Полная энциклопедия наших заблуждений
Шрифт:
Многие думают, что для достижения долголетия необходимо жить в горах, так как среди жителей гор очень много долгожителей. На самом деле все не так просто. Если вы хотите жить долго, то лучше не переезжать никуда, а жить на родине, о чем свидетельствуют результаты многочисленных исследований геронтологов.
В частности, геронтологическая экспедиция, проводившая исследования в двух расположенных рядом нагорно-карабахских селах — русском и азербайджанском — выявила, что среди азербайджанцев много долгожителей, а русские умирают
Подобные исследования были проведены и на Украине. Было выявлено, что на юге Украины (Херсонская область, Крым и т. д.) в благодатном месте, где, казалось бы, жить лучше всего, у населения самый короткий период жизни. Самая высокая продолжительность жизни наблюдается в западных районах Украины. Одно из объяснений этого: на юге живет пришлое население, а в западных районах — коренное.
Как считают геронтологи, долго живут те, кто корнями глубоко врос в свою землю, из которой впитал традиционный образ жизни. Стереотип питания, сохраняющийся на протяжении всей жизни неизменным, сохраняет здоровье и увеличивает продолжительность жизни. Объясняется это тем, что тип питания у каждой нации, этнической группы формируется в течение нескольких поколений, которые длительное время отбирали продукты, помогающие человеку активно адаптироваться к экологическому окружению и позволяющие выжить на данной территории.
Кроме того, каждое место на земле обладает своей, присущей только ему энергетикой. В течение нескольких поколений человек адаптируется к этой энергии, и она становится ему родной. Человек как бы носит все время с собой «кусочек» этой энергии. Кстати, это одна из причин, почему человека иногороднего коренные жители узнают сразу и даже могут определить, откуда он приехал. При переезде же на другое местожительства, человеку нужно снова адаптироваться к местной энергии и, скорее всего, на это уйдет очень много времени и энергии. Поэтому совет всем, кто хочет долго жить — живите на родине.
Многие думают, что самое важное для долголетия — это хорошая наследственность. Наследственность, конечно, важна, но не менее важными являются и так называемые факторы среды, к которым относятся социальные условия жизни, образ жизни, экология, уровень медицинского обслуживания и т. п. Исследования ученых показали, что только у 30–60 % долгожителей были в роду долголетние, в остальных случаях решающее значение имели факторы среды. Интересно, что по данным русских ученых Л.А. и Н.С. Гавриловых лишь до 70 лет существует некоторая связь между продолжительностью жизни предков и выживаемостью потомков. Затем она исчезает. Так что тем, у кого в роду нет долгожителей, не стоит огорчаться — это вовсе не означает, что нет шансов прожить долгую жизнь.
Принято считать, что долгожители имеют отличное здоровье и, собственно говоря, за счет этого и живут долго. Однако в действительности они далеко не всегда здоровые люди. Исследования показывают, что среди долгожителей в Абхазии 56 %, а на Украине 44 % — больные люди. Нередко у них диагностируется не одно, а сразу несколько заболеваний. Многие долгожители страдают артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца, у них выражен атеросклероз. Тем не менее они живут долго. Это связано с тем, что долголетие характеризуется высоким уровнем процессов витаукта, то есть процессов, стабилизирующих работоспособность организма, что и обеспечивает
Зачастую можно услышать мнение, что в настоящее время из-за массированной атаки среды на иммунитет ускорились процессы старения организма. Это не совсем так. Говорить о том, что «ускорилось» старение, нельзя. Просто иммунная система сегодня попала в крайне неблагоприятные условия, что это очевидно. И объясняется это тем, что несколько десятилетий мы оберегали организм с помощью антибиотиков. В этих комфортных условиях наша иммунная система отдыхала. А всевозможные микробы и вирусы «времени зря не теряли», они обрели опыт борьбы с антибиотиками и с организмом человека в целом. А потому можно сказать, что для поколении, которые получили передышку от инфекций, они были благом, но следующие поколения за это расплачиваются (см. также статью «Антибиотики»).
В связи с серьезными успехами медицинской науки можно все чаще услышать заявления о том, что уже в ближайшем будущем продолжительность жизни человека увеличится то ли за счет специальных лекарств, то ли за счет генных технологий. Однако большинство геронтологов к подобным утверждениям относится скептически. Директор НИИ геронтологии академик Владимир Шабалин говорит: «Человек не слишком любит трудиться для долголетия. А суть именно в этом слове — трудиться. Только труд, только ежедневные нагрузки, конечно, дозированные, могут продлить жизнь старого человека. Никакие поиски «гена молодости» или «таблетки долгожительства» не дадут желанного результата — это тупиковый путь в науке».
Домашнее задание
Специалисты отмечают, что общепринятая родительская установка детям — «вначале выполни письменные задания, а потом устные» — истощает силы ребенка. У детей (особенно для перво — и второклассников) мышцы кистей рук еще нетренированны, координация движений несовершенна и поэтому для них письмо — тяжелая физическая работа, требующая больших затрат нервной энергии. Значит, продолжительность письма в домашних заданиях не должна превышать пяти минут (1–2 класс) или десяти минут (3–5 классы).
Осуществлялись наблюдения за тем, как меняется работоспособность ребенка в течение недели и всего года.
Понедельник для малышей (впрочем, не только для них) день очень тяжелый, ведь для включения в работу после отдыха организму нужно время. Также тяжелым днем является и четверг, он как бы вбирает в себя усталость всей трудовой недели. А вот для последнего дня учебной недели — пятницы, как ни странно, характерен подъем работоспособности у большинства детей. Возможно, его создают приближающиеся выходные.
Самые благоприятные месяцы в учебном году — октябрь и ноябрь. Самые неблагоприятные — весенние месяцы, когда силы ребенка на исходе.
Домашние продукты
Отправляясь в деревню, мы стараемся сами наесться побольше домашними продуктами и детей ими накормить. Но следует понимать, что не всегда это может быть полезным. Дело в том, что организм привыкает к определенному рациону, и резкое его изменение создает для наших внутренних органов дополнительную нагрузку. А потому желательно хотя бы в первое время не особенно налегать на домашние «вкусности». Все хорошо в меру.