Похудеть может каждый
Шрифт:
Для того чтобы выработать устойчивую и сильную мотивацию к похудению, вы должны буквально видеть перед собой четкий сценарий ожидаемых положительных перемен, которые, без сомнения, произойдут в жизни после похудения.
Собравшуюся похудеть женщину в ее сознании должен постоянно сопровождать и мотивировать к решительным действиям ожидаемый конечный результат потраченных усилий.
И это – принципиально! Ибо, концентрируясь только на процессе похудения, вы будете настраивать себя на долгую, болезненную и упорную борьбу, что явно не будет доставлять удовольствия вашему
По-умному обойдите это препятствие. В своем сознании буквально перелетите через него на крыльях ярко представляемого конечного результата, и вы увидите, как все начнет быстро меняться в лучшую сторону.
Сосредоточьте свое внимание только на ожидаемом положительном результате после завершения процесса похудения. Тогда сам процесс перейдет в разряд промежуточных действий, второстепенных переживаний и тем самым перестанет тяготить ваше сознание.
Уточним еще раз, какие аспекты жизни изменятся в лучшую сторону, если вы сделаете этот необходимый, возможно сложный, но, безусловно, важный шаг.
Наиболее востребованными у женщин являются желания перемен, связанные с улучшениями в личной жизни, с повышением своего статуса на работе, с желанием улучшить состояние здоровья.
Перемены к лучшему в личной жизни являются хорошей мотивацией в похудении. Подумайте над тем, что ваша красивая фигура может положительно повлиять на отношения с близкими людьми. Не забудьте, что вам необходимо при этом четко и ясно представить себе, как выглядят эти перемены, мысленно «увидеть» позитивные изменения, которые произойдут в вашей личной жизни по мере похудения. Подумайте, действительно ли это будет для вас так важно, чтобы стать мощным мотивом к решительным действиям, и сделает процесс похудения легким и успешным.
Перемены, связанные с вашей профессиональной деятельностью, с бизнесом также могут являться сильной мотивацией в похудении. Например, красивая фигура может стать неотъемлемой частью вашего имиджа. Возможно, клиенты и партнеры станут более снисходительны к вам, появится возможность легче устанавливать деловые контакты с людьми, и вы будете более успешным человеком.
Не забывайте, для того чтобы начались реальные жизненные перемены, ясную картину этих перемен вначале нужно «нарисовать» у себя в сознании.
Подумайте, возможно, «в новой фигуре» вы сможете себя чувствовать более уверенно, общаясь со своими коллегами по работе или начальством. А, может быть, перемены с фигурой смогут повлиять и на продвижение по службе, карьере? Вам вдруг «неожиданно» поступят предложения по новому, вполне перспективному виду профессиональной деятельности.
Четко отразите в своих мыслях, что именно изменится к лучшему в вашей профессиональной деятельности после того, как вы похудеете. Затем подумайте, подходят ли вам ожидаемые перемены в качестве сильной мотивации к похудению. Подумайте, стоит ли «игра свеч» и важно ли это будет для вас?
Помните, такие перемены обязательно приведут к существенному изменению привычного образа жизни. Возможно, придется гораздо больше трудиться, буквально «крутиться» на своей работе. А вы к этому
Жизненные перемены, связанные со здоровьем, порой становятся очень сильной мотивацией к похудению, особенно у пожилых людей. И это неудивительно, на кону стоит качество жизни или сама жизнь. Хорошенько подумайте, какие перемены произойдут с вами после похудения и важно ли это будет лично для вас, для вашего здоровья? Помните, все мы индивидуальны, у каждого должен быть свой, личный мотив – своя конечная цель. И это очень важно понимать и принимать.
Подведя краткий итог в обсуждении мотивации к похудению, следует еще раз напомнить, что похудение само по себе не годится в качестве основной цели.
Если ваша основная цель – похудеть, тогда вырисовывается следующий сценарий. Ну, скинула «лишние» килограммы, похудела, и что дальше? Цель уже достигнута, больше можно не бороться за нее. Через неделю вам станет скучно, вечером ноги сами поведут к холодильнику, и вы начнете «заедать» серую повседневность своего бытия вкусненьким.
Но если стройная фигура является инструментом для реализации дальнейших, важных для вас планов, тогда картина в сознании начнет кардинально меняться. Вот здесь-то и будут происходить потрясающие воображение положительные метаморфозы.
Подумайте, что вас будет сильно мотивировать постоянно ходить в спортзал, регулярно соблюдать режим дня и правильно питаться?
Что будет зажигать ваше сознание, подталкивать на выполнение всех необходимых, подчас невероятно нудных и скучных действий, даже после того, как вы обретете идеальную фигуру? Что поможет вам превратить все это в привычку?
Что изменится в жизни, когда вы станете обладательницей стройной фигуры? Что имеет важное для вас значение? Что без колебаний запустит внутри вас желание получить желаемый результат и сохранить его на долгие годы?
Самое первое, с чего следует начать, – подготовить себя к этому «марафону» длиною в целую жизнь. Ибо реальное и устойчивое похудение – это действительно марафон, который тянется много лет, и в этом марафоне главное – конечная цель. Все остальное – временное и промежуточное, которое надо перетерпеть и преодолеть ради прекрасной конечной цели.
Поэтому, прежде чем начать худеть, спроси себя: «Какие положительные перемены обязательно произойдут в моей жизни, если я похудею? Что важное и весомое я приобрету при этом?»
Не забывайте, явный успех в похудении зависит от того, насколько четко и ясно вы видите свою конечную цель, насколько сильно она будет вас поддерживать каждый день.
Примечание. Мощным стимулом для придания вашей фигуре еще большей женственности, пикантности и привлекательности является также правильно подобранная одежда, как повседневная, так и нарядная. Это неисчерпаемый резерв преображения внешности в большинстве случаев в России применяется далеко не профессионально. Найдите опытного модельера-стилиста и пообщайтесь с ним. Наверняка после этого ваша внешность начнет преображаться в лучшую сторону безо всяких утомительных попыток «сбросить лишний вес».