Похудеть может каждый
Шрифт:
Далее представьте себе как можно ярче следующий образный сюжет: вы стройная и красивая женщина. Вы мысленно встаете утром с кровати, потягиваетесь, делаете зарядку, обливаетесь водой. Вы идете по улице, видите в витрине свое отражение и улыбаетесь ему. На вас с восхищением смотрят окружающие люди. Вы приходите на работу, сотрудники говорят вам комплименты, поздравляют вас, спрашивают о том, как вам удалось стать такой стройной и красивой. Вы встречаете знакомого, которого давно не видели, он вас сначала не узнает, а, узнав, восклицает: «Боже мой, этого не может быть. Какая ты стройная, это просто чудо!» Ваше сознание наполняется гордостью и уверенностью от произошедших перемен.
Состоянием радости и счастья (ура, я стройная и красивая,
Создавайте себе мысленно каждый день желаемый образ своей стройной и красивой фигуры и «держите» его в сознании 3–5 минут, насыщая образ яркими красками и положительными эмоциями. Делайте это в день по 3–5 раз. Используйте для этого любое свободное время: поездки в автомашине, в метро, в маршрутных такси, в процессе приема душа и т. п. При большом желании у вас будет много возможностей выделить на эти цели нужное время.
Обязательно вызывайте свой яркий образ красивой и стройной женщины рано утром, утренний настрой задает тон на весь день.
Не забывайте повторять эту установку перед сном. Ваше подсознание ночью будет самостоятельно «корректировать» состояние гомеостаза тела в сторону избавления от избыточного веса. Активно работайте над собой в течение всего дня. Как можно чаще вызывайте свой образ красивой и стройной женщины, у вас все получится. Пройдет немного времени, и вы увидите, как постепенно начнет уходить лишний вес, а тело станет стройным и красивым. Наряду с этим изменится в позитивную сторону отношение к себе и к окружающему миру. Мир начнет наполняться радостью, спокойствием, к вам потянутся успешные и красивые люди.
Британские ученые из университетов Ньюкасла и Эдинбурга провели исследования по проблемам лишнего веса. Специалисты задались целью понять, почему люди, сидящие на диетах, сначала худеют, а затем, как правило, возвращают потерянные килограммы.
В течение ряда лет проводились многочисленные исследования на нескольких тысячах людей, желающих сбросить лишний вес. По результатам обработки данных статистики был сделан однозначный вывод: сбросить лишний вес и избежать возврата потерянных килограммов человеку не позволяет подсознательный настрой головного мозга.
Стоит человеку постепенно набрать лишний вес, как его мозг «перепрограммируется» к новому состоянию гомеостаза, привыкает к новому образу физического тела и начинает воспринимать лишние килограммы как новую норму.
Все последующие попытки похудеть трактуются подсознанием мозга, привыкшим к лишнему весу, как угроза самому выживанию организма, поэтому мозг автоматически замедляет обмен веществ. И через некоторое время, что бы вы ни делали, потерянные килограммы возвращаются в ваше физическое тело. Серьезная проблема состоит в том, что, даже похудев, женщина, как правило, все равно воспринимает себя как полную, и видит себя в будущем полной женщиной, и считает это своей нормой.
Британскими учеными было сделано заключение: похудеть и, самое главное, добиться того, чтобы сброшенные килограммы никогда больше не вернулись, можно. Для этого необходимо ввести соответствующую четкую команду на подсознательном уровне в мозг, управляющий организмом.
Творчески ввести новую оптимальную норму веса, четко «записать» в мозг свой новый, идеальный образ. Если вы сделаете это, то сможете легко похудеть, даже не меняя образа своей жизни, в том числе не меняя своих привычек в питании. Ваш организм сам постепенно изменит скорость обмена веществ и приведет ваш вес в соответствие с новой оптимальной нормой. Ибо теперь ваш мозг будет воспринимать лишние килограммы как угрозу самому выживанию организма. Это очень важное положение. Вам нужно (через настойчивые и ежедневные психологические установки) перевести подсознание на свою сторону, заставить его видеть вас прямо сейчас стройной, похудевшей и помолодевшей женщиной. Говоря научным языком, вам нужно возбудить доминанту похудения своего физического тела. Здесь и сейчас.
