Получить желаемое через тело
Шрифт:
• А еще я посоветую вам упражнение «Резинка». Оно избавит от негативных мыслей. Вам нужна тонкая резинка, шпагат. Наденьте ее на запястье. Каждый раз, когда в голову приходит нехорошая мысль, блокируйте ее, больно ударяя по запястью, слегка оттягивая резинку. Всего пара недель, и негативных мыслей как не бывало.
На тренингах
«Диана, вы ведете блог, консультируете женщин о том, как привлечь в свою жизнь энергию. А вам самой знакомо состояние усталости?» – такой вопрос задала мне будущая клиентка. Я тогда только начинала консультировать.
Дорогие мои девочки, я вовсе не теоретик. Или так: я не только теоретик, но и практик. Все мы живые люди. Иногда мы радуемся. Иногда в нашу жизнь проникают несчастья, мы чувствуем, что устали, что одиноки. Поверьте, я не понаслышке знаю, как сложно выбраться из состояния усталости и депрессии.
Двенадцать лет назад я была в подобной ситуации. Конечно, я посещала психолога, пила антидепрессанты и даже прошла несколько сеансов психотерапии. Только лучше мне не становилось. В какой-то момент я сдалась. Три недели я провела в кровати в ужасном состоянии. Перестала есть и ослабела настолько, что мне пора было заново учиться ходить. Страшное ощущение собственной несостоятельности, уныния и депрессии поглотило меня с головой. Знаете, кто спас меня? Знакомая бабушка.
Через две недели я обнаружила силы, чтобы самостоятельно вытащить себя из депрессивного состояния. Я перепробовала множество самых разных способов. И наконец нашла тот единственный. Теперь я готова поделиться им с вами, девочки! Но сначала я расскажу о популярных методах борьбы с депрессией, усталостью и отсутствием энергии, которые на самом деле не работают. Я называю их пустышками.
Прежде всего, прошу вас, не пытайтесь, когда вам плохо, собирать волю в кулак или включать «автопилот». Ваш «мотор» уже заглох. А вы с остервенением толкаете сломанную машину. Девочки, машина уже сломана. Задумайтесь! Насколько хватит ваших сил?
Так же глупо хвататься за все сразу, пытаться сбежать и скрыть состояние упадка, вливать в себя литры кофе, потеть на пробежках и тренажерах. Если у вас есть силы на занятия спортом – круто. Главное, не забывайте, мои хорошие, спорт, как и другие способы, – не чудодейственное лекарство. Скорее, это «БАДы», если провести аналогию.
Вряд ли вам понравится то, что я сейчас скажу. И все-таки, поверьте, никакие медитации и аффирмации не помогут в борьбе с депрессией! Телу, мозгу и душе, на которые они направлены, легче не станет. Мы просто не знаем точно, как правильно этими практиками пользоваться.
«Но что же тогда мне делать? Как выбираться из этого состояния?» – слышу я ваш вопрос.
Конец ознакомительного фрагмента.