трудно смириться с отсутствием гарантий, что брак продлится до конца их жизни. Никогда трезво и по-взрослому они не думали о том, что будут делать, если развод случится. Как понять, в каких случаях нужно разводиться, а когда просто важно вовремя распознать семейный кризис и пройти его? Люди, вступая в брак, не готовы к семейным кризисам, почти ничего не знают о них, а потому зачастую ломают много копий в ситуациях, которые можно было бы пройти, подставив друг другу плечо.