Похитители счастья. Как справиться с депрессией
Шрифт:
Одиночество в отношениях
Совместное проживание с кем-либо не дает гарантии, что не возникнет чувство одиночества, к которому может привести недостаток любви и/или общих интересов, а также нехватка поддержки со стороны партнера. Отношения могут быть удушающими. Американский ученый и исследователь Дана Кроули Джек изучала, как женщины с депрессией переживают трудности. Некоторые рассказывают об остром чувстве одиночества в отношениях. Приводим несколько отрывков из высказываний таких женщин.
«Я хочу близости и чувства общности. Для меня это важно. В детстве у меня всегда был кто-то, с кем я могла разделить свои эмоции: то, чего я боялась, что меня радовало, с чем
«В последние три года все было сосредоточено на сохранении брака в основном из-за детей. Больше всего я боюсь того, что я снова начну жить по такой модели, когда я стараюсь быть тем человеком, которым меня хотят видеть другие, вместо того чтобы быть самой собой».
«Сейчас, оглядываясь назад, я вижу, что дошла до точки, когда перестала верить, что мое мнение имеет хоть какое-то значение. Мы спускались к завтраку по утрам и ели в полной тишине. По вечерам мы смотрели телевизор, тоже в молчании. Но мне казалось, что он не понимал, как далеки мы были друг от друга. Наверняка он вообще не чувствовал стены между нами. Это пугает меня больше всего остального».
Многие из опрошенных женщин рассказывают о браке, не доставлявшем им радости, без особых возможностей для человеческого роста. Мы описываем пары, в которых два человека чувствуют себя одинокими, будучи вместе. Это поверхностные отношения, в которых одна сторона, а в этих примерах в особенности мужчины, не замечают другой. Некоторые из женщин рассказывают о том, как они частично теряют контакт со своими чувствами и потребностями. Тогда велик риск развития депрессивного расстройства.
Родители-одиночки и одиночество
Многие родители-одиночки тратят все свои силы на решение повседневных проблем. Они изолируются, поскольку им не хватает энергии. Они обнаруживают, что стали одинокими, только тогда, когда сложностей поубавилось. В исследовании, проведенном психологом Кари Вигеланн, многие женщины рассказывали, что часто чувствовали себя лишенными сил, как будто израсходовали всю энергию. Они чувствовали, что не справляются со всеми задачами и требованиями, с которыми им приходилось сталкиваться в одиночку. Порой они ощущали себя неудачницами: смертельная усталость на работе, беспорядок дома, грязное белье, которое продолжает накапливаться, дети, которые канючат или шумят, невозможность как следует выспаться и делать что-то, чего хотелось бы самой. Им часто не удавалось мобилизовать силы, чтобы решить поставленные задачи. Так они попадали в порочный круг. У некоторых появлялась депрессия, на фоне которой возникало ощущение истощения и чувство стыда из-за того, что они воспринимали как недостаточную заботу о детях, они изолировались и меньше верили в собственную значимость.
Многие матери, оставшиеся после развода одни со своими детьми, страдают от финансовых трудностей, перегрузок на работе, а часто и депрессии. Обычно со временем их дела начинают идти лучше. В нескольких исследованиях многие из этих женщин позднее рассказывают о том, что их социальная жизнь налаживается и даже становится лучше, чем до замужества. Они воспринимают себя как успешных женщин, матерей и сотрудниц. Оказывается, что трудные периоды заканчиваются, а проблемы разрешаются.
«Птичье пение смолкло»
«Для каждого десятого шведа птичье пение смолкло» – это девиз шведской организации людей с нарушениями слуха. В Норвегии потерей слуха страдают более 400 тысяч человек, и более 160 тысяч из них пользуются слуховым аппаратом. Существует множество причин потери слуха. В результате акустических травм многие страдают тиннитусом и становятся глухими. Другими причинами служат
Одна из сложностей при нарушениях слуха заключается в том, что звук не достигает человека. Но самая серьезная проблема – потеря способности отличать звуки друг от друга. Фоновый шум и звуки, которые фильтрует обычное ухо, буквально проникают в голову, так что слышно все и сразу. В результате человек часто перестает что-либо слышать и ужасно выматывается. Беседа в кафе или за одним столом более чем с двумя людьми становится невыносимой.
Многие слабослышащие люди стараются скрыть свои проблемы от внешнего мира. Лучше прибегнуть к всевозможным оправданиям, будто что-то недопонял, чем признать, что есть проблемы со слухом. Люди с нарушениями слуха часто сталкиваются с предрассудками и непониманием. Многие лишаются возможности активно участвовать в жизни общества и культурных мероприятиях из-за отсутствия вспомогательных технических средств.
Люди с нарушениями слуха могут общаться неохотно, особенно в присутствии незнакомцев. Тогда чувство одиночества становится удручающим. Нельзя выйти в город и повстречать новых людей: страшно, что все время придется переспрашивать. Гораздо легче оставаться дома. Волонтерские организации, такие как Норвежская ассоциация глухих и Норвежское национальное объединение слабослышащих, проводят встречи и обучающие курсы. Но часто большого труда стоит найти путь к другим людям, находящимся в такой же ситуации. Слишком многие избегают любого социального взаимодействия, что приводит к одиночеству, которое становится глубже и глубже.
Исключение из сообщества
Остракизм – это игнорирование, отвержение и исключение человека из группы. Этот феномен известен еще с древних времен. Древние греки использовали изгнание в качестве крайне серьезного вида наказания. Понятие «остракизм» произошло от греческого слова, обозначающего черепок: (остракон). Когда кого-либо судили за злодеяние, проводилось голосование и имя обвиняемого писалось на черепках, чтобы определить, будет он выслан из Афин или нет.
Шведский историк Петер Энглунд описывает катастрофические последствия социальной изоляции для людей в Скандинавии в XVII веке. Потерявший честь индивид немедленно исключался из группы, к которой относился (сословия, гильдии, деревни, рода), что было ужасным приговором для жившего и смотревшего на мир через призму своей принадлежности к группе. В одиночестве существование едва ли было возможным.
Изгнание может быть крайне болезненным, и с ним связывают проблемы со здоровьем и понижение качества жизни. Выживание человека всегда зависело от других людей. На протяжении миллионов лет племя обеспечивало защиту от опасностей и представляло возможности для добычи пищи. У современного человека тоже есть основополагающая потребность в принадлежности к другим людям в семье, в кругу друзей и коллег. Исключение из сообщества угрожает фундаменту нашей самооценки и восприятию жизни как чего-то, имеющего смысл. Утрачивается чувство безопасности, которое дает членство в какой-либо группе. Когда с человеком обращаются как с пустым местом, он начинает чувствовать, что сделал что-то неправильно или с ним самим что-то не так. Когда поступки не приводят к реакции других людей, человек теряет чувство контроля. Как мы можем повлиять на что-то, если другие не реагируют на то, что мы делаем? Изгнание в самой крайней форме приводит к социальной смерти. Пострадавший испытывает сильную экзистенциальную тревогу, предвестие того, как будет выглядеть мир, когда нас больше не останется, а другие продолжат заниматься своими делами уже без нас.