Вариант второй. Работа с фотографией женщины, на
Пример первый. В российской истории имел место такой случай. У молодого 16-летнего парня был врожденный порок сердца. Это был умный, добрый и начитанный подросток. Он выигрывал областные олимпиады по математике и химии среди школьников. Но из-за врожденного порока сердца никогда не занимался спортом.
Физически юноша выглядел как дистрофик, ходил в очках с толстыми линзами. Девчонки обходили его стороной, и молодой человек очень переживал по этому поводу. В какой-то момент жизни ему это все надоело, и он решил изменить ситуацию. Юноша поставил перед своим настольным зеркалом фотографию знаменитого во всем мире культуриста Арнольда Шварценеггера и стал каждый день, строго по 30 минут, творчески работать с этим образом. Вначале юноша смотрел на фотографию тела мускулистого Шварценеггера. Затем переводил взгляд на себя в зеркало и мысленно представлял у себя это могучее тело. Уже через полгода ежедневных занятий юноша стал выглядеть совсем иначе. Он не стал культуристом, но и перестал быть дистрофиком. Теперь это был подтянутый молодой человек с достаточно сильными и объемными мышцами.
Окружающие юношу люди были поражены произошедшим. Они увидели наяву, что человек, которому действительно нельзя было заниматься спортом, смог изменить свою внешность, свою фигуру исключительно с помощью образного представления. Вывод напрашивается сам собой. Сила подсознания человека поистине безгранична!
Пример второй. Елена, одна из молодых женщин, недовольных своей фигурой, нашла фото любимой супермодели, вырезала ее и приклеила к ней свое лицо. После этого Елена каждый день долго смотрела на себя в этом комбинированном виде, тщательно рассматривая снимок и любуясь своим новым телом. Женщина очень желала себе плоский живот, такой, какой был у фотомодели. Постепенно Елена смогла с закрытыми глазами отчетливо представлять, «видеть» этот стройный, красивый образ женщины в цветной гамме, со всеми подробностями. Положительные изменения на теле Елены начались не сразу. Прошло достаточно много времени ежедневной, настойчивой работы над своим образом стройной женщины. Через восемь месяцев настойчивой работы с новым образом своей фигуры у Елены произошло настоящее чудо. Ее полный живот стал таять буквально не по дням, а по часам. И хотя живот у Елены не был слишком большим, она мечтала сделать его плоским. При этом Елена ничего не изменила в образе своей жизни, ни в питании, ни в физической культуре. Елена поставила себе одну яркую и четкую цель, чтобы ее живот стал плоским, без изменения образа жизни. Она работала настойчиво каждый день над новым образом своей фигуры. И произошло буквальное чудо. Ее живот стал плоским. Этот пример еще раз ярко подтверждает, что сила подсознания у каждого человека поистине безгранична. Обратите свое внимание на то, что самое главное здесь – ежедневная практика, настойчивая работа женщины над образом своего нового, совершенного тела.
Поначалу любой мозг с неохотой отзывается на новое задание изменить свое физическое тело в сторону гармонии и совершенства. Яркие образы и представления нового совершенного физического тела поначалу с трудом рисуются сознанием. И это нормально. Организм через состояние гомеостаза подстраховывает себя от каких-либо изменений. Гомеостаз (неизменность состояния) – это обязательное условие нормального функционирования физического тела каждого. Не переживайте, если вы настойчиво работаете над своим новым образом, а реальные изменения формы тела начинаются не так быстро, как бы этого хотелось. Продолжайте настойчиво и целеустремленно работать над собой, и результат не заставит себя ждать. Постепенно у вас все будет получаться красиво и ярко.