Похудейте без диет. Способ доступный всем
Шрифт:
Важно понимать, что с помощью акупрессуры невозможно сжечь жир, но можно улучшить обмен веществ, уменьшать психологическую тягу к еде, улучшать эмоциональное состояние и поддерживать общий тонус организма. Но на самом деле именно этого и не хватает почти всем худеющим, регулярно срывающимся до обжорства и с отвратительным настроением отправляющимся на очередную тренировку.
Так что если вы заранее знаете, что вам будет невыносимо тяжело воздерживаться от постоянного переедания, не будет хватать настроения двигаться и быть здоровыми, акупрессура вам нужна. Тем более, что при всей её эффективности она не отнимает
Давайте теперь научимся правильно её проводить.
Акупрессура для похудения: техника выполнения
Главная цель применения акупрессуры – уменьшить аппетит и улучшить обмен веществ в общем.
Конечно, иглотерапия по сравнению с акупрессурой является значительно более эффективным методом, но зато акупрессуру каждый желающий может делать себе самостоятельно в домашних условиях так часто, как только этого захочется.
У акупрессуры есть свои противопоказания, и делать её нельзя при:
Беременности
Воспалительных процессах кожи
Инфекционных болезнях Онкологических заболеваниях.
Из моей практики: обычно я предлагаю провести один сеанс иглотерапии, неважно, с оставлением игл или без него. Параллельно я обучаю пациента методике акупрессуры – это занимает совсем немного времени. Очень часто для достижения нужного результата достаточно бывает одной акупрессуры: у пациентов уже снижается аппетит и нормализуется обмен веществ. Если добавить сюда еще ваше желание, аффирмации (или настрои, как я их называю) и физические нагрузки, то успех вам гарантирован.
Посколько мы будем воздействовать на точки, расположенные не только на теле, но и на ушной раковинедо нам понадобится специальный эбонитовый наконечник, который продается в любых магазинах медицинской техники и стоит совсем недорого. В любом случае, его смогут заменить подушечка указательного пальца или мизинца.
Итак, собственно техника.
Если нет других указаний, процедуру следует проводить несколько раз в день перед едой. Процедура акупрессуры выполняется сидя, в удобном положении и желательно в расслабленном состоянии.
Точка № 1
Находится на средней линии живота под пупком.
Воздействие на эту точку притупляет чувство голода. Е< массировать в положении лежа, утром, натощак, подуш указательного пальца в течение 15–20 мин. нажимом ср вращая пальцем.
Воздействие на эту точку можно производить только од
Точка № 2
Отвечает за притупление аппетита и регулирует обмен веществ. Эта точка симметричная, поэтому воздействовать на нее нужно
Точка № 3
Воздействовать в течение минуты наконечником или пальцем, производя круговые движения.
Акупрессуру можно проводить с одной или с двух сторон. Процедура тао проводится сидя, в спокойном состоянии при появлении чувства голода или за 15/20 мин. до приема пищи.
Точка № 4
Воздействуем эбонитным наконечником или мизинцем, длительность до минуты.
Техника: надавливаем и, не отпуская пальца или наконечника, делаем круговые движения. Процедура выполняется сидя, расслабившись, за 15–20 мин. до еды.
Точка № 5
Воздействуем большим и указательным пальцами, можно с двух сторон.
Надавливаем и массируем до легкой боли в течение 1–1.5 мин. Остальные указания – как и в предыдущих случаях.
Совершенно необязательно использовать все точки сразу. Вы можете поэкспериментировать и посмотреть, воздействие на какие точки даёт вам чувство притупления аппетита, и в дальнейшем продолжать массировать именно их.
Дополнительные рекомендации для повышения эффективности акупрессуры:
Употребляйте изкокалорийную пищу
Отдавайте предпочтение продуктам желтого и фиолетового цвета.
Они подавляют аппетит согласно теории и практике цветопсихологии
Во время приступа голода:
A) проведите акупрессуру
Б) выпейте несколько глотков теплой воды
B) положите на язык и пососите ломтик лимона. Дополнительно можно употреблять витамин С (аскорбиновую кислоту) по 2 грамма в день.
Эти несложные меры помогу вам избавляться от постоянной тяги к еде. А дополнительную психологическую поддержку вам окажут аффирмации.
Аффирмации для похудения
Мужик едет в троллейбусе и думает:
Конченная страна, жена – дура,
начальник – кретин, жизнь – вообще отстой…
За спиной у него стоит ангел-хранитель,
всё старательно записывает и думает:
«Блин, каждый день он заказывает одно и то же!»
Аффирмации – это ещё один отличный способ повысить мотивацию заниматься спортом и правильно питаться. Причём эффективны аффирмации настолько, что порой они даже позволяют человеку полностью изменить отношение к своей жизни и превратиться, по сути, в новую личность.